7 Lebensmittel, um Ihren Durst zu stillen
7 Lebensmittel, um Ihren Durst zu stillen Neben dem Konsum von Wasser können Sie auch von Gemüse und Obst profitieren, um das durch Schwitzen verlorene Wasser zu ersetzen, insbesondere im Sommer. Lernen Sie die Lebensmittel, die mit ihrem hohen Wassergehalt den Durst heilen können.
Lebensmittel, die mit der Wassermenge überraschen
Mit steigenden Temperaturen und zunehmender Luftfeuchtigkeit verliert der Körper durch das Schwitzen Wasser. Besonders im Sommer braucht der Körper mehr Wasser als je zuvor. Manchmal ist es nicht möglich, den eigenen Wasserbedarf nur mit Getränken zu decken. Das Essen kommt in dieser Hinsicht zu eurer Rettung. Einige Lebensmittel schützen dich vor Krankheiten und decken gleichzeitig deinen Wasserbedarf. Sie können sowohl deinen Hunger als auch deinen Durst stillen. Es ist Zeit, Ihren Teller mit saftigen Speisen zu füllen, während Sie in der Sommerhitze rösten. Hier sind Lebensmittel mit hohem Wassergehalt…
Gurke
Ihre Haut wird revitalisiert, wenn sie mit frischer Gurke hydriert wird. Mit 95 Prozent Wasser ist dieses Lebensmittel reich an entzündungshemmenden Inhaltsstoffen, die Ihrem Körper helfen, Wasser zu speichern und Hautreizungen vorzubeugen. Laut einigen Studien haben Gurken Anti-Falten- und Anti-Aging-Effekte. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Gurke, die Sie konsumieren, hormonfrei ist. Warten Sie bis Juli, um natürliche Gurken zu kaufen. Juli bis September ist Gurkensaison.
7 Lebensmittel um Ihren Durst zu stillen: Grüne Zucchini
Grüner Kürbis ist ein Gemüse, das im Sommer frisch verzehrt werden kann und mit der Gurken- und Melonenfamilie verwandt ist. Dieses Lebensmittel, das zu fast 95 Prozent aus Wasser besteht, ist reich an Antioxidantien wie Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin. Lutein und Zeaxanthin sind auch für die Gesundheit der Augen äußerst vorteilhaft.
Wassermelone
Es ist nicht verwunderlich, dass die Wassermelone auf dieser Liste steht. Wassermelone, die zu 91 Prozent aus Wasser besteht, ist das Kronjuwel der Sommertische. Als Lycopin-
Speicher schützt die Wassermelone Ihre Zellen vor Sonnenschäden und trägt zur Verschönerung Ihrer Haut bei.
Erdbeere
Als unverzichtbare Zutat für Kuchen und Desserts sollten Sie Erdbeeren nicht nur wegen ihres Geschmacks, sondern auch wegen ihrer Vorteile bevorzugen. Diese rote Frucht, die zu 91 Prozent aus Wasser besteht, enthält Flavonide und Verbindungen. Laut einer Studie verzögern Erdbeeren die kognitive Alterung um 2,5 Jahre.
Eisbergsalat
Schon aus der Ferne enthält der Eisbergsalat, der wie ein winziger Eisblock aussieht, 95 Prozent Wasser. Dieser Salat, der das richtige Essen für Sie ist, um Wasser zu bekommen, kann im Sommer der Hauptakteur Ihres Salats sein. Wenn du versuchst, deine Herzgesundheit zu schützen, indem du grünes Blattgemüse isst, kannst du auch Spinat wählen, der 95 Prozent Wasser ist, anstatt Eisbergsalat.
Selleriestangel
Selleriestangel, die eine klare Lösung ist, wenn du einen knackigen Snack essen willst, enthält 95 Prozent Wasser wie Gurken und Eisbergsalat. Sie können den Selleriestiel im Winter in die Gefriertruhe werfen und ihn im Sommer leicht konsumieren. Kalorienarm und reich an Vitamin K, enthält dieses Lebensmittel viel Kalium und Folsäure.
7 Lebensmittel um Ihren Durst zu stillen: Blumenkohl
Im Winter solltest du hydriert bleiben. Die Tatsache, dass Blumenkohl, ein Wintergemüse, ein wässriges Gemüse ist, kann dich überraschen. Aber dieses Lebensmittel, das zu 92 Prozent aus Wasser besteht, enthält die Vitamine C und K sowie senkt den Cholesterinspiegel und reduziert das Krebsrisiko wie andere Kreuzblütler. Beim Verzehr von Blumenkohl können Sie ihn wie Kartoffeln zerdrücken.
