7 preguntas y 7 respuestas sobre la salud del corazón
7 preguntas y 7 respuestas sobre la salud del corazón Es posible proteger su salud cardíaca con simples cambios de vida y precauciones. Puede encontrar respuestas a algunas preguntas sobre la salud del corazón.
7 preguntas y 7 respuestas sobre la salud del corazón: Deje de fumar para proteger su salud cardíaca
El estilo de vida estresante de hoy, la inactividad, la dieta poco saludable y muchos otros factores aumentan el riesgo de ataque cardíaco. A pesar de los logros significativos en la salud del corazón gracias a los avances en la medicina, el riesgo de ataque cardíaco y problemas cardíacos similares vienen a la mente de todos después de cierta edad. Hemos recopilado preguntas y respuestas comunes sobre la salud del corazón…
1- ¿Cuánto afecta el aumento de peso a la salud del corazón?
La obesidad es un factor de riesgo importante para la enfermedad coronaria. No solo es un factor de riesgo para las enfermedades del corazón, sino también para la diabetes y la hipertensión, que también predisponen a las enfermedades del corazón. Perder exceso de peso afecta directamente el riesgo de enfermedad cardíaca. A medida que aumenta la cantidad de peso perdido, aumenta el beneficio obtenido. Los estudios científicos muestran que incluso con una pérdida de peso del 5%, la calidad de vida mejora, el riesgo de diabetes disminuye y el perfil de lípidos en la sangre se ve afectado positivamente.
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Gracias a los ácidos grasos monoinsaturados en el aceite de oliva, actúa como un protector contra las enfermedades cardíacas y el cáncer. Esta ventaja se debe a los efectos antioxidantes de los polifenoles y especialmente de la oleuropeína en el aceite de oliva. Sin embargo, al elegir el aceite de oliva, se recomienda preferir los sin refinar para la salud del corazón. Debido a que en los estudios, se encontró que el colesterol LDL, que es el colesterol malo, disminuyó, el colesterol total disminuyó y el colesterol bueno aumentó en aquellos que utilizaron 25 ml de aceite de oliva al día. Además, los estudios muestran que las personas que consumen 2 cucharadas de aceite de oliva al día tienen un riesgo reducido de enfermedad coronaria y salud cardíaca fortalecida.
3- ¿Qué riesgos representa fumar para la salud del corazón?
Fumar es la causa más común de enfermedades cardíacas en mujeres menores de 50 años. El número total de cigarrillos fumados al día es directamente proporcional al riesgo de ataque cardíaco. Incluso 1-5 cigarrillos al día aumenta el riesgo. El tabaquismo pasivo también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en las mujeres en un 24%. Después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad cardíaca disminuye en meses y se vuelve cero en 5-10 años. Por lo tanto, debe mantenerse alejado de fumar para su salud cardíaca.
4- ¿Cuáles son los primeros signos de enfermedad cardíaca?
En particular, los síntomas como dolor en el pecho, opresión en el pecho, congestión o ardor en el pecho se encuentran entre los primeros signos de salud del corazón. Estas quejas pueden estar en el lado derecho o izquierdo del pecho, en los brazos, en el estómago, en el cuello o en la mandíbula. Los síntomas de la enfermedad cardíaca también incluyen fatiga temprana, dificultad para respirar o sentirse incapaz de respirar, sentirse enfermo, sentirse como si estuviera sofocado, palpitaciones o ritmo irregular, sentirse débil y sensación de bloqueo que lo despierta por la noche.
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Los chequeos regulares son muy importantes para la salud del corazón. Los hombres deben hacerse examinar el corazón después de los 40 años y las mujeres después de los 50. Estos controles deben realizarse cada dos años para las personas de bajo riesgo y cada año para las personas de alto riesgo. Esto se debe a que el metabolismo puede cambiar durante este tiempo y algunas enfermedades pueden comenzar. Sin embargo, si hay antecedentes de enfermedad cardíaca temprana en la familia o en un pariente de primer grado, diabetes, hipertensión y niveles altos de colesterol, es importante tener estos controles en los años 30.
6- 7 preguntas y 7 respuestas sobre la salud del corazón: ¿El chocolate negro protege el corazón?
Según la investigación, el chocolate contiene sustancias antioxidantes llamadas flavonoides (procianidinas), que pueden evitar que el colesterol malo llamado colesterol LDL cause aterosclerosis. Por esta razón, los expertos recomiendan que si va a comer chocolate, debe preferir el chocolate negro (negro) para la salud del corazón. Porque el chocolate negro es conocido por ser el más beneficioso para el corazón.7 preguntas y 7 respuestas sobre la salud del corazón
7- ¿El té cuela el corazón?
El té contiene 2 minerales muy importantes, flúor y manganeso. También hay sustancias llamadas catequinas. Los polifenoles en el té estimulan las enzimas desintoxicantes con efectos antioxidantes, lo que reduce el crecimiento celular anormal y la oxidación del colesterol LDL y aumenta las bacterias beneficiosas en el intestino delgado. También se ha descubierto que los bebedores de té verde tienen un peso saludable, viven más tiempo y están protegidos contra las enfermedades cardíacas y el cáncer. Por lo tanto, puede preferir el té verde en lugar del té negro para la salud de su corazón.
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