7 Schutzschilde gegen Sonnenstich
7 Schutzschilde gegen Sonnenstich Heißes Wetter kann auch die menschliche Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Besonders für diejenigen mit Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Diabetes ist das Risiko noch größer.
Symptome eines Sonnenstichs
Die Sonne ist für unsere Gesundheit unverzichtbar, aber diese Beziehung zur Sonne hat ihre Grenzen. So ist beispielsweise die Dauer der Sonneneinstrahlung wichtig, da das Risiko eines Sonnenstichs für unsere Gesundheit wichtig ist. Allgemeine Körperschmerzen, Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Bauchschmerzen, Verwirrung, Halluzinationen, Ohnmacht und Herzrhythmusstörungen sind einige der Probleme, die durch einen Sonnenstich verursacht werden. In Fällen, in denen der Flüssigkeitsverlust stärker wird, können Koma und Verlust des Lebens auftreten, wenn nicht schnell eingegriffen wird. Hier sind die Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen sollten, um sich vor Sonnenstich zu schützen…
1- Don’nicht vergessen, Wasser zu trinken
Es ist sehr wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um sich vor einem Sonnenstich zu schützen. Der Grund dafür ist, dass Wasser 60-80 Prozent des menschlichen Körpers ausmacht. Bei extremer Hitze wird der Schweißmechanismus im Körper gestört, was zu einem Verlust von Flüssigkeit und Mineralien durch Schwitzen und Verdunstung führt. Der Körper hat Schwierigkeiten bei der Funktion und seine Temperatur kann über 40 Grad steigen. Sie können die durch das Schwitzen verlorenen Flüssigkeiten und Mineralien durch den Genuss von viel Flüssigkeit zurückbekommen. Sie erhalten auch die Dynamik und Temperatur des Körpers. Mineralwasser, Ayran und Soda, vor allem Wasser, werden gesunde Alternativen sein.
2- Gehen Sie nicht zwischen 10.00 und 15.00 Uhr aus
Gehen Sie nicht zwischen 10.00-15.00 Uhr am Tag nach draußen, wenn die Sonne und 39;s Strahlen sind die steilsten auf der Erde, und wenn Sie müssen, achten Sie darauf, im Schatten zu gehen. Um den Wärmehaushalt im Körper zu erhalten, waschen Sie freiliegende Körperteile und Achseln, Arme, Leiste, Hals und Gesicht nach der Rückkehr mit kaltem Wasser.
3- Vermeiden Sie Alkohol, Tee und Kaffee
Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee, die den Flüssigkeitsbedarf des Körpers erhöhen.
4- Don’t gehen ohne Brille und einen Hut
Die Verwendung eines Hutes mit breiter Krempe und einer Sonnenbrille beim Gehen nach draußen reduziert die Oberfläche der Sonne und 39;s Strahlen, die den Körper berühren, wodurch Verdunstung und Flüssigkeitsverlust verringert werden. Achten Sie darauf, dass die Sonnenbrille einen UV-Schutz hat.
5- Nehmen Sie 2-3 mal am Tag warme Duschen
Häufiges Duschen senkt die Körpertemperatur, reduziert das Schwitzen, verhindert den Mineral- und Salzverlust und reguliert den Blutdruck. Auf diese Weise schützt es vor Sonnenstich. Es verhindert auch schlechte Gerüche und Pilzwachstum nach dem Schwitzen. Dusche mindestens 2-3 mal am Tag, aber vermeide es, mit kaltem Wasser zu duschen, da dies die Körpertemperatur schnell senkt und im Sommer Erkältungen verursachen kann. Achten Sie auch darauf, dass das Duschwasser lauwarm ist.
6- Verwenden Sie eine Sonnenblende
Trinken Sie viel Wasser auf Reisen, stellen Sie Jalousien an die Fenster, verwenden Sie eine Klimaanlage, die die Innentemperatur warm hält. Stellen Sie auch sicher, dass die Klimaanlage’ s Filter regelmäßig gereinigt wird.
7- Tragen Sie Baumwolle und helle Kleidung
Um einen Sonnenstich zu vermeiden, tragen Sie dünne, helle und locker sitzende Kleidung aus Baumwolle. Hellefarbige Kleidung reflektiert die Hitze, während dunkle Kleidung sie einschließt und die Körpertemperatur erhöht und schwitzt. Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung aus synthetischen Stoffen, Nylon und Polyester. Diese Kleidung verhindert die Belüftung des Körpers, speichert Wärme und Feuchtigkeit und erhöht die Körpertemperatur. Diese Effekte erhöhen die Anfälligkeit für Sonnenstiche.
