7 τροφές που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός σας σε κρύο καιρό
7 τροφές που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός σας σε κρύο καιρό Μια πτώση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα σημαίνει ότι η θερμοκρασία του σώματός σας μειώνεται επίσης. Μπορείτε να διατηρήσετε την ασυλία σας ισχυρή αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματός σας με μερικά βότανα και μπαχαρικά.
Καταναλώστε τρόφιμα ενάντια σε δονήσεις όπως αυτό!
Η διατήρηση της ανοσίας σας ισχυρή σημαίνει ότι είστε ανθεκτικοί σε ασθένειες. Ενας από τους τρόπους για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό είναι να διασφαλίσετε ότι η θερμοκρασία του σώματός σας δεν θα μειωθεί. Οταν η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, το ανοσοποιητικό σύστημα επιβραδύνεται. Αυτό καθιστά το σώμα ευάλωτο σε λοιμώξεις. Εάν υπάρχει ένα μικρόβιο που προκαλεί ασθένειες στο περιβάλλον σας, εγκαθίσταται στα κύτταρά σας και αρχίζει να αναπαράγεται. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και η μη ψύξη είναι ένα μέτρο που μπορούμε να λάβουμε κατά των ασθενειών. Ενας από τους τρόπους για να αποφύγουμε το κρύο είναι να καταναλώνουμε τρόφιμα που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός μας. Τρόφιμα που σας ζεσταίνουν σε κρύο καιρό…
1 κουταλιά κανέλα πριν μπείτε στο κρύο
Εάν επηρεαζόμαστε εύκολα από το κρύο, η κανέλα ξεχωρίζει μεταξύ άλλων μπαχαρικών με τις θερμαντικές της ιδιότητες. Πριν βγείτε έξω σε κρύο καιρό, ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη στη γλώσσα σας βοηθά τη ροή του αίματος να τρέξει προς την επιφάνεια του σώματος, η οποία βοηθά το σώμα να ζεσταθεί. Μπορείτε να σας ζεστάνετε τις χειμερινές ημέρες προσθέτοντας κανέλα στο saleb, το απαραίτητο ποτό της χειμερινής περιόδου. Αν θέλετε, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την κανέλα παρασκευώντας το τσάι σας με φλοιό κανέλας.
Κινέζικο τζίντζερ: Γαλανγκάλ
Το galangal, του οποίου το όνομα δεν είναι πολύ γνωστό, είναι ένα φυτό από την οικογένεια τζίντζερ. Είναι επίσης γνωστό ως κινέζικο τζίντζερ. Ωστόσο, η γεύση του δεν είναι πολύ παρόμοια με το τζίντζερ. Τα τμήματα μίσχων της ρίζας του galangal χρησιμοποιούνται ως καρυκεύματα. Το ριζικό μέρος του galangal, ενός φυτού που αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, χρησιμοποιείται επίσης με την παρασκευή τσαγιού. Μπορείτε να προσθέσετε 2 7 τροφές που αυξάνουν
κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα galangal σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και να παρασκευάσετε για 10-15 λεπτά. Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να καταναλώσετε το ρόφημα με το τέντωμα. Για να καταστείλει την πικρή γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μέλι μετά το ζέσταμα.
Linden 3 φορές την ημέρα
Το Linden περιέχει τανίνες, βλεννώδη, hesperidin, sudglobuloside, σαπωνίνη και πτητικό έλαιο. Με αυτόν τον τρόπο, ενισχύει την ανοσία με τη θεραπεία παθήσεων που προκαλούνται από ιούς και βακτήρια. Το Linden προωθεί επίσης την εφίδρωση. Η βλεννογόνο σε αυτό είναι μια ουσία που δίνει μαλακτικές ιδιότητες του μαστού. ΩΣ εκ τούτου, είναι ένα φυτό που είναι υποψήφιο να είναι απαραίτητο κατά τους χειμερινούς μήνες. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα αποξηραμένων λουλουδιών και φύλλων, προσθέστε 1 φλιτζάνι βραστό νερό και εμποτίστε για 10 λεπτά. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι από αυτό το μείγμα 3 φορές την ημέρα.
Πασπαλίζουμε με μαύρο πιπέρι αντί για αλάτι
Το μαύρο πιπέρι είναι καλό κατά των βακτηριακών λοιμώξεων. Το μαγγάνιο, το κάλιο, οι βιταμίνες Α και C, ο σίδηρος και οι διαιτητικές ίνες στο μαύρο πιπέρι το καθιστούν ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό και φυσικό αντιβιοτικό. Η ουσία πιπερίνη στο μαύρο πιπέρι διεγείρει επίσης το νευρικό σύστημα και υποστηρίζει το σώμα να παράγει θερμότητα. Αυτό αυξάνει επίσης το μεταβολικό ρυθμό. Μπορείτε να γλυκάνετε τα γεύματά σας μειώνοντας την κατανάλωση αλατιού και προσθέτοντας μισό κουταλάκι μαύρο πιπέρι σε κάθε γεύμα.
Καυτερή πιπεριά καυτερή
Μερικά μπαχαρικά έχουν θερμογόνο ιδιότητες, με άλλα λόγια, αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος. Η καψαϊκίνη, η ουσία που δίνει στις κόκκινες πιπεριές τσίλι τη θερμότητα τους, αυξάνει επίσης τη θερμογένεση. ΑΜΕΣΩΣ μετά την κατανάλωση ενός γεύματος που περιέχει καψαϊκίνη, αρχίζουμε να σπαταλούν περισσότερη ενέργεια. ΩΣ αποτέλεσμα, η θερμοκρασία του σώματός μας αυξάνεται και ο μεταβολικός μας ρυθμός αυξάνεται.
Δοκιμάστε το γάλα κουρκουμά
Το δραστικό συστατικό του κουρκουμά, επίσης γνωστό ως ινδικό σαφράν, είναι η κουρκουμίνη. Αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος με τη θερμογόνο δράση του. Αρκεί να παίρνετε 1-3 γρ. κουρκουμά καθημερινά. Μπορείτε να αναμίξετε τον κουρκουμά με μέλι ή να τον προσθέσετε σε γεύματα, σούπες και σαλάτες. Μπορείτε επίσης να προτιμήσετε το γάλα κουρκουμά πριν βγείτε έξω. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά, ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα και μέλι σε 1 φλιτζάνι ζεστό γάλα και ζεστάνετε με αυτό το νόστιμο ποτό. 7 τροφές που αυξάνουν
Τόσο φρέσκα όσο και σε σκόνη είναι πολύ χρήσιμα
Το φρέσκο τζίντζερ είναι μια φυτική ρίζα που διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος σε ισορροπία και συμβάλλει στη διόρθωση της υποθερμίας που αναπτύσσεται στο σώμα. Αρκεί
προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ρίζας τζίντζερ στις σούπες σας για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας ή για να ζεσταθεί τις κρύες νύχτες του χειμώνα. Μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε τζίντζερ και κανέλα σε ζεστό νερό για 5-10 λεπτά και να το πιείτε ως τσάι. Αν θέλετε, μπορείτε να φτιάξετε μπισκότα από τζίντζερ σε σκόνη για να σας συνοδεύσουν κατά τη διάρκεια του τσαγιού.
