8 أخطاء تهدد قلوب الأطفال
8 أخطاء تهدد قلوب الأطفال أمراض القلب والأوعية الدموية ليست فقط مرض البالغين. هذه الأمراض تعود إلى مرحلة الطفولة. لهذا السبب من المهم جدا حماية قلوب الأطفال.
أمراض القلب متأصلة في الطفولة
حياة المدينة الحديثة، والنظام الغذائي غير المنتظم وغير الصحي وعدم ممارسة الرياضة تهدد الناس في أي عمر. ومع ذلك، فإن نمط الحياة الخاطئ هذا في مرحلة الطفولة المبكرة هو إرث سيء للسنوات القادمة. اليوم، يتم وضع أساس أمراض القلب والأوعية الدموية في مرحلة الطفولة المبكرة.
ما يقرب من نصف جميع الوفيات في جميع أنحاء العالم ناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، وبصرف النظر عن أمراض القلب الخلقية، تبدأ عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية في التطور في مرحلة الطفولة المبكرة. لذلك، من المهم اتخاذ الاحتياطات في مرحلة الطفولة المبكرة للحياة اللاحقة. العوامل التي تهدد قلب الطفل..
1-8 أخطاء تهدد قلوب الأطفال: لا تتخطي وجبات الطعام
نتيجة لحياة المدينة الحديثة، يبتعد الأطفال بسرعة عن عادات الأكل العادية. غالبا ما لا يكون لديهم عادة تناول وجبة إفطار منتظمة كل صباح وقد يفضلون تناول الوجبات السريعة على الغداء بدلا من الخضروات. ومع ذلك، في حين أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر بالغ الأهمية لصحة القلب، يجب أيضا تجنب تخطي الوجبات.
2- احترس من الوجبات السريعة!
يجب على الأطفال أيضا الانتباه إلى الطعام الذي يتناولونه خلال النهار أثناء الراحة والدراسة. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والرقائق والمشروبات الغازية. مثل هذه الأطعمة والمشروبات تهدد صحة القلب والأوعية الدموية بشكل خطير منذ سن مبكرة.
3- لا تنخدع بقوائم الأطفال
بينما يحاول الأطفال مواكبة الوتيرة السريعة للحياة الحضرية ولا يمكنهم مقاومة إغراء الأطعمة الجاهزة للأكل مع الصلصات المعززة للنكهة، فإنهم يصبحون متشابكين مع ثقافة الوجبات السريعة. هذه الأطعمة اللذيذة ولكن الدهنية والمقلية تدعو أمراض القلب والأوعية الدموية. من المهم جدا تناول ما يكفي من البروتين والخضروات والفواكه
والبطاطا في النهار.
4- كما أن زيادة الوزن تشكل خطرا في سن مبكرة
واحدة من المشاكل الرئيسية التي تسببها الحياة الحديثة في صحة الأطفال هي زيادة الوزن. في السنوات الأخيرة، أصبح الأطفال مستقرين بشكل متزايد، كما أن عاداتهم الغذائية غير الصحية تدعو إلى السمنة. في حين أن السمنة لدى الأطفال هي وباء العصر الحديث، فإن زيادة الوزن تؤثر أيضا على صحة القلب والأوعية الدموية.
5- أن يكون لديك طفولة نشطة
النشاط البدني للأطفال يتناقص يوما بعد يوم. في المناطق الحضرية، يشكل الخمول عامل خطر خطير على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث لا يمشي الأطفال حتى بين المنزل والمدرسة، وغالبا ما يستقلون الحافلة المدرسية من وإلى المدرسة، ويستقلون المصاعد والسلالم المتحركة بدلا من تسلق السلالم.
6- 8 أخطاء تهدد قلوب الأطفال: اللعب في الحديقة وليس في المركز التجاري
في الماضي، كانت الألعاب في الهواء الطلق من بين الألعاب الرئيسية التي يلعبها الأطفال. القفز، الصيد، مطاردة الزاوية، الاختباء والبحث، كان الأطفال على هذه الخطوة. مع انخفاض أماكن وقوف السيارات واستبدال مراكز التسوق، يتم التخلي تدريجيا عن 8 أخطاء تهدد قلوب الأطفال ألعاب الشوارع واستبدالها بمساحات مغلقة.
7- الدخول في العادة الرياضية
مع التطور السريع في التكنولوجيا، زاد ميل الأطفال نحو ألعاب الكمبيوتر والأجهزة اللوحية بسرعة. مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة والوقت المفرط الذي يقضيه أمام الكمبيوتر يؤثر سلبا على صحة القلب. يجب على الآباء تعليم أطفالهم عادة ممارسة الرياضة بانتظام من سن مبكرة.
8 – التعامل مع الإجهاد
بين قلق الامتحان، والصعوبات في العلاقات الاجتماعية، والضغوط الأسرية، والبلوغ المبكر والمراهقة المبكرة، يمكن أن يشعر الأطفال بالألم، والإرهاق وتحت الضغط الشديد. في الوقت الحاضر، ينخفض عمر الاكتئاب إلى مرحلة الطفولة، وهي دعوة لأمراض القلب.
