8 طرق للتغلب على إدمان التسوق
8 طرق للتغلب على إدمان التسوق هل تريد شراء شيء ما في كل مرة يكون لديك المال؟ هل تطلب حتى قرضا وتسوق حتى لو لم يكن لديك المال؟ احذر! قد يكون لديك إدمان التسوق.
ما هو إدمان التسوق؟
يكشف البحث العلمي أن التسوق يزيد من هرمون السيروتونين، الذي يوفر السعادة. النساء أكثر إدمانا للتسوق بنسبة 80٪ من الرجال. في حين أن النساء، اللواتي يعملن بوتيرة مكثفة في الحياة الحضرية، هن زوجات وأمهات وربات بيوت، فإن مجموعات التسويق ترسل رسالة “يمكنك الاسترخاء والعثور على السعادة عن طريق التسوق عندما تكون غير سعيد أو مضطرب” من خلال قنوات مختلفة بطريقة مخطط لها. يتم إرسال هذه الرسائل بشكل خاص من خلال المجلات والتلفزيون. ككائن مشروط، يمكن توجيه البشر بسهولة إلى التسوق.
“السعادة” لا يمكن شراؤها!
فكرة “شراء السعادة” هي في قلب إدمان التسوق. كثير من الناس يميلون إلى شراء السعادة بدلا من الانخراط في الأنشطة التي تجعلهم سعداء في حياتهم اليومية أو قضاء الوقت مع أصدقائهم. قد يقترض مدمني التسوق المال ويذهبون للتسوق إذا لزم الأمر، وينفقون أموالا أكثر من ميزانيتهم ويضعون أنفسهم في عنق الزجاجة الاقتصادية. ومع ذلك، في المنزل يمكنك رؤية العديد من الأحذية والملابس والمكياج أو الملحقات التي لم يتم استخدامها أو حتى تفريغها.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.يمكن علاج إدمان التسوق بالعلاج
يخفي مدمنو التسوق الملابس والأشياء الجديدة التي يشترونها من أزواجهم بسبب الحجج المالية. ثم يذهبون للتسوق مرة أخرى للاسترخاء. إدمان التسوق، الذي بدأ في العالم، وخاصة في الولايات المتحدة الأمريكية، شائع أيضا في تركيا. يمكن علاج إدمان التسوق. الأدوية والعلاجات السلوكية المعرفية هي أكثر أشكال العلاج شيوعا. يجب على الشخص أولا تطوير القدرة على التمييز بين المشاعر مثل القلق والحزن والغضب ومحاولة الاسترخاء عن طريق التعبير عن هذه المشاعر لنفسه.
إدمان التسوق قد يكون علامة على مشاكل نفسية
يشعر الناس برغبة وسعادة لا تصدق قبل التسوق والشعور بالذنب والحزن بعد التسوق. ومع ذلك، من أجل تخفيف الضيق والتوتر، يجدون الحل في التسوق مرة أخرى ويواجهون صعوبة في التحكم في أنفسهم. يمكن أن يحدث إدمان التسوق أيضا بسبب مشاكل نفسية أخرى. قد تشمل هذه الاضطرابات المزاجية (الاكتئاب، الاضطراب الثنائي القطب)، اضطرابات القلق (اضطراب الوسواس، نوبات الهلع، الرهاب)، اضطرابات الأكل وغيرها من اضطرابات السيطرة على الاندفاع. يختلف اتجاه العلاج وفقا للمشاكل الإضافية المصاحبة. بشكل عام، الدواء والعلاج النفسي هي الخيارات الأولى. اتبع هذه الطرق البسيطة والفعالة 8 للتخلص من إدمان التسوق:
لا تذهب للتسوق عندما تكون غير سعيد: في العلاج، يوصى بعدم الذهاب للتسوق، خاصة عندما تكون حزينا أو غير سعيد. لأنها الفترة الأكثر خطورة.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.قم بعمل قائمة: إذا ذهبت للتسوق دون هدف، يمكنك أن تصبح هدفا لأشخاص آخرين وينتهي بك الأمر إلى شراء أشياء لا تحتاجها.
اترك بطاقة الائتمان الخاصة بك في المنزل: خذ بعض المال معك واترك بطاقة الائتمان الخاصة بك في المنزل. لأنه مع هذه البطاقات البلاستيكية الصغيرة، يمكنك إنفاق الأموال التي لا تملكها وبمرور الوقت يمكنك الدخول في ديون لا يمكن التغلب عليها.
هل من الضروري؟ فقط لأن شيئا ما رخيص لا يكفي لشرائه. اسأل نفسك دائما السؤال “ما مدى ضرورة ذلك بالنسبة لك؟”
لا تتخذ قرارا مفاجئا: أنت ترتدي الزي، إنه يناسبك جيدا، أنت تحبه كثيرا. لا تشتريها على الفور. إذا كنت ترغب في ذلك، احجزها، ولكن قبل أن تدفع ثمنها، اخرج من المتجر وقم بجولة. سترى أنك قد تغير رأيك وتقرر عدم شرائه.
المشاركة في الأنشطة الاجتماعية: بدلا من التسوق لتكون سعيدا، اختر أنشطة مثل الذهاب إلى السينما أو المسرح أو المشي في الهواء الطلق أو الاجتماع مع الأصدقاء. هذا سوف يحسن أيضا علاقاتك الاجتماعية.
الإنتاج بدلا من الاستهلاك: لكي تكون سعيدا، ليس من الضروري شراء شيء ما، ولكن إنتاج شيء ما. خاصة في الأنشطة الفنية، يمكن أن يساعدك كونك وحيدا مع نفسك وإنتاج منتجات فنية على أن تكون سعيدا.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.