8 نكهات منعشة ضد الحرارة
8 نكهات منعشة ضد الحرارة قد تشعر بالإغماء في حرارة الصيف. احتفظ بهذه الأطعمة الـ 8 على طاولتك من أجل الصحة والتبريد.
استرخي في الصيف مع هذه الأطعمة
الطقس في يوليو وأغسطس يمكن أن تطغى عليك. في حين أن موازين الحرارة تصل إلى 40s، والرطوبة هي أكبر عامل في الحصول على طغت. لا تدع الحرارة تتعبك. يمكنك تخفيف الحرارة عن طريق إجراء تغييرات صغيرة في النظام الغذائي الخاص بك. يفضل الأطعمة التي تعطي البرودة في الطقس الحار. ما هي هذه النكهات المنعشة؟ نصائح غذائية تساعدك على الاسترخاء في الطقس الحار
البطيخ المفضل في الصيف
البطيخ، الذي يعد واحدا من أكثر الفواكه استهلاكا في الصيف، له العديد من الفوائد. غني بالبوتاسيوم واللب، مفيد للجهاز الهضمي، مع آثار إيجابية على صحة القلب، كما ينظم البطيخ ضغط الدم. بالإضافة إلى كل هذه الفوائد، فإنه يعطي أيضا المرطبات مع محتواه العالي من المياه. يمكنك استهلاك 3-4 شرائح ثلاثية من البطيخ يوميا. إذا كنت تستهلك أكثر من اللازم، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بسبب محتوى السكر.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.الخيار غني بالماء والألياف
تزداد أهمية الخيار، الذي يجب أن يكون موجودا على طاولاتنا بسبب محتواه العالي من اللب والماء، أكثر، خاصة في الطقس الحار. يوفر الشبع بسبب اللب ويمنع الشعور بالعطش مع محتواه من الماء. لهذا السبب، يمكنك تضمين الخيار على طاولاتك في الصيف. يمكنك استهلاك الخيار كقطع باردة، أو إضافته إلى السلطات الخاصة بك، أو حتى زيادة شعورك بالتبريد عن طريق إضافته إلى المياه المعدنية العادية أو اللبن.
هذا الحساء مختلف
حساء Ayran aşı مغذي وملء. يتبادر حساء Ayran aşı إلى الذهن في أكثر أيام الصيف سخونة. يزيد القمح والحمص من قيمته الغذائية، بينما يضيف اللبن والماء نضارة. تضيف أوراق النعناع الطازجة نكهة إلى الحساء وتزيد من الشعور بالنضارة.
اصنع عصير الفراولة
الفراولة، الفاكهة التي تجذب الانتباه مع فيتامين C، حمض الفوليك ومضادات الأكسدة، يساعد على تهدئة بفضل محتواه العالي من الماء. يمكنك اختيار الفراولة كفاكهة من اختيارك في الصيف. يمكنك تناوله بمفرده أو إضافته إلى الزبادي أو صنع عصير الفراولة. للحصول على عصير الفراولة العملي الذي تحتاجه ؛ نصف كوب من الحليب، نصف كوب من اللبن، 7-8 الفراولة والجليد. يمكنك تحضير هذا المشروب المنعش في خلاط.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.المياه المعدنية ضد فقدان المعادن
يزداد فقدان المياه والمعادن مع التعرق في الصيف. مع 1 كوب من المياه المعدنية في اليوم، يمكنك استبدال المعادن المغنيسيوم والكالسيوم في جسمك وتبرد. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في المعدة، فلا تستهلك المياه المعدنية دون استشارة طبيبك.
النعناع يترك بارد لك أسفل
النعناع مفيد ضد الغثيان، وينظم الجهاز الهضمي ويساعد على التحديث في الصيف. كوب من اللبن مع الثلج والنعناع هو واحد من المشروبات الأكثر مثالية لتبريد لك أسفل.
أوميجا 3-Rich Purslane
بورسلان، الغنية بالأوميغا 3، والتي لا غنى عنها لصحة القلب والأوعية الدموية، مع الألياف والفيتامينات والمحتوى المعدني، يجب أن تأخذ مكانها بالتأكيد في طاولات الصيف. يمكنك إما تناوله مع زيت الزيتون أو تناول السلطة مع الزبادي. كلا الخيارين خفيف ومغذي.
ليس مجرد مستودع للكالسيوم
مع محتواه من الكالسيوم، يساعد الزبادي على تقوية العظام ويساعد على التمثيل الغذائي للعمل بشكل أسرع. الزبادي، الذي ينظم أيضا الجهاز الهضمي، هو بديل جيد للأفراد الذين لا يستطيعون استهلاك الحليب. يمكنك أيضا تناول الزبادي، الذي لا حصر له من الآثار الإيجابية على الصحة، لتهدأ في الصيف. يمكنك تناول الزبادي العادي أو يمكنك إضافة الفاكهة وتجميدها.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.