8 alimente pentru eliminarea edemului
8 alimente pentru eliminarea edemului Edemul, în special la femei, este enervant cu umflarea pe care o provoacă. Este posibil să se prevină edemul înainte de a se produce. Atenția acordată dietei dvs. Poate ajuta la prevenirea edemului și la eliminarea acestuia după apariția acestuia.
Ce este edemul?
Edemul apare la nivelul mâinilor, picioarelor și cel mai frecvent la nivelul picioarelor. Deși, de obicei, nu provoacă durere, este enervant, deoarece provoacă o creștere a greutății corporale și umflături. Edemul, care apare atunci când fluidele care circulă în vene ies din vene și se acumulează între țesuturi și piele, se poate dezvolta din cauza multor boli grave, cum ar fi insuficiența cardiacă, unele boli renale, pierderi semnificative de proteine, infecții, hipotiroidism și dezechilibre sare-sodiu. Prin urmare, atunci când edemul apare în organism, medicul trebuie consultat imediat. În plus față de aceste condiții grave, modificările hormonale în timpul menstruației și sarcinii, consumul de alimente prea sărate, inactivitatea și aportul rapid de lichide pot provoca, de asemenea, edem în organism. Cu excepția cazului în care există o problemă de sănătate care stă la baza, pentru a face față edemului, în primul rând, alimentele “edemascoatere” nu ar trebui să lipsească de pe masă. De asemenea, puteți beneficia de ceaiuri de îndepărtare a edemelor pentru a elimina edemul. Iată care sunt alimentele care elimină edemul din organism…
1. Ceaiuri de îndepărtare a edemului
Ceaiul de salvie și urzica ajută la eliminarea apei datorită substanțelor diuretice din structura lor. Cu toate acestea, atunci când este consumat prea mult, poate provoca scăderea tensiunii arteriale. Dacă există edem, poate fi benefic să beți maxim 1-2 cești pe zi.
2. Ananas
Ananasul crește excreția de apă din organism datorită bromelainei din el. Este, de asemenea, bogat în potasiu și fibre. Alimentele bogate în potasiu ajută la menținerea echilibrului sodiu-potasiu în fluidele corporale. Astfel, cantitatea de sodiu din celulă nu crește, astfel încât edemul nu apare. Conținutul ridicat de fibre ajută intestinele să funcționeze. Funcționarea regulată a intestinelor înseamnă că excreția apei este, de asemenea, bună. Puteți consuma 1 porție de ananas (1 felie) în fiecare zi când vă simțiți edem.
3. Pătrunjel
Datorită ingredientelor active din pătrunjel, are un efect diuretic natural, adică de îndepărtare a apei. Bogat în vitamina C, pătrunjelul conține, de asemenea, o mulțime de vitamina A și fibre vegetale. În zilele în care apare edemul, consumarea a 1 buchet brut în salate sau fierberea și consumul de suc poate ajuta la reducerea edemului. Cu toate acestea, consumul excesiv de pătrunjel poate provoca excreția inutilă a apei din organism, provocând astfel tensiune arterială scăzută. Prin urmare, nu consumați pătrunjel mai mult decât este necesar.
4. Caise-pepene galben
Legumele Yellow-Orange, cum ar fi caisele și pepenii, sunt bogate în potasiu. Consumul a 2 portii de fructe in fiecare zi pentru a mentine echilibrul sodic-potasiu in fluidele corpului poate preveni formarea edemelor.
5. Ridiche
Ridiche este printre alimentele diuretice naturale. Dacă aveți adesea probleme cu edemul, consumarea acestuia de 1-2 ori pe săptămână poate ajuta la eliminarea excesului de apă din organism.
6. Lapte-iaurt
Laptele și iaurtul sunt bogate în calciu, care este eficient în menținerea echilibrului mineral al fluidelor corporale, prevenind astfel formarea edemului. Puteți consuma 2-3 cești de lapte sau 1 bol de iaurt în fiecare zi. 8 alimente pentru eliminarea
7. Ovăz
Ovăzul conține o mulțime de fibre. Datorită beta-glucanului în structura sa, crește mișcările intestinului și accelerează circulația, ajutând astfel atât la eliminarea edemului, cât și la prevenirea formării acestuia. Includeți produsul în lista dvs. De alimente de cel puțin 3-4 ori pe săptămână, folosind-o în lapte sau iaurt sau făcând prăjituri sau pâine. 8 alimente pentru eliminarea
8. Bea apă pe tot parcursul zilei
Apa este cel mai important nutrient care ar trebui consumat într-un mod echilibrat pentru a preveni edemul. Puteți calcula cantitatea de apă ca 1 ml pentru fiecare 1 de calorii pe care le luați sau 30 ml pe kilogram. Un alt aspect pe care trebuie să-l aveți în vedere este să beți apă pe tot parcursul zilei. Deoarece consumul prea mult de apă dintr-o dată poate avea
efectul opus și poate provoca o creștere a edemului.
