8 alimentos buenos para la fatiga de primavera
8 alimentos buenos para la fatiga de primavera La fatiga, la somnolencia y un estado de ánimo deprimido se encuentran entre los síntomas de la fatiga primaveral. Si mantiene su inmunidad fuerte al obtener las vitaminas y minerales que necesita de las verduras y frutas, la fatiga de primavera puede pasarle.
Fortalece tu inmunidad contra la fatiga primaveral
Con la llegada de la primavera, comienzan a aparecer quejas como la fatiga y la debilidad. Puede reducir la fatiga de primavera, lo que le impide disfrutar de los meses de primavera, con los alimentos que come. Alimentos que puede agregar a su dieta para reducir la fatiga de primavera, que se produce con síntomas como debilidad, tendencia al sueño y estado de ánimo depresivo…
Fresas ricas en antioxidantes
Las fresas son ricas en potasio, que es eficaz para prevenir la fatiga primaveral, y antioxidantes que aumentan la resistencia corporal. También es beneficioso para eliminar el edema que causa fatiga. Dado que es una fruta rica en agua y fibra, es tanto saciante, tiene un bajo índice glucémico y es una buena fruta para las personas que hacen dieta. Sin embargo, no se exceda debido a su alto contenido de carbohidratos.
Alto en fibra Espárragos
El espárrago es un vegetal rico en fibra y bajo en carbohidratos. Las fibras en su estructura aumentan las deposiciones y aceleran la circulación actuando como un laxante natural. Gracias a su alto contenido en vitaminas A, B y K, magnesio y ácido fólico, fortalece la inmunidad y te ayuda a sentirte resistente.
Aumenta tu inmunidad con guisantes
Los guisantes, ricos en calcio, hierro y potasio, son un nutriente importante para satisfacer las necesidades minerales diarias gracias a este contenido. Las reservas completas de minerales aumentan la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Fortalece la inmunidad con su contenido de vitamina A y B. Los guisantes, que es un fuerte antioxidante con clorofila en su estructura, aumenta la resistencia del cuerpo contra las enfermedades.
Retire el edema del cuerpo con calabaza
La calabaza, un vegetal rico en vitamina A, fibra y potasio, es un alimento importante que se puede consumir caliente o frío. Su contenido en vitamina A fortalece el sistema inmunológico y aumenta la resistencia corporal. Dado que tiene un alto contenido de agua, su valor calórico también es muy bajo. Gracias a la fibra y el potasio que contiene, aumenta la tasa de trabajo intestinal; Da vitalidad al eliminar el edema del cuerpo, que es una causa importante de debilidad y fatiga.
Eliminar toxinas con pepino
Al ser un alimento rico en potasio, ayuda a eliminar el edema. Dado que tiene un alto contenido de agua, ayuda a aumentar la circulación de líquidos y las deposiciones. El aumento de las deposiciones asegura la eliminación de toxinas del cuerpo y aumenta la vitalidad. Dado que su valor energético es muy bajo, es un buen alimento para las personas que hacen dieta.
Come tus verduras crudas
Las verduras frescas como la rúcula, la menta y el perejil son buenos antioxidantes con su alto contenido en clorofila. Aumentan las deposiciones gracias a las fibras que contienen. Debido a su riqueza en vitamina C, también deben consumirse crudos en abundancia. Todos ellos son buenos removedores de edema, ya que tienen propiedades de eliminación de agua.
Comida rica en Omega 3 Purslane
La verdolaga consiste principalmente en agua. Pero tiene un gran efecto de fortalecimiento inmunológico. Obtiene esta característica de los ácidos grasos omega 3. La verdolaga, que es el vegetal más rico en omega 3, también juega un papel importante en el almacenamiento de hierro y calcio en el cuerpo. De esta manera, no sentirás fatiga primaveral o podrás superarlo en muy poco tiempo.
Vitamina almacenar alcachofa
Alcachofa; Con su rico contenido en vitamina A, vitamina C, niacina, potasio y fibra, facilita el buen funcionamiento del sistema digestivo y la eliminación de toxinas del cuerpo. Combate la fatiga primaveral y te hace sentir energizado. Consumir alcachofas crudas o cocidas 2 veces a la semana es beneficioso para su salud.
