8 erros que você comete contra o seu coração
A vida não saudável é um fator importante na propagação de doenças cardiovasculares. Esses erros que você comete, às vezes sem perceber, danificam seu coração e vasos sanguíneos.
Esses erros ameaçam sua saúde cardiovascular
Quanto você adotou um estilo de vida saudável para sua saúde cardiovascular? Uma dieta saudável e equilibrada, exercício, uma vida sem fumar… Quanto disso está em sua vida? Suas prioridades para a saúde cardiovascular devem ser claras. As doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte na Turquia e até mesmo em todo o mundo. Segundo a investigação, todos os anos morrem 4 milhões de pessoas devido a doenças cardiovasculares só na Europa. Embora as mortes por doenças cardiovasculares sejam mais comuns em homens antes dos 65 anos, as mortes cardiovasculares também aumentam rapidamente nas mulheres após a menopausa. Os maus hábitos desempenham um papel importante na propagação de doenças cardiovasculares. Os hábitos errados que contribuem para o aumento das doenças cardiovasculares e recomendações contra eles…
1. Hipertensão desencadeia
A hipertensão, que é o gatilho mais importante das doenças cardiovasculares, é vista em um em cada três adultos em nosso país, acima da média mundial. Além disso, 6 em cada 10 pessoas nem sequer sabem que têm hipertensão. Esta doença insidiosa está agora batendo à porta em uma idade jovem devido a hábitos errados.
2. Não pare de tomar medicação para o colesterol
Níveis elevados de colesterol e especialmente altos níveis de LDL, o chamado colesterol ruim, representam um risco sério de doenças cardiovasculares. As mudanças na dieta e no estilo de vida são muito importantes na luta contra o colesterol alto. No entanto, as pessoas nunca devem interromper a medicação para o colesterol sem a aprovação do médico; caso contrário, parar aleatoriamente a medicação para o colesterol pode levar a riscos sérios.
3. Mantenha o seu diabetes sob controle
A resistência à diabetes e insulina aumentou rapidamente em adultos nos últimos anos devido a dietas não saudáveis, enquanto a incidência de síndromes metabólicas diminuiu para crianças. Essa condição afeta 25% da população, especialmente em países de baixa e média renda. Lembre-se de que a diabetes e a resistência à insulina representam um
risco para doenças cardiovasculares.
4. O peso também é um fardo para o seu coração
A obesidade e a adiposidade, que estão se tornando rapidamente generalizadas no mundo, são agora comuns em crianças. Em média, 16% das crianças de países de baixa e média renda sofrem de sobrepeso e obesidade. Esta doença comum da nossa idade leva a muitas doenças graves, especialmente doenças cardiovasculares, e até encurta a vida útil. Portanto, é importante manter um peso ideal, comendo uma dieta saudável.
5. Caminhada 3 dias por semana
Hoje em dia, os estilos de vida sedentários estão em ascensão, abrindo caminho para as doenças cardiovasculares. A diminuição da atividade física e o estilo de vida dependente de poltrona são fatores de risco importantes para doenças cardiovasculares. Para proteger o coração, a caminhada regular e rápida deve ser feita pelo menos 3 dias por semana.
6. Coma bastante frutas e legumes na estação
Não comer frutas e legumes suficientes dificulta significativamente a luta do corpo contra doenças cardiovasculares. Dietas gordurosas prontas e de alto teor calórico representam uma séria ameaça à saúde cardiovascular. Para proteção, é necessário consumir vegetais e frutas sazonais suficientes todos os dias.
7. Não separe o narguilé dos cigarros
Com mais de 4.000 substâncias nocivas nos cigarros, é um dos fatores mais importantes que abrem caminho para doenças cardiovasculares. O narguilé, que recentemente se tornou difundido não apenas em nosso país, mas também em muitos outros países e é considerado inofensivo, é pelo menos tão prejudicial quanto os cigarros. Algumas pessoas relatam que não fumam cigarros no exame preliminar, mas fumam narguilé quase todos os dias. O narguilé aumenta o risco de doenças cardiovasculares pelo menos tanto quanto o tabagismo e esse hábito deve ser levado em consideração ao determinar o tratamento.
8. Confie no seu médico, não no seu vizinho
Desinformação e métodos de tratamento não científicos podem prevenir tratamentos médicos. Em particular, aqueles que acreditam nesses discursos sobre o colesterol alto podem parar seus medicamentos sem a supervisão de um médico e continuar hábitos como uma dieta gordurosa baseada em boatos. Isso pode afetar negativamente a saúde cardiovascular e atrasar o tratamento real.
Tratamento não cirúrgico de doenças cardiovasculares
Hoje, apesar do aumento das doenças cardiovasculares, há desenvolvimentos importantes em seu tratamento. Nos últimos anos, os métodos de tratamento não cirúrgico também podem ser possíveis para doenças cardiovasculares. Os métodos não cirúrgicos são utilizados na tecnologia de stent coronário, tecnologias de bypass, terapia de marca-passo, reparo da válvula intravenosa e tratamento de furos e estreitamentos no coração. Esses métodos reduzem o risco de complicações pós-operatórias e facilitam o retorno à vida normal em um tempo muito menor.
