8 Fehler, die du gegen dein Herz machst
8 Fehler, die du gegen dein Herz machst Ungesundes Leben ist ein wichtiger Faktor bei der Ausbreitung von Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Diese Fehler, die Sie machen, manchmal ohne es zu merken, schädigen Ihr Herz und Ihre Blutgefäße.
Diese Fehler bedrohen Ihre kardiovaskuläre Gesundheit
Wie viel haben Sie einen gesunden Lebensstil für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit angenommen? Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, Bewegung, ein Leben ohne Rauchen… Wie viel davon ist in deinem Leben? Deine Prioritäten für deine kardiovaskuläre Gesundheit sollten klar sein. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen in der Türkei und sogar auf der ganzen Welt. Allein in Europa sterben laut Forschung jährlich 4 Millionen Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Obwohl Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Männern vor dem 65. Lebensjahr häufiger sind, nehmen die kardiovaskulären Todesfälle auch bei Frauen nach den Wechseljahren schnell zu. Schlechte Gewohnheiten spielen eine führende Rolle bei der Ausbreitung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die falschen Gewohnheiten, die zur Zunahme von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Empfehlungen gegen sie beitragen…
1. Bluthochdruck löst aus
8 Fehler, die du gegen dein Herz machst Bluthochdruck, der wichtigste Auslöser von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wird in einem von drei Erwachsenen in unserem Land gesehen, über dem weltweiten Durchschnitt. Außerdem sind sich 6 von 10 Menschen nicht einmal bewusst, dass sie Bluthochdruck haben. Diese heimtückische Krankheit klopft jetzt schon in jungen Jahren an die Tür, weil sie falsche Gewohnheiten hat.
2. Don’ Hören Sie nicht auf, Cholesterinmedikation zu nehmen
8 Fehler, die du gegen dein Herz machst Hohe Cholesterinwerte und vor allem ein hoher LDL-Spiegel, das sogenannte schlechte Cholesterin, stellen ein ernstes risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar. Ernährungs- und Lebensstiländerungen sind im Kampf gegen hohen Cholesterinspiegel sehr wichtig. Allerdings sollten Menschen niemals ohne die Zustimmung ihres Arztes ihre Cholesterinmedikation einstellen; andernfalls kann das zufällige Absetzen von Cholesterinmedikationen zu ernsten Risiken führen.
3. Halten Sie Ihren Diabetes unter Kontrolle
Diabetes und Insulinresistenz haben in den letzten Jahren bei Erwachsenen aufgrund ungesunder Ernährung rapide zugenommen, während die Inzidenz von metabolischen Syndromen bei Kindern zurückgegangen ist. Diese Erkrankung betrifft 25 Prozent der Bevölkerung, insbesondere in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen. Denken Sie daran, dass Diabetes und Insulinresistenz ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellen.
4. Gewicht ist auch eine Belastung für dein Herz
Adipositas und Fettleibigkeit, die sich weltweit schnell ausbreiten, sind heute bei Kindern weit verbreitet. Im Durchschnitt leiden 16 Prozent der Kinder in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen an Übergewicht und Fettleibigkeit. Diese häufige Krankheit unseres Alters führt zu vielen schweren Krankheiten, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und verkürzt sogar die Lebensdauer. Daher ist es wichtig, ein ideales Gewicht durch eine gesunde Ernährung zu halten.
5. Wandern 3 Tage die Woche
8 Fehler, die du gegen dein Herz machst Heutzutage nimmt der sitzende Lebensstil zu und ebnet den Weg für Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Verminderte körperliche Aktivität und ein sesselabhängiger Lebensstil sind wichtige Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um das Herz zu schützen, sollten regelmäßige und zügige Spaziergänge mindestens 3 Tage pro Woche durchgeführt werden.
6. Essen Sie viel Obst und Gemüse in der Saison
Zu wenig Obst und Gemüse zu essen, behindert den Körper erheblich im Kampf gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine fertige und kalorienreiche Fettdiät stellt eine ernsthafte Bedrohung für die kardiovaskuläre Gesundheit dar. Zum Schutz ist es notwendig, jeden Tag genügend saisonales Gemüse und Obst zu sich zu nehmen.
7. Don’t trennen Wasserpfeife von Zigaretten
Mit mehr als 4.000 Schadstoffen in Zigaretten ist es einer der wichtigsten Faktoren, die den Weg für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ebnen. Die Wasserpfeife, die sich in letzter Zeit nicht nur in unserem Land, sondern auch in vielen anderen Ländern verbreitet hat und als harmlos gilt, ist mindestens so schädlich wie Zigaretten. Einige Leute berichten, dass sie in der Voruntersuchung keine Zigaretten rauchen, aber fast jeden Tag Wasserpfeife rauchen. Shisha erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen mindestens so stark wie das Rauchen und diese Gewohnheit sollte bei der Festlegung der Behandlung berücksichtigt 8 Fehler, die du gegen dein Herz machst
8 Fehler, die du gegen dein Herz machst werden.
8. Vertrauen Sie Ihrem Arzt, nicht Ihrem Nachbarn
Fehlinformationen und unwissenschaftliche Behandlungsmethoden können medizinische Behandlungen verhindern. Insbesondere diejenigen, die glauben, dass diese Diskurse über hohen Cholesterinspiegel ihre Medikamente ohne einen Arzt stoppen können’s Überwachung und weiterhin Gewohnheiten wie eine fetthaltige Ernährung auf der Grundlage von Hörensagen. Dies kann sowohl die kardiovaskuläre Gesundheit negativ beeinflussen als auch die eigentliche Behandlung verzögern. 8 Fehler, die du gegen dein Herz machst
Nicht-chirurgische Behandlung von kardiovaskulären Erkrankungen
Heute, trotz der Zunahme von kardiovaskulären Erkrankungen, gibt es wichtige Entwicklungen in ihrer Behandlung. In den letzten Jahren könnten auch nicht-chirurgische Behandlungsmethoden bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen möglich sein. Nicht-chirurgische Methoden werden in der koronaren Stenttechnologie, Bypass-Technologien, Schrittmachertherapie, intravenösen Klappenreparatur und Behandlung von Löchern und Verengungen im Herzen eingesetzt. Diese Methoden reduzieren das Risiko postoperativer Komplikationen und erleichtern es den Menschen, in viel kürzerer Zeit wieder ins normale leben zurückzukehren.
