8 Lebensmittel für die Ödem-Entfernung
8 Lebensmittel für die Ödem-Entfernung Ödeme, besonders bei Frauen, sind lästig mit der Schwellung, die sie verursachen. Es kann möglich sein, Ödeme zu verhindern, bevor sie auftreten. Achte auf deine Ernährung, um Ödeme zu verhindern und sie nach dem Auftreten zu entfernen.
Was ist ein Ödem?
Ödeme treten in den Händen, Füßen und am häufigsten in den Beinen auf. Obwohl es normalerweise keine Schmerzen verursacht, ist es lästig, weil es eine Zunahme des Körpergewichts und der Schwellung verursacht. Ödeme, die auftreten, wenn die in den Venen zirkulierenden Flüssigkeiten aus den Venen kommen und sich zwischen dem Gewebe und der Haut ansammeln, können sich aufgrund vieler schwerer Krankheiten wie Herzinsuffizienz, einiger Nierenerkrankungen, erheblicher Proteinverluste, Infektionen, Hypothyreose und Salz-Natriumungleichgewichte. Daher sollte sofort ein Arzt konsultiert werden, wenn im Körper Ödeme auftreten. Neben diesen schweren Bedingungen können hormonelle Veränderungen während der Menstruation und Schwangerschaft, zu salziges Essen, Inaktivität und schnelle Flüssigkeitsaufnahme auch Ödeme im Körper verursachen. Es sei denn, es gibt ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem, um mit Ödemen fertig zu werden, vor allem, ‘ edemaentfernen und#39; Lebensmittel sollten nicht auf dem Tisch fehlen. Sie können auch von ödem-entfernenden Tees profitieren, um Ödeme zu entfernen. Hier sind die Lebensmittel, die Ödeme im Körper entfernen…
1. Edema Remover Teas
Salbeitee und Brennnessel helfen, Wasser dank der harntreibenden Substanzen in ihrer Struktur auszuscheiden. Wenn es jedoch zu viel konsumiert wird, kann es dazu führen, dass der Blutdruck sinkt. Wenn es Ödeme gibt, kann es vorteilhaft sein, maximal 1-2 Tassen pro Tag zu trinken.
2. Ananas
Ananas erhöht die Wasserabgabe aus dem Körper dank des darin enthaltenen Bromelains. Es ist auch reich an Kalium und Ballaststoffen. Kaliumreiche Lebensmittel helfen, den Natrium-Kalium-Haushalt in Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten. So erhöht sich die Menge an Natrium in der Zelle nicht, so dass kein Ödem auftritt. Hoher Fasergehalt hilft dem Darm zu funktionieren. Die regelmäßige Funktion des Darms bedeutet, dass die Wasserabscheidung auch gut ist. Du kannst täglich 1 Portion Ananas (1 Scheibe) zu dir nehmen, wenn du ein Ödem verspürst.
3. Petersilie
Aufgrund der Wirkstoffe in Petersilie hat es eine natürliche diuretische, dh wasserabweisende Wirkung. Reich an Vitamin C, enthält Petersilie auch viel Vitamin A und pflanzliche Ballaststoffe. An Tagen, an denen ein Ödem auftritt, kann der Verzehr von 1 Bund roh in Salaten oder das Kochen und Trinken seines Saftes dazu beitragen, Ödeme zu reduzieren. Übermäßiger Verzehr von Petersilie kann jedoch zu einer unnötigen Wasserabscheidung aus dem Körper führen und so einen niedrigen Blutdruck verursachen. Daher nicht mehr als nötig Petersilie konsumieren.
4. Aprikosen-Melone
Gelb-orange Gemüse wie Aprikosen und Melonen sind reich an Kalium. Wenn du täglich zwei Portionen Obst zu dir nimmst, um den Natrium-Kalium-Haushalt in deinen Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten, kann das die Ödembildung verhindern.
5. Rettich
Rettich gehört zu den natürlichen harntreibenden Lebensmitteln. Wenn du oft Ödemprobleme hast, kann es helfen, überschüssiges Wasser aus deinem Körper zu entfernen, indem du es 1-2 mal pro Woche konsumierst.
6. Milch-Joghurt
Milch und Joghurt sind reich an Kalzium, das den Mineralstoffhaushalt der Körperflüssigkeiten effektiv aufrechterhält und so die Bildung von Ödemen verhindert. Du kannst jeden Tag 2-3 Tassen Milch oder 1 Schüssel Joghurt zu dir nehmen.
7. Hafer
Hafer enthält viel Ballaststoffe. Dank des Beta-Glukans in seiner Struktur erhöht es den Stuhlgang und beschleunigt die Durchblutung, wodurch sowohl Ödeme beseitigt als auch deren Bildung verhindert werden. Nehmen Sie es mindestens 3-4 mal pro Woche in Ihre Lebensmittelliste auf, indem Sie es in Milch oder Joghurt verwenden oder indem Sie Kekse oder Brot machen.
8. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser
Wasser ist der wichtigste Nährstoff, der ausgewogen konsumiert werden sollte, um Ödeme zu verhindern. Du kannst die Wassermenge als 1 ml für jede 1 Kalorie, die du zu dir nimmst, oder 30 ml pro Kilogramm berechnen. Ein weiterer Punkt, bei dem du vorsichtig sein solltest, ist, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Denn zu viel Wasser auf einmal kann das Gegenteil bewirken und eine Zunahme von Ödemen verursachen.
