8 Lebensmittel gut für die Frühjahrsmüdigkeit
8 Lebensmittel gut für die Frühjahrsmüdigkeit Müdigkeit, Schläfrigkeit und eine depressive Stimmung gehören zu den Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit. Wenn du deine Immunität stark hältst, indem du die Vitamine und Mineralien bekommst, die du aus Gemüse und Obst brauchst, kann dich die Frühjahrsmüdigkeit überholen.
Stärken Sie Ihre Immunität gegen Federmüdigkeit
Mit dem Eintreffen des Frühlings treten Beschwerden wie Müdigkeit und Schwäche auf. Sie können die Frühjahrsmüdigkeit, die Sie daran hindert, die Frühlingsmonate zu genießen, mit den Lebensmitteln reduzieren, die Sie essen. Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, um Frühjahrsmüdigkeit zu reduzieren, die mit Symptomen wie Schwäche, Schlafneigung und depressiver Stimmung auftritt…
Antioxidantienreiche Erdbeeren
Erdbeeren sind reich an Kalium, das wirksam ist, um Frühjahrsmüdigkeit zu verhindern, und Antioxidantien, die die Körperresistenz erhöhen. Es ist auch vorteilhaft bei der Beseitigung von Ödemen, die Müdigkeit verursachen. Da es eine Frucht mit hohem Wasser- und Ballaststoffgehalt ist, sättigt sie beide, hat einen niedrigen glykämischen Index und ist eine gute Frucht für Diätetiker. Übertreiben Sie es jedoch nicht wegen seines hohen Kohlenhydratgehalts.
Reich an Ballaststoffen Spargel
Spargel ist ein Gemüse mit hohem Ballaststoffgehalt und wenig Kohlenhydraten. Die Fasern in seiner Struktur erhöhen den Stuhlgang und beschleunigen die Durchblutung, indem sie als natürliches Abführmittel wirken. Dank seines hohen Gehalts an Vitaminen A, B und K, Magnesium und Folsäure stärkt es die Immunität und hilft Ihnen, sich belastbar zu fühlen.
Stärken Sie Ihre Immunität mit Erbsen
Erbsen, die reich an Kalzium, Eisen und Kalium sind, sind ein wichtiger Nährstoff bei der Deckung des täglichen Mineralstoffbedarfs dank dieses Gehalts. Volle Mineralspeicher erhöhen die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten und stärken die Immunität mit seinem Vitamin A- und B-Gehalt. Erbsen, ein starkes Antioxidans mit Chlorophyll in seiner Struktur, erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten.
Entfernen Sie Ödeme vom Körper mit Kürbis
Kürbis, ein Gemüse reich an Vitamin A, Ballaststoffen und Kalium, ist ein wichtiges Lebensmittel, das Sie heiß oder kalt konsumieren können. Sein Vitamin A-Gehalt stärkt das Immunsystem und erhöht die Widerstandskraft des Körpers. Da es einen hohen Wassergehalt hat, ist sein Kalorienwert auch sehr niedrig. Dank der enthaltenen Ballaststoffe und des Kaliums erhöht es die Darmarbeitsrate; Es gibt Vitalität, indem es Ödeme aus dem Körper entfernt, was eine wichtige Ursache für Schwäche und Müdigkeit ist.
Entfernen Sie Giftstoffe mit Gurke
Da es ein kaliumreiches Lebensmittel ist, hilft es, Ödeme zu beseitigen. Da es einen hohen Wassergehalt hat, hilft es, die Flüssigkeitszirkulation und den Stuhlgang zu erhöhen. Erhöhte Stuhlgänge sorgen für die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und erhöhen die Vitalität. Da sein Energiewert sehr gering ist, ist es ein gutes Lebensmittel für Diäten.
Essen Sie Ihre Grüns roh
Frische Grüns wie Rucola, Minze und Petersilie sind mit ihrem hohen Chlorophyllgehalt gute Antioxidantien. Sie erhöhen den Stuhlgang dank der enthaltenen Fasern. Aufgrund ihres Vitamin-C-Reichtums sollten sie auch roh in Hülle und Fülle konsumiert werden. Alle von ihnen sind gute Ödem-Entferner, da sie wasserabweisend sind.
Lebensmittel reich an Omega 3 Purslane
Purslane besteht hauptsächlich aus Wasser. Aber es hat eine große immunstärkende Wirkung. Es erhält diese Eigenschaft von Omega-3-Fettsäuren. Die Purslane, das reichhaltigste Gemüse in Omega-3, spielt auch eine wichtige Rolle bei der Speicherung von Eisen und Kalzium im Körper. Auf diese Weise werden Sie keine Frühlingsmüdigkeit verspüren oder können in sehr kurzer Zeit darüber hinwegkommen.
Vitamin C-Speicher für Artischocken
Artischocke; Mit seinem reichen Gehalt an Vitamin A, Vitamin C, Niacin, Kalium und Ballaststoffen erleichtert es das gute Funktionieren des Verdauungssystems und die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Es bekämpft die Frühjahrsmüdigkeit und gibt Ihnen das Gefühl, energetisiert zu sein. Artischocken roh oder 2-mal pro Woche gekocht zu konsumieren ist vorteilhaft für Ihre Gesundheit.
