8 Vorteile von Buttermilch Suppe
Wer kann zu einer kalten Buttermilchsuppe im Sommer sagen ‘no'? Die Vorteile der Buttermilchsuppe, die ein Vitamin- und Mineralstoffspeicher ist, enden nicht mit dem Zählen.
Fügen Sie erfrischende Buttermilch-Suppe zu Ihrer Ernährung hinzu
Die sengende Hitze des Sommers kann zu schwierigen Tagen führen. Aus diesem Grund werden kalte Getränke von allen bevorzugt, groß und klein. Du kannst auch an heißen Tagen, an denen der Wasserverbrauch wichtig ist, gesunde Buttermilchsuppe zu dir nehmen. Kalte Buttermilchsuppe, die dich im Sommer erfrischen und dir helfen wird, Gewicht zu verlieren, ist leicht und lecker. Buttermilchsuppe liefert viel Protein, Ballaststoffe und Kalzium mit Joghurt, Kichererbsen und Weizen. Dieser kalte Geschmack mit hohem Nährwert kann auch von Diäten mit Ruhe bevorzugt werden. Die Vorteile der Buttermilch- Suppe, die in zwei Schüsseln pro Tag als Haupt- und Snack-Mahlzeiten konsumiert werden kann…
Das Glück deines Bauches ist sehr wichtig
Buttermilchsuppe stärkt das Immunsystem und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten und Infektionen mit der probiotischen Wirkung von Joghurt. Viele Faktoren wie Unterernährung, Stress, häufiger Antibiotikaeinsatz, Exposition gegenüber toxischen Elementen beeinflussen die freundlichen Bakterien im Darm und lassen sie an Anzahl abnehmen. 70% unseres Immunsystems werden vom Darm verwaltet. Eine gesunde Darmflora stärkt also sowohl unser Immunsystem als auch schützt uns vor Krankheiten. Joghurt, der zur Herstellung von Ayran-Impfstoffen verwendet wird, ist eine der größten Quellen für Probiotika.
Wenn Sie an Verstopfung leiden
Es unterstützt die einfache Defäkation, indem es hilft, den Stuhlgang bei Verstopfung zu beschleunigen. Buttermilchsuppe aus Joghurt spielt eine Rolle bei der Regulierung der Darmflora dank der in Joghurt enthaltenen Bakterien. Die Regulierung der Darmflora bietet Linderung vieler Darmerkrankungen wie Verdauungsstörungen und Verstopfung.
Kalter Geschmack verbrennt Fett
Es hilft bei der Gewichtsabnahme, indem es die Fettverbrennung mit dem enthaltenen Kalzium unterstützt. Studien zeigen, dass diejenigen mit unzureichendem Kalzium erhöhte Bauchfettdepots haben.
Kalzium ist eines der wichtigsten Mineralien, die an der Energiebilanz beteiligt sind. Es reduziert die Aufnahme von Nahrungsfetten und erleichtert deren Ausscheidung aus dem Darm. Studien zeigen, dass diejenigen, die 1500 mg Kalzium pro Tag konsumieren, am Ende von 3 Jahren eine 5-6 prozentige Abnahme der Fettspeicher haben. Wie bei allem anderen ist es jedoch wichtig, die Buttermilchsuppe nicht zu übertreiben.
Stärken Sie Ihre Knochen und Zähne
Der Ayran-Impfstoff unterstützt die Knochen- und Zahngesundheit mit dem dank Joghurt enthaltenen Kalzium. Es verhindert auch die Abnahme der Knochendichte in späteren Jahren. Wird nicht genügend Kalzium aus der Nahrung entnommen, nimmt das Calcium in den Knochen ab und der Körper liefert das notwendige Kalzium aus den Knochen. Dies führt zu einer Knochenresorption in späteren Jahren. Buttermilchsuppe unterstützt die Knochenentwicklung dank des enthaltenen Joghurts.
Weizen und Kichererbsen liefern Protein
Die in der Buttermilch-Suppe verwendeten Körner enthalten Eiweiß. Pflanzliche Proteine sind genauso wertvoll wie tierische Proteine und sollten in die tägliche Ernährung aufgenommen werden, um den Proteinbedarf von Vegetariern zu decken. Pflanzliche Proteinquellen enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, Antioxidantien und Ballaststoffe, die dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und eine schützende Rolle gegen Krebs spielen. Neben den Weizen- und Kichererbsen in der Buttermilch-Suppe enthalten auch andere Hülsenfrüchte und Getreide pflanzliches Eiweiß.
Leiden Sie unter Müdigkeit?
Die enthaltenen Körner sind reich an B-Vitaminen. Es ist vor allem die wichtigste Quelle von Vitamin B1, das eine Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Vitamin B1 sorgt dafür, dass die in den Körper aufgenommenen Kohlenhydrate verbrannt und in Energie umgewandelt werden. Es ist auch sehr wichtig für die Muskel- und Kreislaufsystem. Bei Insuffizienz kann es zu Unachtsamkeit, Schwäche und Gedächtnisstörungen kommen.
Kinder werden stärker
Da der Ayran-Impfstoff reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Proteinen ist, ist es ein Lebensmittel mit hohem Nährwert und unterstützt das Wachstum und die Entwicklung, insbesondere bei Kindern. Es unterstützt das Immunsystem, die Knochen- Zahn-Gesundheit und die Darmgesundheit von Kindern und trägt zu ihrer gesunden Entwicklung mit Lebensmitteln wie Joghurt, Kichererbsen und Weizen bei.
Senkt das schlechte Cholesterin
Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts ist die Buttermilchsuppe vorteilhaft bei der Senkung des Cholesterinspiegels, indem sie die Fettaufnahme aus dem Darm reduziert. Da lösliche Fasern vom Körper nicht verdaut werden können, kommen sie in den Dünndarm und bilden ein Gel. Die hier gebildete Gelstruktur absorbiert Cholesterin und verhindert den Kontakt zwischen Cholesterin und Dünndarmgewebe. Somit wird Cholesterin zusammen mit der Faser aus dem Körper ausgeschieden, ohne dass es vom Dünndarm resorbiert wird.
