9 احتياطات للوقاية من الشمس
إذا لم تكن حذرا وتبقى في الشمس لفترات طويلة من الزمن مع الرغبة في تان، يمكنك أن تسبب ضررا خطيرا9 احتياطات للوقاية من الشمس لصحتك.
لا تستخدم واقي الشمس المتبقي من الصيف السابق
مع أشهر الصيف، معظمنا رمي أنفسنا تحت الشمس لتلبية حاجة الجسم لفيتامين د والحصول على بشرة مدبوغة. إذا خرجت في الشمس في الوقت المناسب ومع الاحتياطات اللازمة، يمكنك قضاء وقت ممتع والمساهمة في صحتك. إذا لم تكن حذرا وتبقى تحت الشمس لفترات طويلة من الزمن مع الرغبة في تان، يمكنك أن تسبب ضررا خطيرا لصحتك.
في الواقع، يمكن أن تسبب أشعة UVA و UVB الضارة في أشعة الشمس العديد من التغييرات السلبية في بشرتنا. بالإضافة إلى الآثار الفورية مثل الحروق والاحمرار والبثور على الجلد، يمكن أن يكون هناك أيضا تلف لاحق مثل الجفاف والتجاعيد الدقيقة والعميقة والبقع البنية والحمراء. والأهم من ذلك بكثير، هو دعوة لسرطان الجلد، الذي يتزايد معدل حدوثه اليوم! علاوة على ذلك، فإن سرطان الجلد، الذي كان يمثل مشكلة أكبر لكبار السن، يهدد الآن حتى أولئك الذين هم في 20s بسبب طبقة الأوزون الرقيقة. لهذا السبب، من المهم جدا ألا ترتكب خطأ الدباغة من أجل المظهر الجميل وحماية بشرتك من الشمس بانتظام. إليك 9 احتياطات يجب عليك اتخاذها لحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة.
لا تشمس في هذه الساعات
لمنع تلف الجلد، لا تخرج بين 11.00 و 16.00 عندما تكون أشعة الشمس الضارة في أشد حالاتها. إذا كان يجب عليك الخروج، فلا تهمل أبدا استخدام واقي الشمس. تأكد من أن عامل الحماية من الشمس للمنتج الذي تستخدمه في الصيف هو 50 (SPF).
اشتر منتجات مناسبة لنوع بشرتك
أهم شيء يجب الانتباه إليه في واقيات الشمس هو أن لديهم خصائص وقائية ضد أشعة UVA و UVB. قد لا تكون الحماة في شكل الحليب المطبقة على الجسم وأجزاء أخرى من الجسم مناسبة للوجه وقد تؤدي إلى تفاقم المشاكل القائمة مثل حب الشباب والحساسية. لهذا السبب، سيكون من الأنسب اختيار منتجات واقية من الشمس التي ستستخدمها للوجه وفقا ل
خصائص بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية، فيجب عليك اختيار المنتجات القائمة على الماء التي لا تسبب البشرة الدهنية وتورم الجلد. إذا كان لديك بشرة جافة، فسيكون من المفيد استخدام منتجات واقية من الشمس التي لها أيضا خصائص ترطيب. إذا كانت بشرتك حساسة أو مشوشة أو محمرة، فيجب عليك استخدام واقيات شمسية خاصة لهذا النوع من المشاكل. في حين أن هذه المنتجات تحمي الجلد من الشمس، فإنها توفر أيضا علاجا للمرض الأساسي.
ضع واقي الشمس قبل الخروج
من المهم جدا تطبيق واقي الشمس قبل 20 دقيقة من الخروج، بينما لا تزال في الداخل، وليس بعد الخروج في الهواء الطلق. تأكد من تطبيق المنتج الواقي على المناطق المكشوفة التي ستتأثر بالشمس، مثل الجفون والذراعين الداخليين والعنق والأذنين الخارجية والشفتين وقمم القدمين، بينما لا تزال ترتدي ملابسك.
يهم كم كنت تستخدم
هناك قاعدة أخرى يجب اتباعها لكي تكون واقية من الشمس مفيدة وهي تطبيق كمية كافية على بشرتك. ضع على الأقل حفنة من واقي الشمس على الأجزاء المكشوفة من جسمك. إيلاء اهتمام خاص للمناطق التي تكون فيها أشعة الشمس عمودية، مثل الأذنين والرقبة والأنف والكتفين وقمم القدمين.
لا تستخدم منتجات واقية من الشمس من الصيف السابق، حتى لو كنت قد قمت بتخزينها في ظل الظروف المناسبة، إذا انتهت صلاحيتها، أو كانت تحت الشمس لفترة طويلة، أو كان لها غطاء أو صندوق مشوه. احرص على عدم ترك منتجات واقية من الشمس في الشمس، سواء على الشاطئ أو في السيارة أو في أي مكان آخر، لأن الحرارة ستقلل من فعاليتها.
احذروا الطقس الغامر!
يمكن للأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس أيضا اختراق نوافذ السيارة أو الستائر في المنزل. حتى في الطقس الملبد بالغيوم، فإنها يمكن أن ترشح من خلال الغيوم وتسبب الضرر لبشرتنا. لذلك، استمر في استخدام المنتجات الواقية على الأجزاء المكشوفة من جسمك حتى في هذه الحالات.
كرر كل 2 ساعة
يستمر تأثير منتجات واقية من الشمس لمدة 2 ساعة في المتوسط. لذلك، لا تنس إعادة تطبيق المنتج كل 2 ساعات أثناء وجودك في الهواء الطلق. بعد التعرق المفرط أو السباحة أو الاستحمام، كرر العملية بغض النظر عن الوقت.
الوقوف في الظل لا يكفي
وبما أن أشعة الشمس تنعكس أيضا من البيئة، فإنها تعكس أيضا البركة والبحر والرمال والأرض. لذلك، قد لا يكون الجلوس في الظل كافيا لحماية نفسك من الشمس. استمر في تطبيق واقي الشمس على المناطق المكشوفة حتى في الظل.
لا تنسى الشفاه والجزء العلوي من الأنف!
منطقة الشفة والجزء العلوي من الأنف هي من بين مناطق الوجه الأكثر إهمالا خلال أشهر الصيف. ولكن احذر! نظرا لأن لديهم بنية أرق مقارنة بالمناطق الأخرى ويتعرضون باستمرار لأشعة الشمس، ليس فقط عندما تكون على البحر، فإن الأمراض وسرطان الجلد بسبب أشعة الشمس الضارة هي الأكثر شيوعا في هذه المناطق. لذلك، قم دائما بحماية الشفاه والجزء العلوي من الأنف باستخدام واقي الشمس SPF 50، ويفضل أن يكون ذلك مع المنتجات المنتجة خصيصا لهذه المنطقة. أعد تطبيق الكريم عند مسح شفتيك بعد تناول الطعام.
ارتداء الملابس الداكنة في اللون وليس رقيقة جدا
اجعلها عادة ارتداء نظارات كبيرة مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية وقبعة مع حافة واسعة عند الخروج في الشارع. في الصيف، يوصى بالملابس المصممة خصيصا للحماية من الأشعة فوق البنفسجية. من المفيد تفضيل هذه الملابس أثناء السباحة وممارسة الرياضة. القطن والملابس ذات الألوان الفاتحة التي نحب أن نرتديها في الصيف تمر بسهولة الأشعة فوق البنفسجية. تزداد نفاذيتهم خاصة عندما يبتلون بالعرق أو الماء. منسوجة بإحكام، داكنة اللون، ليست الملابس رقيقة جدا هي أكثر حماية.
