9 Auswirkungen des Trinkens von weniger Wasser auf den Körper
9 Auswirkungen des Trinkens von weniger Wasser auf den Körper Vergessen Sie, tagsüber Wasser zu trinken? Weniger Wasser zu trinken verursacht viele Probleme, von Kopfschmerzen bis hin zu Sodbrennen.
Probleme, die durch zu wenig Wasser verursacht werden
Bist du einer von denen, die nicht trinken’t Wasser, bis du durstig bist? Denkst du überhaupt daran, den ganzen Tag über Wasser zu trinken und den Tag ohne Trinkwasser zu beenden? Denken Sie daran, dass unser Körper zu etwa 60 Prozent aus Wasser besteht und wie viel Wasserorgane benötigen. Der Körper verliert Wasser durch Schwitzen, Wasserlassen und sogar Atmen. Damit die lebenswichtigen Aktivitäten fortgesetzt werden können, muss das verlorene Wasser ersetzt werden. Jeder’ s Wasserbedarf schwankt entsprechend Gewicht und Tätigkeit. Die Menge des Wassers pro Kilogramm des Gewichts sollte 30-40 ml sein. Die Nichterfüllung des täglichen Wasserbedarfs verursacht viele Probleme von den Nieren bis zur Haut. Kein Trinkwasser kann fatale Folgen haben. Die 9 Bedeutung des Trinkwassers…
1. Stabilisiert den Blutdruck
Blut besteht zu 90 Prozent aus Wasser. Trinkwasser wirkt sich direkt auf das Blutvolumen und den Blutdruck aus. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann der Blutdruckhaushalt nicht reguliert werden und kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen.
2. Drei Viertel des Gehirns ist Wasser
Das Gehirn besteht zu 75 Prozent aus Wasser. Leichte Dehydration kann zu Beeinträchtigungen der Stimmung und kognitiven Funktion führen. Durch die Dehydration nimmt die Konzentration ab und die Leistungsfähigkeit kognitiver Funktionen wie des Kurzzeitgedächtnisses nimmt signifikant ab. Die motorische Koordination zwischen Auge und Hand kann beeinträchtigt sein, was es schwierig macht, heikle oder detaillierte Aufgaben auszuführen, und es kann zu Sicherheitslücken kommen.
3. Wasser gegen Asthma und Asthma
Wenn der Wasserverbrauch reduziert wird, werden die Atemwege vom Körper verengt, um den Wasserverlust zu minimieren und möglicherweise Asthma und Allergien zu verschlimmern. Wichtig ist auch, genügend Wasser zu trinken, um in kurzer Zeit Keime aus dem Körper auszuspülen. Besonders bei
Bei hohem Fieber und Durchfall ist der Wasserverbrauch lebenswichtig.
4. Krämpfe können auftreten
Schwitzen ist ein wichtiger Kühlmechanismus für den Körper. Es hilft, die Haut zu kühlen. Andererseits verlieren wir beim Schwitzen auch Salz und einige Mineralien. Wenn die Schweißverluste nicht durch Flüssigkeitsaufnahme ausgeglichen werden, kann die Körpertemperatur nicht reguliert werden und der Blutdruck in den Muskeln kann abnehmen, was zu Muskelkrämpfen und Muskelkontraktionen führt.
5. Sodbrennen
Der Darm braucht auch Wasser, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie zu wenig Wasser konsumieren, können Verdauungsprobleme und Verstopfung ein Problem werden. Ein zu geringer Wasserverbrauch kann zu Sodbrennen führen. Dehydration kann einen zu sauren Magen erzeugen, der die Entwicklung von Geschwüren fördern kann.
6. Prädisponiert für Nierensteine
Die Nieren benötigen Wasser für die Filtration von Abfällen aus dem Blutkreislauf und für die Ausscheidung durch den Urin. Die Nieren verdünnen und scheiden schädliche Abfallstoffe (wie Harnstoff, Kreatinin, Harnsäure), die in unserem Körper täglich mit Wasser gebildet werden. Menschen, die weniger Flüssigkeit trinken als sie täglich benötigen, können leicht Harnwegsinfektionen und Steine entwickeln, da der Urinfluss verlangsamt wird. Auch ein unzureichender Wasserverbrauch kann langfristig zu einem Nierenversagen führen.
7. Für geschmeidige Haut
Etwa 30 Prozent unserer Haut besteht aus Wasser. Wasser ist wichtig, um die Hautfeuchtigkeit zu erhalten und die Hautzellen mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Es regeneriert das Hautgewebe und erhöht seine Elastizität. Dies hilft, das Auftreten von Alterung wie Falten und feinen Linien zu verzögern. Wenn weniger Wasser verbraucht wird, treten Hautkrankheiten und Falten früher auf.
8. Wichtig auch für Ihre Gelenke
Knorpel in den Gelenken und Bandscheiben der Wirbelsäule enthält etwa 80 Prozent Wasser. Wenn man genug Wasser trinkt, funktioniert der Knorpel besser und eine gut geschmierte Wirbelsäule kann sich leichter bewegen. Eine glattere Wirbelsäule wird weniger von Reibung betroffen. Wenn die Dehydrierung zunimmt, kann dies zu Degeneration und Schäden führen, was zu starken Schmerzen führt.
9. Verlängert die Dauer von Migräneattacken
Dehydrierung kann auch zu Kopfschmerzen führen. Einige Beobachtungsstudien deuten darauf hin, dass das Trinken von unzureichendem Wasser die Migränedauer verlängern kann. Wir führen Kopfschmerzen tagsüber oft auf Stress, Müdigkeit, Schlafmangel oder Krankheit zurück. Wenn Sie jedoch tagsüber häufig Kopfschmerzen haben und die Kopfschmerzen, die nicht weggehen, sich in Migräne verwandeln, kann der Hauptgrund dafür sein, dass Sie kein Wasser trinken.
