9 coisas que você precisa saber sobre o leite materno
O leite materno é a forma mais natural e rica de nutrição para os nossos bebés. É por isso que deve alimentá-los com leite materno.
Alimentos para aumentar o leite materno
O nutriente mais importante que multiplica o leite é a água. Beba pelo menos 2,5 – 3 litros de água por dia. Lembre-se de que uma porção significativa de leite é composta por água. Consuma leite, iogurte e queijo ricos em cálcio regularmente. 1 ovo ou 1 porção de legumes com carne ou legumes todos os dias contribui positivamente para o fornecimento de leite materno. Não perca cenouras, vegetais de folhas verdes e damascos, que são ricos em vitamina A. Coma legumes frescos e frutas regularmente todos os dias para aumentar o leite materno.
1- Métodos de armazenamento do leite materno
O leite expresso pode ser armazenado em recipientes estéreis ou frascos de vidro pré- cozidos à temperatura ambiente (24-26’C) por 3-4 horas, na prateleira da geladeira por 2-4 dias e no freezer (-16’C) por 3-6 meses. Antes da utilização, o leite deve ser mantido em água quente no seu frasco e aquecido pelo método banho-maria (o método de aquecimento ou fusão do conteúdo de um recipiente, colocando-o em água a ferver). O leite não deve ser colocado diretamente sobre uma fonte de calor e nunca deve ser aquecido.
2- Nenhuma água é necessária
Os bebés amamentados não precisam de receber água. O teor de leite é adequado para o mês do bebé e para o ambiente exterior. No entanto, água fervida e aquecida pode ser dada aos bebês com a transição para alimentos adicionais. A água açucarada dada aos bebês nos primeiros dias para evitar a icterícia afeta negativamente a flora intestinal e aumenta o açúcar no sangue do bebê, criando uma sensação desnecessária de saciedade e causando problemas de sucção.
3- Não causa gás
De acordo com os livros, o leite materno não causa gás, mas observa-se que bebês de mães que são alimentados com alimentos que causam gás na vida diária (como leguminosas secas, verdes
vegetais crus folhosos, bebidas carbonatadas frias) ou que têm gás aumentam sua inquietação ou dores de gás naqueles dias. As mães são aconselhadas a mastigar bem os alimentos.
4- O leite materno é suficiente para o bebê
Nos últimos anos, o número de mães que querem amamentar e entender a importância desse problema aumentou. Uma das maiores preocupações das mães conscientes é que seu bebê não está cheio. Especialmente nos primeiros dias após o nascimento, essa preocupação leva à introdução de nutrientes adicionais. No entanto, como o bebê não precisa de muita comida nos primeiros dias, não há necessidade de se preocupar. No dia 1, o bebê pode atender às suas necessidades com aproximadamente 30 ml por quilograma de peso. Isso significa 115 ml para um bebê nascido a 3500 gr. Depois disso, essa quantidade aumenta em 20 ml por kg todos os dias e atinge 150 ml/ kg após cerca de uma semana. Com um cálculo aproximado, pode-se dizer que o bebê está satisfeito com 500 ml de leite materno por dia.
5- Como melhorar a qualidade do leite materno?
Mães que têm uma dieta saudável têm maior qualidade do leite. Porque a nutrição da mãe afeta diretamente a qualidade e o conteúdo do leite. Em mães que não comem adequadamente, algumas deficiências podem se desenvolver durante a amamentação ou a qualidade do leite pode diminuir. Isso faz com que o bebê ganhe menos peso. Além disso, dependendo de fatores genéticos, o teor de gordura do leite pode variar de pessoa para pessoa.
6- A quantidade de ganho de peso pode indicar que o leite não é suficiente para o bebê
O médico deve decidir se o leite materno é suficiente para o bebê. O sinal mais óbvio de leite insuficiente é o ganho de peso insuficiente. Se o bebê ganhar 500 gramas ou mais por mês como limite inferior, o leite materno é considerado suficiente. Neste caso, as mães não devem parar de amamentar nos primeiros 6 meses.
7- O que a mãe come também afeta seu leite materno
O teor de proteína e energia do leite materno não muda muito se a mãe come muito. Apenas uma dieta rica em suplementos de ómega 3 ou ómega 3 pode enriquecer o leite materno a este respeito. Por outro lado, alimentos malcheirosos como cebola e alho comidos pela mãe podem mudar o cheiro do leite materno e fazer com que o bebê empurre o peito
longe. Além disso, as mães devem prestar atenção à sua nutrição e beber muita água. Chás de ervas feitos de endro, salsa e hortelã aumentam o leite materno.
Quanto mais relaxada a mãe estiver, mais leite ela produz. Mães ansiosas, estressadas, obsessivas e perfeccionistas têm baixa produção de leite. Além disso, um bom descanso e sono regular da mãe é um fator importante que aumenta a produção de leite. O cansaço e o ambiente estressante da vida profissional, problemas familiares, doenças maternas, dores e dores afetam negativamente a produção de leite.
9- Erros na técnica de amamentação reduzem a produção de leite materno
Começando a amamentar tarde, mudando para fórmula de fórmula e comida suplementar cedo, dando ao bebê uma mamadeira ou chupeta falsa, colocando o bebê no peito incorretamente, o bebê não agarrando o mamilo corretamente, não amamentando à noite, não amamentando por mais de 5-6 horas reduz a produção de leite materno.
