9 dicas para pacientes cardíacos para queda
9 dicas para pacientes cardíacos para queda A transição do verão para o outono pode ser difícil para pacientes cardíacos. Tempo frio e ventoso pode colocar uma pressão sobre seus corações.
Por que os pacientes cardíacos devem tomar cuidado com a queda
A transição para o outono é sentida à medida que o tempo fica mais frio. Camisolas e casacos que foram arquivados começam a aparecer. Para o tempo chuvoso, ventoso e frio, você tenta se proteger contra infecções. No entanto, a proteção para pacientes cardíacos deve ser mais especial. Porque a carga no coração aumenta à medida que o ar começa a ficar mais frio e o risco de ataque cardíaco aumenta. Dores no peito que se desenvolvem em tempo frio podem ser um prenúncio de um ataque cardíaco. Em alguns pacientes cardíacos, as infecções por gripe podem se espalhar e envolver a membrana cardíaca e o músculo cardíaco. Isto pode igualmente ocorrer nos indivíduos jovens e saudáveis. Por esta razão, o controle absoluto é essencial em dores no peito desencadeadas pelo resfriado ou após uma infecção por gripe. Precauções que os pacientes cardíacos devem tomar para o tempo frio…
1. Não saia sem um guarda-chuva
O vento e a chuva tornam o tempo frio mais perceptível. Por esta razão, é necessário tomar precauções seguindo a previsão do tempo antes de sair. Tomar precauções como guarda-chuvas e capas de chuva em caso de uma possível precipitação é de grande importância na proteção da saúde do coração.
2. Não ignore a vacina contra a gripe
A gripe é mais grave em pacientes cardíacos. A maioria dos pacientes, especialmente aqueles que desenvolvem pneumonia, requer hospitalização. Por esta razão, é importante para os pacientes cardíacos, especialmente aqueles com mais de 65 anos, se vacinarem contra a gripe e pneumonia. Setembro é o momento ideal para a vacina contra a gripe.
3. Não perca as caminhadas
Como o tempo começa a esfriar, é hora de voltar para as caminhadas que foram interrompidas devido ao calor do verão. Uma caminhada rápida de 30 minutos, pelo menos
quatro dias por semana, protege a saúde cardiovascular e reduz o risco de ataque cardíaco. Horas de caminhada, que são preferidas principalmente no frio da manhã ou à noite durante o verão
período, deve ser deslocado para horas em que o sol pode ser utilizado. Caminhar não deve ser preferido em tempo ventoso e chuvoso.
4. Não se esqueça de beber água
Como a sensação de sede diminui com a transição para o outono, muitas vezes esquecemos de beber água. O déficit de líquidos no corpo pode desencadear insuficiência cardíaca, distúrbios renais e distúrbios do ritmo, especialmente em idosos. Portanto, é importante beber 8-10 copos de água por dia.
5. Beba quente em vez de frio
O outono é a hora de preferir bebidas quentes em vez das frias. O consumo de chá e café, que têm propriedades antioxidantes, contribuem positivamente para a saúde vascular. Você pode consumir 1 xícara de café e 2-3 xícaras de chá fresco diariamente. No entanto, o açúcar e os adoçantes nunca devem ser adicionados. Como adoçante, 10 gramas de chocolate escuro podem ser preferidos diariamente. Além disso, 3 xícaras de chá de ervas, especialmente o chá verde, mantém o corpo em forma, desde que não seja exagerado.
6. Não imagine uma refeição sem salada
O consumo diário de 5 porções de vegetais e frutas frescas protege os vasos sanguíneos e aumenta a resistência do corpo contra infecções. Uvas vermelhas com sementes, indispensáveis no outono, estão entre as frutas ideais para serem consumidas. No entanto, o consumo não deve exceder um cacho por dia devido ao açúcar que contém. Evite bolos no café da manhã e coma uma salada verde magra no almoço e jantar. Sumac pode ser adicionado para adoçar a salada devido à sua capacidade de regular os níveis de açúcar. O vinagre de uva também é ideal, pois tem efeitos antioxidantes e de melhoria da resistência à insulina. 9 dicas para pacientes
7. Saúde do mar para a mesa
Outono significa o início da temporada de peixes. Especialmente as sardinhas, que se tornam abundantes no início de setembro, não devem ser perdidas. As sardinhas estão entre os peixes mais ricos em ômega 3 depois do salmão. Ao consumir peixe dois dias por semana, suas proporções de gordura são equilibradas e suas veias estão protegidas. Além do peixe, é possível fornecer proteção extra às veias com o uso de gengibre, que possui
propriedades antioxidantes.
8. Não se esqueça de usar uma camiseta
A primeira precaução a ser tomada para a saúde do coração no outono é escolher a roupa apropriada para a estação. Em vez de usar uma única camada de roupa, que é frequentemente preferida no verão, duas camadas de roupas devem ser usadas para proteger a temperatura do corpo. O outono é um momento ideal para voltar ao hábito de usar uma camiseta. Com uma camisola de algodão para ser usado sob o vestido, duas camadas são fornecidas no corpo para garantir que a temperatura do corpo permanece constante e seu corpo e coração estão protegidos contra o vento do outono.
9. Ajustamento da queda aos medicamentos para a pressão arterial
Os pacientes cardíacos devem ser examinados para fins de controle e sua medicação deve ser revista à medida que entram na queda. No período de verão, especialmente a dosagem de medicamentos para pressão arterial pode precisar ser reduzida. Em pacientes cardíacos, a pressão arterial baixa pode ser observada devido à perda excessiva de líquidos e dilatação dos vasos com calor. Este fenômeno se inverte com a queda. Os ataques de pressão arterial elevada podem ser observados especialmente em pacientes cardíacos cuja dosagem de medicação é reduzida e que não tomam medicamentos. Portanto, consulte seu especialista e reorganize seus medicamentos. 9 dicas para pacientes
