9 Regeln, die beim Fahren zu beachten sind
9 Regeln, die beim Fahren zu beachten sind Fahren Sie mindestens zweimal täglich zur und von der Arbeit? Und wenn Sie lange im Verkehr und im Auto sind, passen Sie auf! Sie können unter Wirbelsäulenschmerzen während der Fahrt leiden. Lesen Sie diese Empfehlungen. 9 Regeln, die beim Fahren zu beachten sind
Positionieren Sie sich beim Einsteigen richtig
Gerade für Menschen, die in großen Städten wie Istanbul leben, ist es unumgänglich, lange im Verkehr und im Auto zu bleiben. Das Fahren über lange Zeiträume kann die Person psychisch belasten. In Bezug auf die körperliche Gesundheit birgt das lange Fahren und die Exposition gegenüber Fahrzeugvibrationen ein Risiko für Schmerzen im unteren Rücken und im Rücken. Besonders Menschen mit Nacken- und Rückenschmerzen klagen nach einer viel kürzeren Zeit über Steifheit und Schmerzen im Nacken, Rücken und unteren Rücken. Langes Fahren kann zu Rücken- und Nackenschmerzen, Ischias und Bandscheibenvorfällen führen. Die Punkte, die während der Fahrt berücksichtigt werden können, sorgen dafür, dass die Person ein komfortableres und störungsfreies Fahren hat. Vorschläge für mehr Komfort und Schmerzlinderung beim Fahren… 9 Regeln, die beim Fahren zu beachten sind
Gegen Schmerzen im unteren Rücken und im Rücken 1.
Zunächst einmal, wenn Sie ein neues Auto kaufen, stellen Sie sicher, dass es die richtige Größe für Sie ist und dass es von einer Höhe und Breite ist, in die Sie keine Schwierigkeiten haben werden. 2. Fahrzeuge haben unterschiedliche Einstellgrade, um die richtige Sitzposition zu finden. Um die ideale Position zu finden, müssen Sie den Sitz zuerst in die falsche Position bringen und ihn dann in die richtige Position einstellen. Zum Beispiel sollten deine Hüften mindestens auf Kniehöhe sein. Achte darauf, dass du die Straße sehen kannst und nicht 39;t deinen Kopf neigen müssen. Wenn Ihr Niveau niedrig bleibt, sollten Sie Booster- Kissen verwenden. 3. Achten Sie darauf, dass die Kniekehle nicht den Sitz berührt. Zwischen dem Sitz und der Kniekehle sollten mindestens 2 Finger Platz sein. 4. Um Knieschmerzen zu verhindern, sollte die Beugung im Knie mindestens 20-30 Grad betragen. 5. Durch die Verwendung einer Lendenwirbelstütze reduzieren Sie die Belastung durch übermäßige Fahrzeugvibrationen und verhindern eine Belastung des unteren Rückens. 6. Die Rückseite deines Autositzes sollte Schulterhöhe erreichen. 9 Regeln, die beim Fahren zu beachten sind
7.
Sie sollten die Kopfstütze vor dem Fahren anpassen. Halten Sie Ihren Hals in einer neutralen Position, indem Sie sich vorstellen, dass Sie einen Tennisball unter dem Kinn haben. 8. Beim Fahren sollte der Arm in einem Winkel von 120 Grad ausgestreckt werden. 9. Wenn du ins Auto steigst, solltest du die Spiegeleinstellungen entsprechend deiner Sichtlinie anpassen. Wenn du tote Winkel überprüfst, drehe deinen Rücken und auch deinen Nacken um, um zu vermeiden, dass du deinen Hals überbeansprichst. Muskeln werden durch längeres Sitzen und Inaktivität im Auto geschwächt. Gelenke verformen sich schneller, was zu Schmerzen im unteren Rücken, Nacken und Rücken führt. Die Befolgung der oben genannten Empfehlungen während der Fahrt wird dazu beitragen, Ihren Körper gesünder zu halten.
