9 Tipps für Herzpatienten im Herbst
9 Tipps für Herzpatienten im Herbst Der Übergang vom Sommer in den Herbst kann für Herzpatienten schwierig sein. Kaltes und windiges Wetter können ihre Herzen belasten.
Warum Herzpatienten vor dem Sturz aufpassen sollten
Der Übergang zum Herbst ist spürbar, wenn das Wetter kälter wird. Pullover und Mäntel, die auf dem Regal stehen, beginnen zu erscheinen. Bei regnerischem, windigem und kaltem Wetter versuchen Sie sich vor Infektionen zu schützen. Der Schutz für Herzpatienten sollte jedoch spezieller sein. Denn die Belastung des Herzens nimmt zu, wenn die Luft kälter wird und das Risiko eines Herzinfarkts steigt. Brustschmerzen, die sich bei kaltem Wetter entwickeln, können ein Vorbote eines Herzinfarkts sein. Bei einigen Herzpatienten können sich Grippeinfektionen ausbreiten und die Herzmembran und den Herzmuskel betreffen. Dies kann auch bei jungen und gesunden Menschen auftreten. Aus diesem Grund ist eine absolute Kontrolle bei Brustschmerzen, die durch Erkältung oder nach einer Grippeinfektion ausgelöst werden, unerlässlich. Vorsichtsmaßnahmen, die Herzpatienten bei kaltem Wetter treffen sollten…
1. Gehen Sie nicht ohne einen Regenschirm aus
9 Tipps für Herzpatienten im Herbst Wind und Regen machen das kalte Wetter noch spürbarer. Aus diesem Grund ist es notwendig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, indem man die Wettervorhersage befolgt, bevor man ausgeht. Vorsichtsmaßnahmen wie Regenschirme und Regenmäntel im Falle eines möglichen Niederschlags sind von großer Bedeutung für den Schutz der Herzgesundheit.
2. Don’nicht überspringen die Grippe-Impfstoff
Grippe ist bei Herzpatienten schwerer. Die meisten Patienten, insbesondere diejenigen, die eine Lungenentzündung entwickeln, müssen ins Krankenhaus eingeliefert werden. Aus diesem Grund ist es für Herzpatienten, insbesondere für Menschen über 65 Jahre, wichtig, sich gegen Grippe und Lungenentzündung impfen zu lassen. September ist der ideale Zeitpunkt für den Grippeimpfstoff.
3. Don’t überspringen Spaziergänge
Wenn das Wetter abkühlt, ist es an der Zeit, zu den Wanderungen zurückzukehren, die aufgrund der Sommerhitze unterbrochen wurden. Ein 30-minütiger, zügiger Spaziergang an
mindestens vier Tagen in der Woche schützt die kardiovaskuläre Gesundheit und reduziert das risiko eines Herzinfarkts. Gehzeiten, die im Sommer meist morgens oder abends kühl sind
Zeit, sollte zu den Stunden verschoben werden, wenn die Sonne verwendet werden kann. Gehen sollte nicht bei windigem und regnerischem Wetter bevorzugt werden.
4. Don’nicht vergessen, Wasser zu trinken
Da das Durstgefühl mit dem Übergang in den Herbst abnimmt, vergessen wir oft, Wasser zu trinken. Ein Flüssigkeitsmangel im Körper kann insbesondere bei älteren Menschen zu Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen und Rhythmusstörungen führen. Daher ist es wichtig, 8-10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
5. Heiß statt kalt trinken
Der Herbst ist die Zeit, heiße Getränke anstelle kalter zu bevorzugen. Tee- und Kaffeekonsum, die antioxidative Eigenschaften haben, tragen positiv zur Gefäßgesundheit bei. Du kannst täglich 1 Tasse Kaffee und 2-3 Tassen frisch gebrühten Tee zu dir nehmen. Allerdings sollten niemals Zucker und Süßstoffe hinzugefügt werden. Als Süßstoff können 10 Gramm dunkle Schokolade täglich bevorzugt werden. Zusätzlich hält 3 Tassen Kräutertee, vor allem grüner Tee, den Körper fit, sofern er nicht übertrieben ist. 9 Tipps für Herzpatienten im Herbst
6. Don’t stellen Sie sich eine Mahlzeit ohne Salat
Der tägliche Verzehr von 5 Portionen frischem Gemüse und Obst schützt die Blutgefäße und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen. Rote Trauben mit Samen, die im Herbst unverzichtbar sind, gehören zu den idealen Früchten, die man konsumieren kann. Aufgrund des enthaltenen Zuckers sollte der Konsum jedoch nicht mehr als eine Portion pro Tag betragen. Vermeiden Sie Gebäck beim Frühstück und essen Sie einen mageren grünen Salat zum Mittag- und Abendessen. Sumach kann hinzugefügt werden, um den Salat zu süßen, da er den Zuckergehalt regulieren kann. Traubessig ist auch ideal, da er sowohl antioxidative als auch insulinresistente Effekte hat. 9 Tipps für Herzpatienten im Herbst
7. Gesundheit vom Meer auf den Tisch
9 Tipps für Herzpatienten im Herbst Der Herbst ist der Beginn der Fischsaison. Besonders die Sardinen, die Anfang September reichlich werden, sollten nicht verpasst werden. Sardinen gehören nach Lachs zu den reichsten Omega-3-Fischen. Durch den Verzehr von Fisch an zwei Tagen in der Woche werden Ihre Fettverhältnisse ausgeglichen und Ihre Venen geschützt. Neben Fisch ist es möglich, Ihre Venen mit der Verwendung von Ingwer zu schützen, der antioxidative
9 Tipps für Herzpatienten im Herbst Eigenschaften hat.
8. Don’Vergessen Sie nicht, ein Tanktop zu tragen
9 Tipps für Herzpatienten im Herbst Die erste Vorsichtsmaßnahme für die Herzgesundheit im Herbst ist, die geeignete Kleidung für die Saison zu wählen. Anstatt eine einzige Kleidungsschicht zu tragen, die im Sommer oft bevorzugt wird, sollten zwei Schichten Kleidung getragen werden, um die Körpertemperatur zu schützen. Der Herbst ist ein idealer Zeitpunkt, um zur Gewohnheit zurückzukehren, ein Unterhemd zu tragen. Mit einem Baumwoll-Unterhemd, das unter dem Kleid getragen werden kann, sind zwei Schichten am Körper vorgesehen, um sicherzustellen, dass die Körpertemperatur konstant bleibt und Ihr Körper und Herz vor dem Herbstwind geschützt sind.
9. Fall ‘ Anpassung’ zu den Blutdruckmedikamenten
Herzpatienten sollten zu Kontrollzwecken untersucht werden und ihre Medikation sollte überprüft werden, wenn sie in den Herbst eintreten. In der Sommerzeit kann es vor allem notwendig sein, die Dosierung von Blutdruckmedikamenten zu reduzieren. Bei Herzpatienten kann ein niedriger Blutdruck aufgrund eines übermäßigen Flüssigkeitsverlustes und einer Erweiterung der Gefäße mit Wärme beobachtet werden. Dieses Phänomen kehrt sich mit dem Sturz um. Bluthochdruckattacken können insbesondere bei Herzpatienten beobachtet werden, deren Medikationsdosierung reduziert ist und die keine Medikamente einnehmen. Konsultieren Sie daher Ihren Spezialisten und ordnen Sie Ihre Medikamente neu an.