9 unvollkommene Bewegungen, die Ihren Knöchel beschädigen
9 unvollkommene Bewegungen, die Ihren Knöchel beschädigen Knöchel sind im Alltag gefährdet. Insbesondere 9 Fehler verursachen Deformationen in den Knöcheln, die sich mit Schmerzen manifestieren.
Knöchelschmerzen
Wussten Sie, dass Ihr Körpergewicht, das von Ihren Knöcheln belastet wird, beim Gehen um das 1,5-fache und beim Laufen um das 8-fache zunimmt? Gerade deshalb sind unsere Fußgelenke, die die Hauptlast unseres Gewichts tragen, für uns extrem wichtig, um ein gesundes Leben zu führen. Trotz ihrer starken Struktur gehören die Sprunggelenke zu den am häufigsten betroffenen Gelenken bei Sportverletzungen. Darüber hinaus sind die Knöchel nicht nur beim Sport, sondern auch in unserem täglichen Leben vielen Risiken ausgesetzt.
9 Fehler, die den Knöchel beschädigen
• Sport starten ohne sich aufzuwärmen • Unsachgemäße Bewegung und Sport • Keine Dehnübungen, die den Knöchel stärken • Häufig tragen Schuhe, die nicht für die Fußstruktur geeignet sind, wie High Heels • Überbeanspruchung des Sprunggelenks durch plötzliche Bewegungen sowie
Bewegungen wie Laufen, Treppensteigen und -steigen • Nicht die Wahl der Schuhe, die für die Fußstruktur und die Art des Sports beim Sport geeignet sind • Unterernährung. Während diese Gewohnheit zu Fettleibigkeit führt, einer der
Hauptfeinde des Knöchels, führt es auch zum Verlust von anatomischen Eigenschaften aller Gewebe und Strukturen wie Knochen, Knorpel, Sehnen und Bänder.
• Lange Zeit stehen. Je länger wir stehen, desto höher ist die Tragkraft der Gelenke. Mit zunehmender Belastung der Gelenke kommt es zu einem früheren Alter, dem sogenannten Verschleiß der Knorpelstruktur.
• Rauchen. Rauchen beeinträchtigt das Kreislaufsystem und verursacht eine Kontraktion und Verschlechterung der Blutgefäße. Als Ergebnis kann es Burger&39;s Krankheit im Fuß auslösen. Es verlangsamt auch die Heilung von Schäden an allen Geweben wie Sehnen, Knorpel, Knochen und Muskeln.
Hüten Sie sich vor Schmerzen, die nicht mit der Ruhe weggehen
Eine frühzeitige Behandlung ist bei Knöchelproblemen wichtig. Denn wenn die Behandlung verzögert wird, kann das Problem an den Füßen weiter fortschreiten und zu Problemen werden, die die Lebensqualität negativ beeinflussen, wie Stressfrakturen, und sogar bleibende Schäden hinterlassen. Aus diesem Grund, wenn die Schmerzen im Knöchel trotz einiger Tage Ruhe nicht verschwinden, wenn sie schwerwiegend sind, wenn es zu Schwellungen, Hitzezunahme oder Rötungen im Knöchel kommt, ist es unbedingt notwendig, einen Spezialisten ohne Zeitverlust zu konsultieren.
Ursachen von Schmerzen im Knöchel
Knöchelschmerzen können ein Zeichen für viele Probleme sein. Die häufigste Ursache ist das Versagen der Sehnen, die nach einer Verstauchung gerissen und beschädigt werden, um vollständig zu heilen. Wenn der Schmerz vernachlässigt wird und der Arzt nicht konsultiert wird, führt die unvollständige Heilung dieser Strukturen zu wiederkehrenden Verstauchungen und schädigt folglich den Knorpel im Knöchel. Schäden am Knorpel können zu Knorpelverletzungen führen, die als ' bezeichnet werden; osteochondrale Defekte’. Eine weitere Schmerzursache kann eine Stressfraktur oder Sehnenentzündung (Tendonitis) aufgrund einer sehr kleinen Fraktur des Knöchelknochens sein. Haglund Deformität, ein Knochenvorsprung auf der Rückseite der Ferse, der besonders am Morgen hervortritt und beim Treten darauf schmerzt, Schmerzen, die sich normalerweise zwischen dem 3. und 4. Mittelfußknochen entwickeln und ein brennendes und unruhiges Gefühl geben, können auch ein Vorbote eines Morton-Neuroma-Problems sein.
9 unvollkommene Bewegungen die Ihren Knöchel beschädigen: Knöchelchirurgie
Die Behandlung von Knöchelproblemen wird entsprechend der zugrunde liegenden Ursache geplant. Es gibt viele Methoden von konservativen Behandlungen wie Ruhe, Eiskompression und Physiotherapie-Übungen bis hin zu geschlossenen und offenen Operationen bei Knöchelproblemen. Wenn konservative Behandlungen nicht wirksam sind, wird eine geschlossene Operation bevorzugt. Bei der arthroskopischen Knöchelchirurgie bei verschiedenen Knochenimpingement-Syndromen werden alle Eingriffe durch 2-3 Löcher mit weniger als einem Zentimeter Durchmesser durchgeführt. Die Person kann am Tag nach der Operation entlassen werden. Stammzellen, PRP PRF, also Behandlungen, die die Reparaturkraft eigener Zellen nutzen, können auch zur Unterstützung der Knorpelneubildung eingesetzt werden. Bei PRP-PRF-Methoden werden viele Faktoren in den Zellen, die als Thrombozyten im eigenen Blut der Person bezeichnet werden, verwendet, um Gewebe wie Knorpel und Knochen zu reparieren.
