9 فوائد من الرمان
الرمان، الذي يجذب الانتباه مع لونه القرمزي، هو مصدر قوي لمضادات الأكسدة. وهو يحمي من العديد من 9 فوائد من الرمان الأمراض من السرطان إلى ضغط الدم.
لا تفوت موسم الرمان
هل تعلم أن الرمان، الذي ينظر إليه على أنه رمز للوفرة، يضيف وفرة إلى صحتك؟ مركب الأنثوسيانين الذي يعطي الرمان، ثمرة الخريف، لونه الأحمر، بمثابة درع ضد العديد من الأمراض. وهذه الحماية تشمل السرطان! تستهلك الرمان نفسه للاستفادة أكثر من فوائدها. إليك فوائد الرمان…
1 – تعزيز الحصانة
البونيكالاجين وحمض punicic في الرمان جعلها عالية النشاط المضادة للأكسدة. تظهر الأبحاث أن عصير الرمان والرمان لديهم ثلاثة أضعاف النشاط المضاد للأكسدة من الشاي الأخضر. هذه المواد المضادة للاكسدة تساعد على منع الضرر الناجم عن الإجهاد وسوء التغذية والظروف البيئية غير المواتية.
2- يمنع الالتهاب
الالتهاب المزمن هو مقدمة للعديد من الأمراض، من أمراض القلب والأوعية الدموية إلى مرض الزهايمر والسرطان والسكري من النوع 2. الرمان له تأثير مضاد للالتهابات إلى حد كبير بفضل الخصائص المضادة للأكسدة من punicalagins. الاستهلاك المنتظم للرمان هو خيار جيد للحد من الالتهاب في الجسم.
3- مكافحة الخلايا السرطانية
مضادات الأكسدة في الرمان يمكن أن تبطئ أو توقف تكوين الخلايا السرطانية. هناك أبحاث تظهر نتائج إيجابية خاصة في الوقاية من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا.
4- قد يخفض ضغط الدم
بفضل البوليفينول في عصير الرمان والرمان، يمكن أن ينظم أنشطة الإنزيم ويوفر توسع الأوعية وانخفاض في ضغط الدم. له تأثير وقائي على الأوعية والقلب عن طريق التأثير على مستويات الكوليسترول.
5 – عصير الرمان يعزز الذاكرة
في دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا، لوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا عصير الرمان بانتظام لمدة 4 أسابيع قاموا بمهام ذاكرة لفظية بصرية أفضل وكانوا أكثر نجاحا في الاختبارات المتعلقة بالذاكرة.
6 – يجدد الجلد
بفضل مضادات الأكسدة ومركب يسمى urolithin A، يمكن لجسمنا حماية العضلات بسهولة أكبر من التلف. يتم تقليل تلف الأنسجة. هذا يؤخر الشيخوخة في كل من الجسم والجلد.
7 – يحسن حركية الحيوانات المنوية
بفضل تأثيره الوقائي ضد الإجهاد التأكسدي، يعتقد أنه يحمي البيض والأجنة. كما أنه يساعد على زيادة كثافة الحيوانات المنوية والحركة لدى الرجال.
8 – سعرات الرمان الحرارية
الرمان هو الفاكهة التي ترضي كل من العينين والمعدة. نصف وعاء من الرمان هو فقط 72 سعرة حرارية. ومع ذلك، فإنه يحتوي على 3.5 غرام من الألياف الغذائية. هذه الألياف الغذائية على حد سواء توفر الشبع وحماية صحتنا المعوية.
9- قد يحسن الأداء البدني
الرمان هو الفاكهة التي توفر تناول النترات الغذائية الطبيعية. النترات لها تأثير على خفض ضغط الدم وقد تزيد من الأداء البدني عن طريق زيادة كفاءة الميتوكوندريا التي توفر إنتاج الطاقة.
