A música é alimento para o coração também
A música é alimento para o coração também A música, que tomou o seu lugar na saúde como uma forma de tratamento há séculos, é boa para a pressão arterial e a saúde do coração.
Ouvir música é bom para a pressão arterial e coração
A música é uma paixão indispensável para alguns de nós, um ‘trabalho’ para outros, entretenimento para os outros… Mas é uma arte que sempre teve um lugar em nossas vidas. Você sabe que a música, que temos alimentado nossas almas por anos dizendo “A música é alimento para a alma”, também é boa para a pressão arterial e saúde do coração? A música também encontrou seu lugar na saúde como uma forma de tratamento há séculos. Estudos científicos revelam os efeitos positivos da música na saúde. Ouvir música relaxante por uma média de 30 minutos por dia acalma o corpo e afeta positivamente a saúde do coração, diminuindo a pressão arterial e a frequência cardíaca. Também mostra que ouvir música reduz a pressão arterial grande e pequena, especialmente em pessoas com hipertensão. Este efeito na pressão sanguínea é pensado para ser devido à ansiedade reduzida no corpo e supressão de sistemas do disparador. Estudos também mostram que ouvir música reduz a frequência cardíaca e melhora a variabilidade da freqüência cardíaca, que é um dos sinais do desenvolvimento de doenças cardíacas. Estes efeitos positivos são mais pronunciados especialmente em pessoas que tiveram um ataque cardíaco. Ouvir música regularmente acelera o processo de recuperação das pessoas que tiveram um ataque cardíaco e reduz o risco de ter um novo ataque cardíaco. A música é alimento
Toda música é amigável?
No entanto, estes efeitos positivos não se aplicam a todos os tipos de música. Estudos realizados em países ocidentais mostram que a música clássica relaxante é mais benéfica do que o metal ou a música techno, onde ritmo e som estão na vanguarda. Tanto que as obras do famoso compositor Bach começaram a ser descritas como amigáveis ao coração. Em nosso país, afirma-se que Ney concertos têm um efeito positivo sobre a saúde do coração. No entanto, as preferências pessoais também são importantes na escolha da música. Ouvir o tipo de música que se prefere afeta a saúde do coração de forma mais positiva. No entanto, parece lógico ficar longe da música que mobilizará o corpo ou aumentará a ansiedade em termos de saúde cardíaca.
30 minutos com música!
Então, quanto tempo você precisa ouvir música por dia para se beneficiar dos efeitos positivos da música na saúde do coração? Em estudos científicos, são utilizados períodos entre cinco minutos e uma hora. No entanto, tem sido observado que a audição de música de curto prazo não pode mostrar claramente os efeitos positivos sobre o coração. Por esta razão, ouvir música durante uma média de 30 minutos por dia tem um efeito positivo na saúde do coração.
Ouça música no metrô, ônibus, microônibus também
Para pacientes hospitalizados, a música é especialmente recomendada no pré-operatório e no período pós-operatório precoce ou durante a ingestão de medicamentos IV. A música também é benéfica durante e após as refeições e esportes, bem como durante viagens no transporte público, onde os níveis de estresse no corpo podem aumentar. Tem sido observado que ouvir música durante o descanso em pessoas que praticam esportes pesados causa uma diminuição mais rápida na frequência cardíaca. Muitos estudos científicos têm sido realizados sobre os efeitos da audição de música na saúde. A principal conclusão desses estudos é que ouvir música reduz a ansiedade, aumenta o limiar de dor e fornece muitos benefícios para o coração. Também foi demonstrado que a necessidade de analgésicos diminui em pacientes que ouvem música regularmente após a cirurgia. A música é alimento
