A posição sentada errada danifica a coluna vertebral
A posição sentada errada danifica a coluna vertebral A coluna vertebral, que nos permite manter nosso corpo ereto, está sobrecarregada como resultado de nossos erros. Isto pode resultar em dor na coluna vertebral e desgaste dos discos.
Por que a coluna se curva?
De cada 100 pessoas, 80 delas irão sentir dores nas costas em algum momento da vida. Na verdade, são causadas por problemas na coluna. A inatividade e o encurtamento ou desaparecimento total do tempo alocado para exercício aumentam essas queixas. Problemas na parte inferior das costas reduzem a qualidade de vida, pois afetam todas as partes do corpo. A musculatura que envolve a coluna começa na cintura, continua em ambos os lados das costas e se reúne na nuca. Um problema na parte inferior das costas provoca contrações em toda esta área.
Pode levar a uma hérnia de disco
Se os desconfortos não forem tratados e os erros continuarem, uma pessoa pode sofrer de uma hérnia de disco. No entanto, é possível viver uma vida confortável livre de dor lombar com precauções simples antes que o problema atinja este estágio. Conforme os discos da coluna se desgastam com o envelhecimento, o fluido entre as vértebras diminui. Isso aumenta o risco de hérnia de disco. A doença ocorre especialmente após os 30-40 anos, mas também há pessoas que adoecem com 20-25 anos. Especialmente aqueles que levantam objetos pesados e carregam desde tenra idade sua coluna vertebral. A posição sentada errada
Como se senta numa mesa?
A coluna vertebral é a coluna mais importante que mantém o corpo ereto e o suporta. Também ajuda o corpo a dobrar e torcer conforme desejado e participar do movimento com suas estruturas de disco flexíveis. No entanto, erros cometidos no ambiente de trabalho causam uma carga inadequada na coluna vertebral. Além disso, passar mais tempo na frente do computador como resultado do desenvolvimento de tecnologia, trabalhar em uma posição inadequada e ganhar peso devido ao trabalho sedentário e ao ritmo da vida aumentam ainda mais a carga na coluna vertebral. Como resultado, tem havido um aumento significativo no número de problemas nas costas e pescoço relacionados ao ambiente de trabalho nos últimos anos.
Quais movimentos são arriscados para a coluna?
Problemas na coluna vertebral são muitas vezes causados por trabalhar em uma posição fixa por um longo tempo e em uma posição desconfortável. Os erros mais importantes cometidos no ambiente de escritório podem ser enumerados do seguinte modo:
• Tomar uma posição sentada inadequada sem apoio para as costas • Sentado em uma cadeira ou banquinho com um encosto não suportado, esticado
demais • Posicionamento inadequado do teclado e monitor • Sentado por longos períodos de tempo, especialmente no computador, dobrado ou
caído para a frente • Ficar em pé o dia todo • Estar constantemente em posição de transportar cargas, sejam muito pesadas ou
não • Levantamento de cargas não suportadas e repentinas A posição sentada errada
Como aliviar a dor na coluna vertebral?
A maioria das dores na coluna é de curto prazo, temporária. Dor nas costas e pescoço geralmente pode ser completamente aliviada tomando analgésicos por alguns dias, eliminando fatores que tensionam a coluna vertebral, como posição, postura ou esportes extenuantes, e até mesmo descansando por um curto período de tempo. Nos casos em que o tratamento não responde e o problema aumenta, são necessários programas de reabilitação fisioterapêutica, tratamentos de injeção local aplicados à coluna vertebral, tratamentos com medicamentos de alta dose e repouso no leito.
Tratamento cirúrgico de problemas espinhais
O tratamento cirúrgico é a última opção para problemas na coluna vertebral quando os tratamentos preventivos não são eficazes e os sintomas não desaparecem. No entanto, em alguns casos, como diagnóstico tardio, tratamento inadequado ou pressão severa na medula espinhal, o tratamento cirúrgico deve ser a primeira opção, mesmo uma opção de emergência. Dor muito severa do pescoço ao braço, da cintura à perna, dor que não responde a nenhum tratamento, perda significativa de força no braço ou na perna, achados indicando compressão grave dos nervos, como perda de reflexos, e o início da incontinência urinária indicam que o tratamento cirúrgico deve ser realizado rapidamente.
