A procrastinação é uma doença?
Você é uma daquelas pessoas que ou fazem as coisas feitas ou não fazem nada? Você sente o desejo de adiar sobre o que você tem que fazer? Certifique-se de ler este artigo.
Perfeccionistas optam por procrastinar
A procrastinação é um comportamento que depende de muitas situações. Quando acontece com frequência e interrompe a vida, é um problema. Não existe tal transtorno em si, mas é uma manifestação de um problema. Os comportamentos de procrastinação são frequentemente vistos em pessoas com transtornos de ansiedade. Especialmente se você tem uma personalidade perfeccionista, o comportamento de procrastinação torna-se uma maneira que você recorre frequentemente.
O sistema força isso a
O número de procrastinadores tem aumentado nos últimos anos. A razão para isso pode ser vista no fato de que o sistema em que vivemos sempre quer mais de nós. Especialmente uma pessoa cujos traços de personalidade são adequados para querer mais, recebe a confirmação do mundo exterior de que esta é a coisa certa e necessária a fazer, e tenta chegar mais com a ideia de que as ansiedades que eles cresceram desde a infância são normais.
A ansiedade causa procrastinação
Muitas razões podem ser examinadas no comportamento de procrastinação. Traços de personalidade, conflitos internos, ensinamentos familiares, etc. Por exemplo, pessoas com uma personalidade obsessiva tentam fazer tudo perfeitamente. Principalmente os seus pensamentos têm uma orientação de tudo ou nada. Portanto, eles farão o trabalho melhor ou não o farão. Basicamente, uma vez que eles estão constantemente pensando “E se estiver errado”, “Não é suficiente”, “Não está completo”, eles não podem estar satisfeitos com seu trabalho e os prazos de entrega das obras são sempre atrasados. Mesmo que o trabalho esteja terminado, eles não podem entregá-lo. Eles podem pensar que vão enfrentar um grande erro quando entregarem. Às vezes, essa ansiedade perceptiva se torna tão grande que eles podem temer que esse erro afete toda a sua vida e traga seu próprio desastre. Essa ansiedade crescente faz com que tudo seja adiado.
Pais, vocês são assim?
Claro, essa estrutura de personalidade e esse conflito interno tem um processo de
desenvolvimento. Um pai que exige altos padrões, que valoriza o prestígio, e uma mãe que é crítica e insatisfeita com as conquistas servem para a formação de tal estrutura de personalidade. Tudo isso molda as percepções da criança à medida que crescem e leva a uma personalidade perfeccionista, orientada para os detalhes e excessivamente ansiosa. Como nada é suficiente para a família, a criança interioriza isso e depois de um tempo nada é suficiente. Ele vê seus próprios sucessos como comuns, interpreta seus erros como desastres e se torna incapaz de se apreciar. Isto faz com que ele/ela aborde todas as tarefas em mãos com ansiedade.
Problemas causados pela procrastinação
Uma vez que esse comportamento se torna um hábito, ele fica entrincheirado e a pessoa começa a adiar tudo sem perceber. Esta é uma fuga do confronto e da mudança, e ao mesmo tempo alimenta constantemente a ansiedade. Depois de um tempo, as pessoas ao redor da pessoa começam a reclamar, os relacionamentos podem se deteriorar, problemas podem surgir no trabalho. A pessoa é estigmatizada como descuidada, indiferente e negligente, quando na verdade eles pensam muito.
Como você pode lidar com a procrastinação?
Para lidar com a procrastinação, primeiro reconheça essa ansiedade. Se você reconhecer o sofrimento que ela lhe causa, ganhará força para combatê-la. Então, enquanto faz isso, pense sobre os significados que você atribui às tarefas em questão, você pode seguir caminhos de referência simples como ‘como outro amigo confiável e mais organizado pensaria sobre essa tarefa, o que fariam. As coisas podem ficar inacabadas. Mesmo se você deixá-las inacabadas, perceba que o mundo não entrou em colapso, que seus relacionamentos com as pessoas não são tão dependentes de um único evento, que as opiniões das pessoas sobre você não são tão frágeis, e lidar com a situação em desenvolvimento. Sempre peça ajuda. Não tente fazer tudo por conta própria. Ao tentar provar para si mesmo o quão competente você é, você pode se distrair da situação real. Você não pode fazer tudo ao mesmo tempo. Não procrastine, Colocar as coisas em ordem. Datas e ordem de importância facilitam a organização. Procure ajuda de um profissional se você não conseguir lidar com isso. Se tiver muita ansiedade para lidar, procure ajuda de um psicólogo especializado.
