¿A qué edad y cuánta agua debe beber su hijo?
¿A qué edad y cuánta agua debe beber su hijo? Algunos de nosotros no bebemos agua a menos que tengamos sed, pero debemos seguir con nuestra vida diaria sabiendo que necesitamos ser ‘adictos’ a ella.
Deben beber 2 veces más agua que los adultos
Inodoro e incoloro, pero uno de los elementos esenciales de nuestras vidas… el agua, una de nuestras fuentes de vida, constituye el 60 por ciento de nuestro cuerpo. Cada niño necesita agua, pero esta necesidad puede variar según la edad, el sexo, el peso, la altura y el nivel de actividad. Sin embargo, hay una cantidad mínima de agua que cada niño debe tener. Esta cantidad regula el equilibrio de líquidos del cuerpo. La cantidad de agua necesaria para mantener el equilibrio normal de líquidos en el cuerpo se calcula de acuerdo con la superficie del cuerpo y se considera normal dar 100 ml de líquido por cada 100 calorías.
La cantidad diaria de agua que necesitan los bebés y los niños es casi el doble que la de los adultos. En consecuencia, en promedio;
1-3 años: 1,3 litros, 4-8 años: 1,4 litros, 9-13 años: 2.1 litros para las niñas, 2.4 litros para los niños, 14-18 años: Las niñas deben beber 2.3 litros de agua y los niños deben beber 3.3 litros.
Establezca un ejemplo para su hijo en el consumo diario de agua
El agua desempeña muchas funciones importantes en nuestros cuerpos, como el transporte de nutrientes y oxígeno a los órganos, el equilibrio de la temperatura corporal, la regulación del metabolismo, la eliminación de sustancias tóxicas y la lucha contra las infecciones.
Explicar la importancia del agua consumiendo agua
Incluso si muchos padres conocen la importancia del agua, quizás no piensen en explicárselo a sus hijos. Sin embargo, los niños aceptan a sus padres como modelos en los hábitos de comer y beber como en todo lo demás. Por esta razón, el consumo diario de agua de
el padre es decisivo en los hábitos de consumo del niño. Los médicos recomiendan que los padres beban agua con frecuencia en presencia de sus hijos y explican por qué el agua es importante para la salud.
¿Cómo sabes cuánta agua consumes?
La forma más práctica de averiguar cuánta agua consume su hijo durante el día es hacer un seguimiento de la frecuencia con la que va al baño. Si su hijo va al baño cada dos horas y la orina es inodora y de color claro, todo está bien. Esto significa que hay suficiente agua en el cuerpo de su hijo. En un niño que bebe menos agua, el color de la orina es oscuro.
El criterio para bebés: Pañales sucios
Criterios para bebés: Pañales sucios Entender el consumo diario de agua en los bebés es un poco diferente. Si su bebé ensucia 7 pañales al día, puede asumir con seguridad que tienen suficiente agua en su cuerpo.
Afecta el éxito
Los niños de Turquía no consumen suficiente agua porque los padres no prestan tanta atención al consumo de líquidos de sus hijos como a su nutrición. ¡De hecho, la razón de esto es que los padres tampoco consumen suficiente agua! Sin embargo, el agua potable es vital. No beber suficiente agua puede causar serios problemas en el desempeño físico y mental. Los niños que consumen agua insuficiente pueden perder concentración y su capacidad de aprender puede disminuir. Esto afecta negativamente el éxito.
Incluso la lágrima disminuye
La deshidratación puede causar problemas graves como diarrea y enfermedades infecciosas en los niños. Además, la pérdida de agua hasta el 5 por ciento del peso corporal no causa ningún síntoma. En caso de pérdida de agua del 10 por ciento en niños, se observa inquietud, labios y ojos secos. Cuando la pérdida de agua alcanza el 15 por ciento, se presentan síntomas como debilidad, mareos, náuseas, vómitos y disminución de las lágrimas. Beber menos agua también puede provocar graves consecuencias a largo plazo, como problemas de visión, pérdida de la conciencia, insuficiencia renal, shock y coma.
