Achtung Frauen, die Sport treiben!
Wenn du mit dem Sport in einem höheren Alter beginnst, solltest du dich einer Gesundheitsuntersuchung unterziehen. Frauen müssen besonders vorsichtig sein, bevor sie mit dem Sport beginnen.
Aufmerksamkeit für diejenigen, die im fortgeschrittenen Alter mit dem Sport beginnen
Es ist wichtig, Sport in einem fortgeschrittenen Alter zu treiben, aber einige Tests sollten durchgeführt werden, um gesundheitliche Probleme durch Sport zu verhindern. Wenn die Person, die mit dem Sport beginnen wird, ein Mann älter als 45 oder eine Frau älter als 55 ist, sollte sie sich zuerst einem Arzt unterziehen’s Check-up. Blutuntersuchungen, radiologische Untersuchungen, EKG mit Aufwand, ECO und sogar Angiographie können in den nach den Auswertungen organisierten Untersuchungen durchgeführt werden. Ohne diese Untersuchungen kann unbewusste Bewegung viele ernsthafte Probleme verursachen, von Hirnblutungen bis hin zu gestörten Nierenfunktionen, von Blutungen hinter den Augen bis hin zu Herzinfarkten. Tatsächlich ist eine der wichtigsten Ursachen für plötzlichen Tod während des Sports das Fehlen notwendiger Tests.
Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene
Wenn der Erwachsene, der den Sport beginnt, ein Mann unter 45 oder eine Frau unter 55 ist und keine Risikofaktoren hat, müssen sie sich keiner gesundheitlichen Untersuchung unterziehen. Wenn ihr Alter über den angegebenen Grenzen liegt und sie Risikofaktoren haben, sollten sie lebenswichtige Gesundheitschecks durchführen lassen. Für Personen über 65 ist ein Gleichgewichtstest von großer Bedeutung, um Verletzungen durch Stürze zu verhindern. Nach 6-8 Wochen werden diese Tests erneut durchgeführt und die Reaktion des Körpers auf den Sport wird aufgedeckt.
Werden Frauen leichter verletzt?
Bei weiblichen Athleten führt das Ungleichgewicht zwischen dem ‘quadriceps muscle’ in der Vorderseite des Knies und der ‘hamstring’ Muskel dahinter zu erheblichen Verletzungen. Vordere Kreuzbandverletzungen treten auf, weil die Hüft- und Rumpfkontrolle des Athleten nicht ausreicht und diese Probleme im Moment des Fallens auf den Boden nach dem Springen offensichtlicher sind, und dieses Problem ist 2-8 mal häufiger bei weiblichen Sportlern als bei Männern.
Unterschiede zwischen männlichen und weiblichen Athleten
Es gibt körperliche und physiologische Unterschiede zwischen männlichen und weiblichen Athleten. Wichtig ist, die Unterschiede zu kennen und das Training entsprechend dieser Informationen zu organisieren. Die Unterschiede können wie folgt aufgelistet werden:
• Die Sportlerin hat schmalere Gelenkflächen und Schultern, aber breitere Hüften.
• Sie haben weniger Muskelmasse, aber mehr Fettmasse als männliche Athleten.
• Die Entwicklung des Muskel- und Skelettsystems endet im Alter von 17-18 Jahren, während sie bei männlichen Athleten bis zum Alter von 21-22 Jahren anhält.
• Bei der Bewertung von Sportlerinnen ist eines der wichtigsten Merkmale, die sie unterscheiden, ihre Menstruation. Daher sollten Informationen über die Menstruation eingeholt werden. Diese Informationen können wie folgt aufgeführt werden:
• Datum der ersten Menstruation
• Datum und Dauer der letzten Menstruation
• Anzahl der Menstruation im letzten Jahr
• Menstruationsverzögerung von 3 Monaten oder mehr
• Ob es starke Menstruationsblutungen gibt
• Stimmungsschwankungen während der Menstruation
Ob sie Antibabypillen nimmt
