Aflați dacă aveți o tendință la diabet în 5 întrebări
Aflați dacă aveți o tendință la diabet în 5 întrebări Răspunzând la aceste 5 întrebări critice, puteți afla dacă sunteți predispus la diabet și luați măsuri de precauție.
Poate diabetul să bată la ușă?
Aveți o tendință la diabet, care devine rapid răspândită astăzi și este observată la 13% dintre adulți? Chiar dacă nu aveți timp să vă zgâriați capul de programul de lucru ocupat, luați 5 de minute și testați dacă aveți o tendință cu testul de diabet în 5 de întrebări. Contrar credintei populare, este posibil sa prevenim diabetul, care devine rapid raspandit in tara noastra, precum si in lume, chiar si la copii, prin consumul sanatos si evitarea unei vieti sedentare si plimbari regulate agitate trei zile pe saptamana.
1- Te simți adesea înfometat?
Mulți dintre voi probabil că spuneți: „Aș scrie un epic dacă nu ar fi aceste kilograme”. Este necesar să nu vă supărați pe oglinzi și solzi, ci să lipiți acul în voi înșivă. Iată prima întrebare care arată că sunteți predispus la diabet; vă este foame adesea? Deoarece foamea frecventă poate fi cauzată de hipoglicemia reactivă și este de obicei observată la persoanele cu istoric familial de diabet și nutriție neregulată.
2- Nu puteți pierde în greutate cu dieta?
Crezi că “numai pisica mea va fi plină” cu dieta dată, dar încă încerci să slăbești prin lipirea de dieta ta cu toate intențiile bune. Cu toate acestea, este posibil să nu funcționeze, persoanele cu rezistență la insulină pierd în greutate mai dificil decât altele. Aflați dacă aveți o
3- Este viața sedentară inevitabilă?
Din cauza locului de muncă, lucrați la birou toată ziua, iar când ajungeți acasă seara, nu puteți merge nici măcar 45 de minute trei zile pe săptămână, să nu mai vorbim de mers pe jos timp de 45 de minute în mod regulat și rapid! Te simți somnoros imediat. Crezi că o viață sedentară este inevitabilă pentru tine. Dar ai grija, s-ar putea sa fii persoana potrivita pentru diabet. Pentru că diabetul poate lua cu ușurință pe cei care sunt supraponderali și au un
stilul de viață sedentar, în plus față de o dietă nesănătoasă.
4- nu poți spune nu la desert?
Nu poți spune nu desertului, nu poți mânca mesele principale, în special micul dejun, în mod regulat în agitația vieții de zi cu zi, nu poți sări peste micul dejun cu produse de patiserie și produse de patiserie, nu poți renunța la alimentele care cresc rapid zahărul din sânge, cum ar fi pâinea albă și orezul făcut din orez alb, și nu acorzi atenție la ceea ce mănânci și bei? Acesta este un cerc vicios de a mânca din ce în ce mai mult pe măsură ce mâncați din ce în ce mai mult, care se dezvoltă cu neregularități ale zahărului din sânge. Aflați dacă aveți o
Are vreunul dintre rudele tale apropiate diabet?
Cei cu antecedente de diabet zaharat la adulți sau diabet gestațional la rudele apropiate trebuie testați la fiecare 2 ani. În timp ce persoanele din perioada prediabetică se transformă în diabet în mod deschis în timp, rata de conversie la diabet zaharat deschis scade la 11% dacă se efectuează urmărirea și tratamentul adecvat. Luând în considerare toate aceste semnale, puteți scăpa atât de excesul de greutate, cât și de tendința de diabet. Puteți preveni boala prin efectuarea activităților fizice, nutriționale și a obiceiurilor de viață necesare sub controlul medicului și dieteticianului.
