As rupturas musculares no ombro também afetam os trabalhadores de escritório
As rupturas musculares no ombro também afetam os trabalhadores de escritório As rupturas musculares no ombro são consideradas como uma doença do atleta, mas também ocorrem em trabalhadores de escritório. Faça uma pausa e mova-se por 5 a 10 minutos a cada hora enquanto trabalha contra as rupturas musculares.
Como o músculo do ombro se rompe?
Uma ruptura muscular ou lesão no ombro pode tornar a pessoa incapaz de realizar tarefas diárias e causar dor desconfortável no ombro. Quando você pensa em rupturas musculares, pode pensar que esse problema é enfrentado principalmente por pessoas ativas, como atletas, mas os trabalhadores de mesa também correm um risco significativo. Isto é causado por longas horas de trabalho com o ombro inclinado para a frente. Por esta razão, os trabalhadores de mesa devem sempre pegar seus ombros para trás e sentar-se em uma posição vertical. Eles devem parar de trabalhar por 5-10 minutos a cada hora e se mover. As rupturas musculares no
Sintomas de uma ruptura do músculo do ombro
Os músculos do ombro são os principais músculos que permitem que o braço e a mão se movam para o ponto desejado. Estes músculos também são responsáveis por manter a articulação do ombro no lugar. Nossos músculos do ombro, que têm uma função tão importante, podem se desgastar ao longo do tempo com as tensões expostas no uso diário e podem quebrar a partir do local de adesão ao osso. Como resultado, o problema de lesões musculares no ombro se desenvolve. O sintoma mais típico das lágrimas musculares do ombro é a dor no ombro. A dor pode irradiar ao redor do ombro e no braço. Inicialmente, manifesta-se com dor de uso, mas à medida que a imagem progride, a dor começa mesmo em repouso à noite. A perda de movimento em graus variados também acompanha a imagem.
A perda de movimento é recuperada
O tratamento de lesões musculares no ombro depende do tamanho da lágrima. Em pequenos e parciais rasgos, pode ser possível controlar a dor com injeções intra-ombro e o rasgo com fisioterapia. A pessoa deve prestar atenção aos seus movimentos. Se o rasgo for grande ou de espessura total, a área rasgada precisa ser reparada cirurgicamente. Após o reparo, a dor da pessoa desaparecerá à medida que a lágrima é fechada. Conforme
a cura progride, a perda de movimento pode ser restaurada com fisioterapia. No entanto, talvez o maior benefício do processo de reparo seja evitar que o problema
piorando. Porque após o início das rupturas musculares na região do ombro, elas geralmente progridem e podem chegar a um estágio que não pode ser reparado. As rupturas musculares no
Pode ser tratado com um método fechado
A maioria das lesões musculares na região do ombro pode ser reparada com o método fechado. Ficar no hospital por uma ou duas noites após a cirurgia é benéfico para o controle da dor. A pessoa pode começar o trabalho de mesa uma semana após a cirurgia e usar o braço operado como auxílio nas atividades diárias. Dependendo do tamanho da lágrima, o uso completo é possível em 6-8 semanas.
Cuidado com lesões musculares no ombro
• Levantar objetos pesados com uma mão coloca muita pressão sobre os músculos do
ombro. Tente levantar objetos o máximo possível com as duas mãos e aproximá-los do tronco.
• Não faça treinamento com pesos para fins esportivos de maneira despreparada e não planejada.
• Distúrbios da postura podem interromper a harmonia muscular e causar uma ruptura. Portanto, se você trabalha longas horas em uma mesa, evite ficar de pé com as omoplatas inclinadas para a frente. Sempre leve os ombros para trás e sente-se em uma postura ereta. Para conseguir isso, você deve levantar a tela do computador o mais alto possível. Além disso, não tente levantar malas pesadas ou arquivos de seu assento.
• Se você nadar longas distâncias, faça pausas curtas para evitar forçar os ombros. • Se você fuma, desista desse hábito prejudicial. As lágrimas musculares progridem
porque a capacidade de cura é prejudicada nos fumantes.
