Attention aux femmes qui font du sport ! Si vous commencez le sport à un âge plus avancé, vous devriez subir un bilan de santé. Les femmes doivent être particulièrement prudentes avant de commencer le sport.
Attention à ceux qui commencent le sport à un âge avancé
Il est important de faire du sport à un âge avancé, mais certains tests devraient être effectués pour prévenir les problèmes de santé causés par le sport. Si la personne qui va commencer le sport est un homme de plus de 45 ans ou une femme de plus de 55 ans, ils doivent d’abord subir un examen médical. Des tests sanguins, des examens radiologiques, des ECG avec effort, des ECO et même des angiographies peuvent être effectués dans les examens organisés après les évaluations. Sans ces examens, l’exercice inconscient peut causer de nombreux problèmes graves, de l’hémorragie cérébrale à l’insuffisance rénale, du saignement derrière les yeux à la crise cardiaque. En fait, l’une des causes les plus importantes de mort subite pendant le sport est l’absence de tests nécessaires.
Conseils pour débutants Si l’adulte qui commence le sport est un homme de moins de 45 ans ou une femme de moins de 55 ans et n’a pas de facteurs de risque, ils n’ont pas à subir un contrôle de santé. Si leur âge est au-dessus des limites spécifiées et qu’ils ont des facteurs de risque, ils devraient avoir des contrôles de santé vitaux. Pour les personnes de plus de 65 ans, un test d’équilibre est très important pour prévenir les blessures dues aux chutes. 6-8 semaines après le début de l’exercice, ces tests sont effectués à nouveau et la réaction du corps au sport est révélée.
Les femmes se blessent-elles plus facilement? Chez les athlètes féminines, le déséquilibre entre le muscle quadriceps à l’avant du genou et le muscle ischio-jambier à l’arrière entraîne des blessures importantes. Les lésions du ligament croisé antérieur se produisent parce que le contrôle de la hanche et du tronc de l’athlète n’est pas suffisant et ces problèmes sont plus évidents au moment de tomber au sol après avoir sauté, et ce problème est 2 à 8 fois plus fréquent chez les athlètes féminines que chez les hommes. Attention aux femmes qui font du sport !
Différences entre les athlètes masculins et féminins
Il existe des différences physiques et physiologiques entre les athlètes masculins et féminins. Il est important de connaître les différences et d’organiser la formation en fonction de ces informations. Les différences peuvent être énumérées comme suit :
L’athlète féminine a des surfaces articulaires et des épaules plus étroites, mais des hanches plus larges. Attention aux femmes qui font du sport !
Ils ont moins de masse musculaire mais plus de masse grasse que les athlètes masculins.
Le développement du système musculaire et squelettique se termine à l’âge de 17-18 ans, alors qu’il se poursuit jusqu’à l’âge de 21-22 ans chez les athlètes masculins.
Dans l’évaluation des athlètes féminines, l’une des caractéristiques les plus importantes qui les rendent différents est leur période menstruelle. Par conséquent, des informations sur la période menstruelle doivent être obtenues. Ces renseignements peuvent être énumérés comme suit :
Date de la première menstruation
Date et durée des dernières règles
Nombre de menstruations dans la dernière année
Retard menstruel de 3 mois ou plus
S’il y a des saignements menstruels sévères
Changements d’humeur pendant la menstruation
Si elle prend des pilules contraceptives
