Aumenta la tua immunità con la vitamina C È importante rafforzare il sistema immunitario contro l’influenza prima di ammalarsi.
Mangia bene, rafforza la tua immunità contro l’influenza Le malattie iniziano prima che l’inverno bussi alla porta. Le epidemie di influenza sono particolarmente comuni durante le transizioni stagionali. Tuttavia, è possibile sfidare l’influenza rafforzando il sistema immunitario. Il modo per rafforzare il sistema immunitario è attraverso una dieta sana ed equilibrata. Tuttavia, è necessario applicare questo modello di nutrizione prima di ammalarsi, non dopo. Quando il sistema immunitario viene rafforzato, la resistenza del corpo aumenta e il rischio di contrarre malattie diminuisce. È possibile rafforzare il sistema immunitario con questi alimenti…
Lascia che le tue uova siano bollite Un uovo sodo morbido al giorno, contiene tutti i nutrienti necessari per una dieta adeguata ed equilibrata. Le uova hanno la migliore qualità proteica tra i prodotti animali. È ricco di vitamine del gruppo A, D, E, K e B, nonché di minerali come ferro e fosforo, rafforzando così il sistema immunitario. Quelli con colesterolo alto possono anche beneficiare di questo alimento curativo consumando un uovo tre giorni alla settimana.
Miracolo bere kefir Il kefir, ricco di batteri che aiutano la digestione, è una buona fonte di probiotici. Il kefir aiuta a pulire i batteri e i microbi presenti nel sistema digestivo e rafforza il sistema immunitario. È possibile proteggere contro malattie più facilmente con un bicchiere di kefir ogni giorno.
Preferire la vitamina C L’alto contenuto di vitamina C dei cinorrodi supporta il sistema immunitario contro infezioni e raffreddori. Il tè verde contiene anche molte vitamine, minerali e antiossidanti. Grazie a questo contenuto intenso, aiuta a combattere i germi, soprattutto nei mesi autunnali e invernali. Puoi bere una o due tazze di tè verde ogni giorno.
Cipolla-aglio antibiotico naturale
Coloro che evitano di consumare cipolla e aglio la sera, soprattutto considerando il loro lavoro e la vita sociale, stanno commettendo un errore. Il duo cipolla-aglio, chiamato antibiotici naturali, previene gli effetti nocivi dei virus e aiuta a combattere le infezioni. Non trascurare cipolla e aglio dai vostri pasti a causa di varie prenotazioni. Questi antibiotici naturali danno un grande contributo al rafforzamento del nostro sistema immunitario.
100 grammi di broccoli I broccoli sono un deposito completo di vitamina C. Anche 100 grammi di broccoli soddisfano gran parte del tuo fabbisogno giornaliero di vitamina C. Assicurati di includere i broccoli nella tua dieta per aumentare la resistenza del tuo corpo.
Aumenta La Tua Immunità Con La Vitamina C Mangia mandorle e nocciole crude Mandorle e nocciole sono noci ricche di vitamina E. La vitamina E ha un effetto immunostimolante proteggendo le pareti cellulari. Una manciata giornaliera (10-15 grani) di mandorle e nocciole crude aiuta a sostenere il sistema immunitario.
