Austrocknung Was ist eine Dehydrierung? Dehydration
Austrocknung Was ist eine Dehydrierung? Dehydration tritt auf, wenn Sie mehr Flüssigkeit verwenden oder verlieren als Sie aufnehmen und infolgedessen gibt es nicht genug Wasser und Flüssigkeit im Körper, um normal zu funktionieren. Der menschliche Körper besteht zu etwa 65% aus Wasser und verliert durchschnittlich täglich 2,5-3 Liter Wasser. Wenn verlorene Flüssigkeiten nicht ersetzt werden, tritt Dehydration auf. Neben dem Wasserverlust werden auch Mineralien wie Natrium, Kalzium und Kalium ausgeschieden, die den Elektrolythaushalt des Körpers regulieren. Unter normalen Bedingungen ist der Körper in der Lage, seinen Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt durch den Verzehr von Nahrung und Wasser wieder aufzufüllen. Abnahmen der gesamten Flüssigkeitsmenge im Körper manifestieren sich durch ein Gefühl des Durstes. Wenn der Flüssigkeitsverlust zunimmt, können ernsthafte gesundheitliche Probleme beobachtet werden. Dehydration ist gefährlicher für kleine Kinder und ältere Menschen. Die häufigste -Ursache der Dehydration bei kleinen Kindern ist schwerer Durchfall und Erbrechen. Ältere Erwachsene haben von Natur aus ein geringeres Wasservolumen in ihrem Körper, was zu einem erhöhten Risiko für Austrocknung führen kann. Infektionen, die die Lunge oder Blase betreffen, können bei älteren Erwachsenen zu Dehydration führen. Der Grad der Dehydration wird durch die Betrachtung von Körpersymptomen sowie Urintests, Nierenfunktionstests und Bluttests beurteilt. Wenn Menschen, die sich stark bewegen, bei heißem Wetter nicht genug Flüssigkeit trinken, tritt wahrscheinlich Dehydration auf. Eine leichte bis mäßige Dehydration kann durch den Konsum von mehr Flüssigkeit rückgängig gemacht werden, aber eine schwere Dehydration erfordert sofortige medizinische Behandlung.
Ursachen Was verursacht die Dehydrierung?
Dehydration kann sich aus einfachen Gründen entwickeln, wie zum Beispiel zu vergessen, Wasser zu trinken, nicht genug Wasser mit dir zu haben, nicht genug Wasser auf Reisen zu verbrauchen oder andere Gründe.
Durchfall, Erbrechen
Plötzlicher und starker Durchfall kann in kurzer Zeit zu einem großen Verlust von Wasser und Elektrolyten führen. Wenn du zusätzlich zu Durchfall auch noch Erbrechen hast, verlierst du mehr Flüssigkeit und Mineralien.
Feuern
Je höher deine Temperatur, desto mehr dehydriert du. Wenn Durchfall und Erbrechen von einem Fieber begleitet werden, ist die Situation noch ernster.
Übermäßiges Schwitzen
Sie können viel Flüssigkeit als Folge der heftigen Aktivität verlieren. Und diese Flüssigkeitsverluste verursachen Dehydration. Heißes und feuchtes Wetter ist auch einer der Faktoren, die das Schwitzen und den Flüssigkeitsverlust erhöhen.
Übermäßiges Wasserlassen
Zu viel Wasserlassen kann zu Dehydration führen.
Was sind die Risikofaktoren für Dehydration?
Jeder kann dehydriert werden, aber es ist gefährlicher und häufiger für kleine Kinder und ältere Menschen, dehydriert zu werden.
• Babys und Kinder
Säuglinge und Kinder sind am meisten von schweren Durchfall und Erbrechen gefährdet. Und sie sind sehr anfällig für Dehydration. Da sie im Vergleich zur Volumenfläche eine höhere Oberfläche haben, verlieren sie durch hohes Fieber und Verbrennungen auch einen größeren Anteil ihrer Flüssigkeit.
• Ältere Menschen
Mit zunehmendem Alter nimmt die Flüssigkeitsreserve des Körpers und seiner 39 ab, und seine Fähigkeit, Wasser zu speichern, nimmt ab. Diabetes, Demenz, chronische Krankheiten, Mobilitätsprobleme, die ihre Fähigkeiten einschränken, können mit einem erhöhten Risiko für Dehydration einhergehen.
• Menschen mit chronischen Erkrankungen
Ein hohes Risiko für Dehydration kann mit unkontrolliertem oder unbehandeltem Diabetes verbunden sein. Nierenerkrankungen erhöhen das Risiko einer Dehydration, ebenso wie Medikamente, die das Wasserlassen erhöhen. Selbst Krankheiten wie eine Erkältung oder Halsschmerzen können dich dem Risiko einer Dehydrierung näher bringen. Das liegt daran, dass du vielleicht nicht essen oder trinken willst, wenn du krank bist.
• Menschen, die im Freien arbeiten oder trainieren
Bei heißem und feuchtem Wetter steigt die Gefahr der Austrocknung erheblich. Denn
Schweiß kann nicht so schnell verdunsten, wie er es bei feuchter Luft normalerweise tut. Infolgedessen steigt die Körpertemperatur und der Bedarf an Flüssigkeiten wird zu einem Problem.
Hitzeverletzung
Wenn du nicht genug Flüssigkeit trinkst, während du kräftig trainierst und übermäßig schwitzt, kann das eine ganze Reihe lebensbedrohlicher Probleme verursachen.
Probleme mit dem Urin und den Nieren
Längere oder wiederholte Anfälle von Dehydration können zu Harnwegsinfektionen, Nierensteinen und sogar Nierenversagen führen.
Anfälle
Elektrolyte helfen, elektrische Signale von Zelle zu Zelle zu transportieren. Wenn die Elektrolyte aus dem Gleichgewicht geraten, können unwillkürliche Muskelkontraktionen und Bewusstseinsverlust auftreten.
Schock bei niedrigem Blutvolumen
Dies ist eine der schwerwiegendsten Komplikationen der Dehydration. Ein niedriges Blutvolumen tritt auf, wenn der Blutdruck sinkt oder die Sauerstoffmenge im Körper abnimmt.
Dehydration verhindern
Um Dehydration zu verhindern, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken und Lebensmittel mit hohem Wasseranteil wie Obst und Gemüse zu essen. Wichtig ist, dass in folgenden Situationen Wasser unterstützt wird:
• Erbrechen und Durchfall
Es ist wichtig, orale Rehydrationslösung bei Erbrechen und Durchfall zu geben. Warten Sie nicht bis dehydriert.
• Anstrengende Bewegung
Es ist sehr wichtig, den Wasserverbrauch am Tag vor dem anstrengenden Training zu erhöhen. Viel klaren, verdünnten Urin zu produzieren ist ein Anzeichen dafür, dass du gut hydriert bist.
Heißes oder kaltes Wetter
Um die Körpertemperatur zu senken und das durch Schwitzen verlorene Wasser zu ersetzen, ist es wichtig, zusätzliches Wasser zu konsumieren. Bei kaltem Wetter benötigen Sie möglicherweise zusätzliches Wasser, um den Feuchtigkeitsverlust durch trockene Luft zu bekämpfen, insbesondere in großen Höhen.
• Krankheit
Ältere Menschen sind anfälliger für Dehydration. Achte darauf, dass du zusätzliche Flüssigkeiten trinkst, wenn du dich nicht gut fühlst.
Symptome Was sind die Symptome einer Dehydrierung?
Durst ist nicht immer ein zuverlässiger Frühindikator für den Bedarf des Körpers&39;s an Wasser. Viele Menschen, vor allem ältere Menschen, haben erst dann Durst, wenn sie dehydriert sind. Es ist daher wichtig, die Wasseraufnahme bei heißem Wetter oder bei Krankheit zu erhöhen.
Die Symptome der Dehydrierung können je nach Alter variieren. Bei Säuglingen oder kleinen Kindern
trockener und klebriger Mund, keine Tränen beim Weinen, keine nassen Windeln für 3 Stunden, eingefallene Augen und Wangen, eingefallener weicher Fleck auf dem Schädel, Schwäche oder Reizbarkeit. Bei Erwachsenen; übermäßiger Durst, weniger Wasserlassen, Muskelkrämpfe, dunkler Urin, Müdigkeit, Schielen, niedriger Blutdruck, Schwindel, Verwirrung, Bewusstseinsverlust, Bewusstlosigkeit und Reizbarkeit, Verwirrung. Wenn Sie mehr als 24 Stunden lang Durchfall, übermäßige Reizbarkeit, erhöhte Schläfrigkeit, blutigen und schwarzen Stuhl haben, ist es sehr wichtig, einen Arzt zu kontaktieren.
Diagnosemethoden Was sind die diagnostischen Methoden für Dehydration?
Ihr Arzt kann Dehydration diagnostizieren, indem er körperliche Symptome betrachtet und auch einige Tests anordnet.
• Bluttests
Bluttests können verwendet werden, um den Elektrolytspiegel und die Nierenfunktion zu überprüfen.
Urintests
Urintests können feststellen, ob du dehydriert bist. Sie können auf Anzeichen von Blaseninfektionen überprüfen.
Behandlungsmethoden Was sind die Behandlungsmethoden für Dehydration?
Die effektivste Behandlung für Dehydration ist, verlorene Flüssigkeiten und Elektrolyte zu ersetzen. Die beste Behandlung der Dehydration hängt vom Alter, der Schwere und der Ursache der Dehydratation ab. Im Allgemeinen ist der steigende Wasserverbrauch die am besten geeignete Lösung bei leichter und mäßiger Dehydration. Elektrolythaltige Flüssigkeiten können auch bei Flüssigkeitsverlust aufgrund übermäßiger Bewegung bevorzugt werden. Bei schwerer Dehydration ist es sehr wichtig, den Patienten zur nächsten Gesundheitseinrichtung zu bringen. Verwenden Sie eine rezeptfreie orale Rehydrationslösung für Säuglinge und Kinder, die aufgrund von -Durchfall, Erbrechen, Fieber dehydriert sind. Diese Lösungen enthalten Wasser und Salz in bestimmten Anteilen, um sowohl Flüssigkeiten als auch Elektrolyte aufzufüllen. Die meisten Erwachsenen mit leichter bis mäßiger Dehydration aufgrund von Durchfall, Erbrechen oder Fieber können ihren Zustand verbessern, indem sie mehr Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken. Wenn du bei heißem oder feuchtem Wetter im Freien arbeitest oder trainierst, ist kaltes Wasser die beste Option. Auch Sportgetränke, die Elektrolyte und eine Kohlenhydratlösung enthalten, können helfen. Stark dehydrierte Fälle können sich mit intravenösen Salzen und Wasser schneller erholen.
