Avantages de l’ananas Vous pouvez lire cet article pour en savoir plus sur les bienfaits de l’ananas, un fruit tropical.
Quels sont les avantages de l’ananas? L’ananas, un fruit tropical, a de nombreux bienfaits pour la santé. Avant d’en venir aux avantages de l’ananas, donnons quelques informations sur ce à quoi vous devez faire attention lors de l’achat et de la conservation de l’ananas. Lorsque vous choisissez un ananas, vous pouvez sentir la pointe du fruit pour voir s’il a atteint la maturité requise. D’autre part, l’ananas que vous achetez devrait avoir un poids total. Il ne devrait pas y avoir de points mous ou de zones pourries. Un ananas mûr et non coupé peut rester à température ambiante pendant 2-3 jours, il est important de le garder à l’abri du soleil et de la chaleur. Une fois coupé, vous pouvez conserver l’ananas au réfrigérateur pendant une semaine et au congélateur pendant 6 mois.
Avantages de l’ananas Source de manganèse
Le manganèse, un minéral important pour la santé des os, contribue à la cicatrisation des plaies en assurant la coagulation du sang. Lorsque vous consommez une tasse d’ananas, vous pouvez répondre à environ la moitié de vos besoins quotidiens en manganèse. Bon pour la digestion
L’ananas est la seule source alimentaire connue de bromélaïne, une combinaison d’enzymes qui digèrent les protéines. La bromélaïne peut faciliter la digestion des aliments. Avec sa riche structure en fibres, il peut à la fois satisfaire votre faim et vous rassasier plus longtemps. Possède des propriétés antioxydantes
L’ananas contient des antioxydants qui protègent votre corps des effets nocifs des radicaux libres. Les alavonoïdes et les acides phénoliques dans l’ananas sont efficaces contre les radicaux libres nocifs.
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L’enzyme digestive appelée bromélaïne dans la structure de l’ananas est anti-inflammatoire et soulage la douleur. Consommer de l’ananas peut être particulièrement bon pour
douleur des personnes atteintes d’arthrose. La bromélaïne est également bonne pour les infections et les blessures.
Récupération après l’exercice
Avantages De L’ananas Les propriétés anti-inflammatoires de l’ananas, qui est également un aliment efficace pour ceux qui font du sport, peuvent aider les muscles à récupérer plus rapidement et contribuer à réduire la douleur.
Quelles vitamines et quels nutriments se trouvent dans l’ananas? Une tasse d’ananas, qui contribue de manière significative au renforcement du système immunitaire, contient suffisamment de vitamine C pour répondre à tous vos besoins quotidiens. La vitamine C peut aider à combattre le cancer, les maladies cardiaques et l’arthrite. En plus de la vitamine C, l’ananas contient de nombreuses vitamines B, y compris la thiamine, la niacine, la B6 et le folate. Ces nutriments aident les aliments que vous consommez à transformer l’énergie. Ils sont également essentiels pour créer de nouveaux globules rouges qui transportent l’oxygène vers vos organes et tissus.
Y a-t-il des dommages de l’ananas? Comme avec n’importe quel fruit, l’ananas ne doit pas être consommé en excès. L’un des problèmes de santé possibles que l’ananas peut causer est une réaction allergique. L’allergie à l’ananas est rare. Les personnes qui mangent de l’ananas frais peuvent parfois développer des picotements et des brûlures dans la bouche. Ceci est causé par la bromélaïne dans l’ananas qui décompose les protéines et n’est pas allergique. Dans la vraie allergie d’ananas, l’enflure, les démangeaisons intenses, l’urticaire et la difficulté à respirer peuvent se produire. En outre, l’allergie à l’ananas peut être observée chez les personnes allergiques au latex. D’autre part, les personnes qui prennent des médicaments bêta-bloquants, qui sont généralement utilisés par les patients cardiaques, ont des niveaux élevés de potassium. Puisque l’ananas contient également du potassium, ces personnes doivent être prudentes lorsqu’elles consomment de l’ananas. Encore une fois, en raison de sa teneur élevée en potassium, les personnes ayant des problèmes rénaux doivent également faire attention à la consommation d’ananas.
Pouvez-vous manger la partie centrale d’un ananas? La partie centrale des ananas nettoyés du marché est généralement jetée. Cette partie a peu de saveur mais est riche en bromélaïne. Vous pouvez également consommer cette partie si vous le souhaitez.
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