Beneficii goji boabe
Beneficii goji boabe Goyi boabe uscate, unul dintre cele mai interesante alimente de diete, este, de asemenea, consumat foarte mult în Turcia. Ce știm despre acest fruct interesant? Detalii în articolul nostru…
Ce este un goji berry?
În timp ce alimentația sănătoasă a devenit un mod de viață pentru mulți oameni în ultimii ani, produsele consumate în acest sens cresc de la o zi la alta. Goji berry, de asemenea, cunoscut sub numele de wolfberry, care a fost consumat în China de mai mulți ani, este unul dintre aceste produse. În ultimii ani, fructele uscate de goji sunt consumate foarte mult în Turcia. Nu există prea multe cercetări despre goji berry, care se pretinde a avea multe beneficii de la cancer la inimă. Cu toate acestea, cercetările privind fructele de goji arată că fructele de goji pot fi incluse printre produsele “gustare sănătoasă” datorită vitaminelor pe care le conține. Aici sunt fructele goji și beneficiile sale…
Calorii de fructe de padure goji
Potrivit legendelor chineze, goji berry, care este considerat simbolul vieții lungi, are o valoare nutritivă ridicată. O lingură, sau 10 grame, de fructe de padure goji, o sursă de proteine și fibre dietetice, este de aproximativ 40 de calorii. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Colorado, majoritatea adulților nu consumă suficiente fibre dietetice. Fibrele dietetice, care oferă sațietate în diete, contribuie, de asemenea, la funcționarea sistemului nostru intestinal. Goji fructe de padure sunt, de asemenea, o sursă bună de fier, fibre dietetice și vitamina C.
Celulele se regenerează
Gojiberry este una dintre cele mai bogate surse de vitamina A. vitamina A, un antioxidant natural, protejează organismul de radicalii liberi toxici. Acești radicali liberi pot accelera procesul de îmbătrânire și pot duce la moartea celulelor. Vitamina A promovează celulele epiteliale sănătoase (membranele mucoase), precum și regenerarea lor.
Rănile se vindecă repede
Vitamina C, un antioxidant, încetinește procesul de îmbătrânire și reduce riscul de cancer. Este, de asemenea, utilizat în producția de colagen pentru piele, cartilaj, tendoane, ligamente și vase de sânge. Este, de asemenea, util în vindecarea și repararea rănilor și menținerea oaselor și dinților sănătoși. 2 linguri de fructe de padure goji se intalnesc aproximativ 20
Procentul din necesarul zilnic de vitamina C Fructele proaspete și uscate, care sunt bogate în vitamine din grupa B, conțin necesarul zilnic de vitamine din grupa B. Fructele goji uscate conțin, de asemenea, cantități mari de piridoxină (vitamina B6), tiamină, niacină, acid pantotenic, riboflavină. Aceste vitamine sunt esențiale pentru metabolizarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor.
Fructe de goji bogate în fier
2 linguri de fructe de goji, care este, de asemenea, bogat în fier, îndeplinește 10% din valoarea zilnică a fierului. Fierul este un mineral necesar pentru producerea de celule sanguine în fiecare celulă. Fierul este utilizat în producția de hemoglobină și mioglobină, care sunt responsabile pentru transportul oxigenului în organism. Deficitul de fier poate provoca amețeli, pierderea în greutate, oboseală și dificultăți de respirație.
