Beneficiile cafelei turcești
O ceașcă delicioasă de cafea turcească nu numai că vă oferă plăcere, dar contribuie și la sănătatea dumneavoastră. Beneficiile cafelei turcesti de la diabet la inima, de la Alzheimer la tensiunea arteriala
Știți care sunt beneficiile cafelei turcești?
Cafeaua turcească este o ceașcă de plăcere după micul dejun și mese și uneori o tradiție. Cafeaua turcească este unul dintre rolurile principale în întâlnirile scurte, zilele semnificative sau când vă găzduiți oaspeții. “Are 40 de ani de memorie” a fost martor la cele mai sincere și mai calde momente ale tale timp de secole. Știați că cafeaua turcească, care adaugă bucurie vieții dvs., este, de asemenea, foarte benefică pentru sănătatea dvs.? Cafeaua turcească, singurul tip de cafea servită cu măcinare din lume, conține multe miracole cu această tehnică de gătit. Cafeaua, care a fost adusă pentru prima dată la palat de către un guvernator yemenit în perioada otomană, a fost beată pentru prima dată în boluri ca supa, iar în perioadele următoare a început să se bea în cupe care este astăzi. Potrivit cercetărilor, beneficiile consumului de cafea turcească cu moderație sunt destul de mari.
Câte cești de cafea ar trebui să bei într-o zi?
Deci, cât de mult ar trebui să consumi cafea turcească, ale cărei beneficii sunt nenumărate? Deoarece consumul excesiv de cafeină are multe pericole pentru sănătate. Este important să nu exagerați în consumul de cafea turcească. Consumul de cafeină de până la 400 mg în timpul zilei este considerat sigur pentru adulții sănătoși. Consumul de cafeină variază în funcție de tipul de cafeină consumat. 1 ceașcă de cafea turcească conține, în medie, 50 mg de cafeină. Dacă nu aveți o problemă de sănătate, puteți consuma 2-3 cești de cafea turcească, luând în considerare alte băuturi cu cofeină, cum ar fi ceaiul, soiurile de cafea, ceaiul verde pe care îl consumați într-o zi.
Beneficiile cafelei turcești 1. O viață într-o cupă
Un studiu efectuat la Universitatea din Atena Medical School sugerează că persoanele care beau în mod regulat cafea turcească în fiecare zi sunt mai susceptibile de a trăi mai mult.
2. Prietenul inimii
Unul dintre beneficiile cafelei turcești este că este bună pentru sănătatea inimii. Antioxidantul din cafea este bun pentru sănătatea inimii. 1 ceașcă de cafea turcească pe zi este prietenoasă cu inima. Cercetările arată că consumul regulat de cafea turcească poate
reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, ajutând la protejarea structurilor celulelor de pe suprafețele interioare ale vaselor.
3. Pot persoanele cu tensiune arterială să bea?
În timp ce cafeina din cafeaua turcească crește tensiunea arterială pentru o perioadă scurtă de timp, nu are un efect dăunător pe termen lung dacă este consumată în mod regulat la o anumită doză. De asemenea, previne posibilele efecte ale hipertensiunii arteriale prin repararea structurii endoteliale.
4. Inamicul diabetului
Potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință germani, consumul a 600 ml sau mai mult de cafea pe zi reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 23%.
5. Împotriva ficatului gras
Cafeina este foarte bună pentru ficatul gras și reduce inflamația. Boala ficatului gras este mai puțin frecventă la persoanele care beau o ceașcă de cafea pe zi. Beneficiind de beneficiile cafelei turcești, trebuie evitat consumul excesiv de cafea. În caz contrar, dăunează sănătății în loc să beneficieze. Nu consumați mai mult de 3 cești pe zi din cauza cafeinei.
6. Previne calculii biliari
Calculii biliari, care au un risc ridicat de apariție în special la femei, sunt cu 25% mai puțin frecvente la femeile care beau 3 cești de cafea pe zi decât la cele care nu beau. 7. Este eficient pentru Alzheimer? Unul dintre beneficiile cafelei turcești este că poate întârzia debutul bolii Alzheimer, care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Potrivit cercetărilor, consumul regulat de cafeină întârzie declinul activităților cognitive. 8. Facilitează focalizarea O ceașcă de cafea neîndulcită dimineața susține funcțiile mentale și crește capacitatea de concentrare și memorare. Atunci când este consumat cu o ciocolată cu conținut ridicat conținutul de cacao, este subliniat faptul că crește această capacitate chiar mai mult.
9. Se topește grăsimea
Unul dintre beneficiile cafelei turcești este că topește grăsimea. Cu conținutul său de cafeină, cafeaua turcească consumată cu o jumătate de oră înainte de sport crește arderea grăsimilor în timpul sportului. Cafeaua eliberează hormonul adrenalină, stimulează inima și
sistemul circulator și arde mai multă energie.
10. O ceașcă de antioxidanți
Gătitul cu măcinare crește, fără îndoială, capacitatea antioxidantă a cafelei turcești. Astfel, obține proprietăți anti-cancerigene cu polifenoli în conținutul său. Studiile arată că 1-3 cești de cafea turcească pe zi pot fi de protecție împotriva multor tipuri de cancer.
11. Luptă împotriva îmbătrânirii pielii
Antioxidanții din cafea sunt, de asemenea, împotriva îmbătrânirii pielii. Potrivit unui studiu american, antioxidanții din cafea, chiar decofeinizați, luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă deteriorarea celulelor și îmbătrânirea. Vitamina B3 (niacina), care este abundentă în cafea, este cunoscută pentru a ajuta la lupta împotriva cancerelor nonmelanomului și a altor afecțiuni ale pielii.
12. Oferă o performanță fizică mai bună
Cafeina este cunoscută a fi un stimulent natural care îmbunătățește performanțele atletice și mentale. Este o doză bună de cafeină, în special pentru sportivi. Un studiu a constatat că persoanele care au băut cafea turcească cu cofeină au avut performanțe fizice mai bune și timpi de reacție mai mari decât cei care au băut cafea turcească decafeinizată.
13. Chiar mai util atunci când este îmbogățit cu Cardamom
O cafea turceasca cu condiment de cardamom poate ajuta la reducerea inflamatiei si la reducerea riscului de boli cronice. O cafea turceasca cu cardamom este considerata a da mai multa energie.
