Benefícios da fruta de jujuba
Benefícios da fruta de jujuba Clique aqui para conhecer a fruta jujuba, cujo consumo tem aumentado nos últimos anos e que vemos cada vez mais nos balcões, e para conhecer seus benefícios!
O que é Jujube?
O jujuba é um fruto verde, do tamanho de uma grande azeitona, com uma semente dentro. Em paralelo com o processo de amadurecimento, sua cor verde muda para roxo. Depois de ficar preto, enruga-se e ganha uma aparência semelhante a uma data. É encontrado na natureza, bem como cultivado em jardins. O Jujuba é um armazém de antioxidantes e vitamina C. O Jujuba, cujos frutos, folhas, flores e sementes são úteis separadamente, é rico em vitaminas e minerais. É de grande benefício para a sua saúde adicionar saúde à sua saúde e não perder jujuba do seu programa de nutrição. Jujuba, cientificamente conhecida como Ziziphus Jujuba Mill, é nativa da China e cresce na Rússia, Índia, sul da Europa, Oriente Médio e Anatólia. Jujuba, também conhecida como tâmaras chinesas, é cultivada em Denizli, Isparta, Hatay, Iskenderun, Antalya, Kayseri, Bursa e Qanakkale. Esta fruta, que foi distribuída ao mundo a partir da China, encontrou seu lugar na medicina alternativa por séculos.
Benefícios da fruta de jujuba
O jujuba, um depósito de vitaminas, também contém elementos de cálcio, potássio, bromo e lantânio. Foi aprovado pela Organização Mundial da Saúde que o jujuba, que contém 20 vezes mais vitamina C do que o limão, é rico em vitamina B1 e B2. Sabe-se que a quantidade de antioxidantes no jujuba, que é uma loja de saúde em si, é maior na fruta, a quantidade de substâncias fenólicas é maior na flor, a quantidade de substâncias flavonóides é maior na semente e a maior parte da vitamina C está na folha. Os benefícios da fruta jujuba podem ser detalhados do seguinte modo: Fortalece o sistema imunológico O benefício comprovado da vitamina C torna esta fruta forte para o sistema imunológico. Comer 1-3 jujubas de tamanho médio atende a necessidade diária de 90 miligramas de vitamina C para homens e 75 miligramas para mulheres. Pode reduzir o espessamento da artéria capilar com as vitaminas B e C que contém. O jujuba também é protetor para o fígado com vitaminas A e C. A vitamina C também apresenta propriedades protetoras contra o câncer. Depósito antioxidante Flavonóides, polissacarídeos e ácidos triterpénicos são os principais antioxidantes no
jujuba. A vitamina C, que é encontrada em grandes quantidades na jujuba, também atua como antioxidante. Os compostos fenólicos em sua estrutura mostram que o jujuba é um poderoso antioxidante. Os compostos fenólicos que ele contém são 2-4 vezes mais do que a cereja. Graças ao seu conteúdo antioxidante, é protetor contra o câncer. Também reduz os sinais de envelhecimento com suas propriedades antioxidantes. Os antioxidantes podem prevenir danos causados por radicais livres que podem causar diabetes tipo 2, câncer e doenças cardíacas. Pode fornecer sono de qualidade O jujuba, consumido na medicina tradicional para melhorar o sono, melhora a qualidade do sono e a função cerebral graças às suas propriedades antioxidantes. Jujuba também é pensado para ter um efeito de redução da ansiedade. No entanto, mais pesquisas são necessárias para todos estes. Pode aliviar a digestão O jujuba é uma fruta rica em fibras. Graças ao seu alto teor de fibras, contribui para a regulação do açúcar no sangue, retardando a digestão e absorção de nutrientes e dando uma sensação de saciedade. Saponinas no jujuba reduzem a síntese de glucagon e ajudam a reduzir os níveis de glicose no sangue. É um fruto eficaz contra a obesidade, dando uma sensação de saturação. Jujuba com alto teor de fibras regula a digestão e é bom contra a constipação. Uma dieta fibrosa também reduz o risco de câncer colorretal. Também fornece proteção contra o colesterol, o que aumenta o risco de doenças cardíacas com uma dieta fibrosa. Apoio na diabetes Como resultado das pesquisas, recomenda-se o uso no tratamento de diabetes, icterícia, feridas e úlceras. Aqueles com diabetes podem se beneficiar da fruta jujuba para cortes e feridas. Aqueles com problemas de açúcar sofrem especialmente de neuropatias do pé. O jujuba pode ser usado como um agente anti-inflamatório terapêutico. Por outro lado, é importante consultar um nutricionista para garantir que você está obtendo a nutrição equilibrada necessária para regular o açúcar no sangue em uma dieta diabética.
Quantas calorias em Jujube?
100 gramas de jujuba é 79 kcal. O índice glicêmico de jujuba, que contém 20 g de carboidratos, é de 20 e está entre os frutos com baixo índice glicêmico. Como em todos os alimentos, o consumo de jujuba não deve ser exagerado. Se a fruta for consumida demais, pode ocorrer um problema de gás. Pode causar aumento de açúcar no sangue devido ao seu teor de carboidratos. Se ingerido em excesso, pode causar desconforto causando diarreia e alergias. Benefícios da fruta de jujuba
Jujuba Receita de chá
O chá de Jujuba tem propriedades antipiréticas, pesadas e redutoras de estresse. Pode ser usado em casos de fadiga mental, fraqueza física, insônia. Em Taiwan, as sementes secas são frequentemente usadas para insônia. Você pode consumir jujuba fresca ou seca com gengibre e pau de canela depois de esperar em água quente por alguns minutos (200 ml de água (1 copo), 5-6 pedaços de jujuba, 1 fatia de gengibre fresco, 1 pau de canela). Benefícios da fruta de jujuba
