Beneficios de la piña
Beneficios de la piña Puedes leer este artículo para aprender sobre los beneficios de la piña, una fruta tropical.
¿Cuáles son los beneficios de la piña?
La piña, una fruta tropical, tiene muchos beneficios para la salud. Antes de llegar a los beneficios de la piña, vamos a dar alguna información sobre lo que debe prestar atención a la hora de comprar y almacenar la piña. Al elegir una piña, se puede oler la punta de la fruta para ver si ha alcanzado la madurez requerida. Por otro lado, la piña que compres debe tener un peso completo. No debe haber puntos débiles o áreas podridas en él. Una piña madura y sin cortar puede mantenerse a temperatura ambiente durante 2-3 días, es importante mantenerla alejada de la luz solar y el calor. Una vez cortada, puede almacenar la piña en el refrigerador durante una semana y en el congelador durante 6 meses.
Beneficios de la piña Manganeso Fuente
El manganeso, un mineral importante para la salud o sea, contribuye a la cicatrización de las heridas al proporcionar coagulación sanguínea. Cuando consume una taza de piña, puede satisfacer aproximadamente la mitad de sus necesidades diarias de manganeso.
Bueno para la Digestión
La piña es la única fuente de bromelina, una combinación de enzimas que digieren la proteína. La bromelina puede facilitar la digestión de los alimentos. Con su rica estructura de fibra, puede satisfacer su hambre y mantenerlo lleno durante más tiempo.
Tiene propiedades antioxidantes
La piña contiene antioxidantes que protegen su cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres. Los alavonoides y los ácidos fenólicos en la piña son eficaces contra los radicales libres dañinos.
Antiinflamatorio y Analgésico
La enzima digestiva llamada bromelina en la estructura de la piña es antiinflamatoria y alivia el dolor. Consumir piña puede ser especialmente bueno para la
dolor de personas con osteoartritis. La bromelina también es buena para infecciones y lesiones.
Recuperación después del ejercicio
Las propiedades antiinflamatorias de la piña, que también es un alimento eficaz para aquellos que hacen deporte, puede ayudar a los músculos a recuperarse más rápido y contribuir a reducir el dolor.
¿Qué vitaminas y nutrientes se encuentran en la piña?
Una taza de piña, que contribuye significativamente al fortalecimiento del sistema inmunológico, contiene suficiente vitamina C para satisfacer todas sus necesidades diarias. La vitamina C puede ayudar a combatir el cáncer, las enfermedades cardíacas y la artritis. Además de la vitamina C, la piña contiene muchas vitaminas B, incluyendo tiamina, niacina, B6 y ácido fólico. Estos nutrientes ayudan a los alimentos que consume a procesar la energía. También son esenciales para crear nuevos glóbulos rojos que transportan oxígeno a sus órganos y tejidos.
¿Hay algún daño de la piña?
Como con cualquier fruta, la piña no debe consumirse en exceso. Uno de los posibles problemas de salud que puede causar la piña es una reacción alérgica. La alergia a la piña es rara. Las personas que comen piña fresca a veces pueden desarrollar hormigueo y ardor en la boca. Esto es causado por la bromelina en la piña descomponiendo las proteínas y no es alérgico. En la verdadera alergia a la piña, puede ocurrir hinchazón, picazón intensa, urticaria y dificultad para respirar. Además, la alergia a la piña se puede ver en personas con alergia al látex. Por otro lado, las personas que toman betabloqueantes, que son generalmente utilizados por los pacientes cardíacos, tienen altos niveles de potasio. Dado que la piña también contiene potasio, estas personas deben tener cuidado al consumir piña. Una vez más, debido a su alto contenido de potasio, las personas con problemas renales también deben prestar atención al consumo de piña.
¿Puedes comer la mitad de una piña?
La parte media de las piñas limpiadas del mercado generalmente se descarta. Esta parte tiene poco sabor pero es rica en bromelina. También puede consumir esta parte si lo desea.
