Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben
Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben Als Folge der schwindelerregenden Geschwindigkeit der Technologie in der modernen Zeit, bedroht sitzendes Leben jeden von 7 bis 70.
Sitzendes Leben lädt zu Krankheiten ein
Die Inaktivität, die in unserem Land wie auch in der Welt ein sehr ernstes Problem darstellt, betrifft jeden Tag mehr und mehr Menschen. Studien der letzten Jahre zeigen jedoch, wie wichtig regelmäßiges Gehen und Bewegung nicht nur für die Erhaltung der Gesundheit gesunder Menschen, sondern auch für die Bildung und Vorbeugung chronischer Krankheiten sind. Es ist nun bewiesen, dass die Medikation allein bei der Behandlung vieler Krankheiten wie Diabetes, Blutdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthritis, Osteoropose, Bluthochdruck und Hyperlipämie (erhöhte Blutfette) nicht ausreicht.
Ernährung und Bewegung sind unerlässlich
In den letzten Jahren hat das Gesundheitsministerium wirksame Studien durchgeführt, um auf die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit aufmerksam zu machen. Mit der ‘10.000 Schritte pro Tag’ Kampagne, die zum Laufen und zur Bekämpfung von sowohl übergewichtigen als auch chronischen Krankheiten anregen soll, und den Warnungen von Experten hat das Bewusstsein langsam zu erwachen begonnen. Es ist möglich, regelmäßig und flott Wanderer in Wandergebieten und an den Stränden zu kommen. Wenn wir uns jedoch die Gesellschaft im Allgemeinen ansehen, ist diese Zahl äußerst unzureichend und es gibt noch einen langen Weg. Ganz gleich, welche Medikamente die Patienten einnehmen, sie können ihre Krankheiten nicht kontrollieren, ohne auf ihre Ernährung und Bewegung zu achten. Es ist eine unbestreitbare Tatsache, dass Bewegung für die Vorbeugung vieler Krankheiten wie Fettleibigkeit, krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, COPD, Fibromyalgie, Depression und chronischem Müdigkeitssyndrom unerlässlich ist.
Sitzendes Leben macht dich krank
Aber Bewegung und regelmäßiges Gehen haben nicht die Bedeutung, die sie in unserem Land wie in der Welt sollten. Als Folge der schwindelerregenden Entwicklung der Technologie in der modernen Zeit, bedroht sitzendes leben jeden von 7 bis 70. Kinder, die entweder vor dem Computer sitzen oder bei jeder Gelegenheit Tablets und Smartphones in die Hand nehmen, stehen jetzt unter dem Einfluss des sitzenden Lebens. Während die Zunahme der vor dem Computer verbrachten Stunden und die Tatsache, dass Kinder
anstelle von Parks und Gärten zwischen vier Wänden stecken bleiben, schon in jungen Jahren zu Inaktivität führen, können sehr ernste Krankheiten, insbesondere Fettleibigkeit, die Epidemie des Alters, leicht an die Tür klopfen. Als
In den entwickelten Gesellschaften steigt die Zahl der Kinder und Erwachsenen, die aufgrund von Inaktivität gesundheitliche Probleme haben, und die für sie getätigten Gesundheitsausgaben nehmen in unserem Land rapide zu. Wir müssen unsere Kinder, die immer mehr Zeit mit sitzenden Aktivitäten wie Fernsehen, Computer, Internet und virtuellen Spielen verbringen, auf die Straße bringen und dafür sorgen, dass sie ein möglichst aktives Leben führen.
Körperliche Aktivität steigert die Leistung
Viele Studien zeigen, dass Kinder, die regelmäßig Sport/ körperliche Aktivität und Bewegung betreiben, in der Schule und im sozialen Leben erfolgreicher sind. Es ist auch bemerkenswert, dass diese Kinder mehr mit sich selbst im Frieden sind und verantwortungsvoller. Eltern müssen ihren Kindern ein gutes Beispiel geben, indem sie sich sportlich/körperlich betätigen oder selbst trainieren. Auf der anderen Seite können Erwachsene müde in der Hektik des täglichen Lebens nach Hause kommen und lieber auf der Couch liegen, anstatt draußen spazieren zu gehen oder sich zu bewegen, was ein komplettes Gift ist.
Es gibt Regeln für das Gehen
Wandern gilt als eine sehr nützliche Sportart, aber einige Regeln sollten nicht ignoriert werden. Gehen ist sicherlich sehr nützlich, genau wie Medikamente, aber das Sagen von “walk” ohne andere Warnungen zu geben bedeutet nicht, dass die Person wirklich Bewegung empfiehlt. Der Patient sollte untersucht werden, um zu sehen, ob es irgendwelche Hindernisse beim Gehen gibt; die Geschwindigkeit des Gehens (Herzfrequenz), ob eine Steigung vorhanden ist, wie viele Minuten, wie viele Tage in der Woche und ob er/ sie andere Übungen machen wird. Ansonsten ist es nicht anders, als wenn man seinen Nachbarn 39 Medizin nimmt.
