Bist du sicher, dass du keinen Bluthochdruck hast?
Viele Menschen leben mit Bluthochdruck, ohne zu wissen, dass sie ihn haben, und einige können sterben, weil sie nicht die notwendige Behandlung erhalten.
Heimtückische Gefahr: Hypertonie
Bluthochdruck wird der ‘stille Mörder’… Es kann lange Zeit ohne Symptome heimtückisch sein und kann den Körper, vom Herzen bis zum Gehirn, von den Augen bis zu den Nieren, ernsthaft schädigen. Aus diesem Grund sollten auch Menschen, die sich gesund fühlen, ihren Blutdruck messen lassen. Wenn du denkst, “Mein Blutdruck hat sich verbessert, kann ich aufhören, Medikamente zu nehmen & quot; oder “Ich kann diesen Blutdruck selbst senken, ich don’n 39;t brauchen Medikamente und quot;, Sie sind falsch. Hypertonie, die Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel, Nasenbluten, Tinnitus, Völlegefühl im Kopf, Atemnot, Doppel- oder Sehstörungen, Brustschmerzen, Schwellungen in den Füßen und Herzklopfen verursacht, ist eine Krankheit, die berücksichtigt werden sollte. Aus diesem Grund können Sie durch regelmäßige Messungen schwere Schäden durch Bluthochdruck verhindern.
Hüten Sie sich vor Medikamenten zur Behandlung von Bluthochdruck!
Bluthochdruck aufgrund genetisch-erblicher und sekundärer Erkrankungen ist schwer zu verhindern; Umweltfaktoren wie stressiges Leben, Ernährung, Übergewicht, sitzendes Leben und einige Ihrer Gewohnheiten erleichtern jedoch die Bildung von Bluthochdruck. Bei vielen hypertensiven Patienten kann der Blutdruck mit einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Gewichtsverlust kontrolliert werden.
Einige Empfehlungen für die Hypertonie
• Nehmen Sie die empfohlenen Medikamente rechtzeitig ein, hören Sie nicht auf,
Medikamente wahllos einzunehmen. • Übergewicht kann zu Bluthochdruck führen, Gewicht verlieren. • Essen Sie eine angemessene und ausgewogene Ernährung mit gesunden
Lebensmitteln. • Überspringen Sie keine Mahlzeiten. • Portionen reduzieren, langsam essen. • Vermeiden Sie zubereitete und verarbeitete Lebensmittel.
• Nehmen Sie nicht mehr als 5 Gramm Salz täglich zu sich. • Wählen Sie Lebensmittel mit niedrigem Salzgehalt, fügen Sie kein Salz zu
Lebensmitteln hinzu.
• Da fertige Saucen zu viel Salz enthalten, kannst du sie dir zuhause selbst machen. • Benutze Treppen statt Aufzüge. • Hör auf zu rauchen und mit Alkohol. • Vermeide Methoden zur Behandlung von Bluthochdruck, für die es keine
wissenschaftlichen Beweise gibt. • Verwenden Sie nicht die Medikamente einer anderen hypertensiven Person.
Ist Ihr Lebensstil die Ursache für Bluthochdruck?
Laut einer Studie der türkischen Gesellschaft für Bluthochdruck und Nierenerkrankungen sind sich Menschen mit Bluthochdruck in der Türkei, ähnlich wie im Rest der Welt, oft nicht einmal ihrer Krankheit bewusst. Jeder dritte Erwachsene (18 Millionen Menschen) hat Bluthochdruck, aber 6 von 10 Erwachsenen mit Bluthochdruck wissen nicht, dass sie hohen Blutdruck haben. Jeder vierte Todesfall könnte durch die Kontrolle des Bluthochdrucks verhindert werden. Wenn du in der Familiengeschichte an Bluthochdruck oder Diabetes leidest, übergewichtig bist, über 40 Jahre alt bist, rauchst oder schwanger bist, solltest du deinen Blutdruck regelmäßig messen lassen.
