Caractéristiques des personnes qui gèrent le stress facilement Certaines personnes peuvent sembler moins stressées de l’extérieur. Cela signifie qu’ils peuvent gérer le stress plus facilement.
Ce que vous devez savoir sur la gestion du stress En plus du stress dans la vie privée, il existe de graves sources de stress au travail. Si le gestionnaire a une personnalité difficile, la personne avec laquelle il travaille peut être stressée. Si le travail est produit sous la pression du temps, cela double le stress. Le gestionnaire peut confier à son personnel de nombreuses tâches sous pression. La qualité du travail produit sous pression et sous contrainte diminue. L’employé peut ressentir un sentiment d’échec et d’inutilité. L’employé perçoit son incapacité à terminer le travail comme son propre échec et commence à s’inquiéter de ne pas être promu au travail. Lorsque ces tensions dans la vie professionnelle s’ajoutent aux tensions dans la vie privée, la personne peut ne pas être en mesure de faire face au stress. Dans ce cas, un soutien peut être demandé.
Comment traiter le stress excessif? Tout d’abord, le traitement commence par des techniques comportementales visant à modifier les conditions physiques négatives et les schémas comportementaux erronés. Par exemple, pour créer un environnement de travail calme pour soi-même, pour planifier son temps plus efficacement… Ensuite, des suggestions sont faites pour remplacer les pensées négatives automatiques de la personne par des pensées positives. Dans certains cas, le stress peut entraîner des symptômes dépressifs, une anxiété accrue, des problèmes de sommeil ou des dépendances telles que l’alcool ou le tabagisme en raison de méthodes d’adaptation inappropriées. Le traitement le plus efficace est une combinaison de tests psychologiques, de psychothérapie appropriée et, si nécessaire, de médicaments.
Mauvaise gestion du stress Les personnes qui tentent d’éviter le stress et de le surmonter lorsqu’elles le rencontrent font souvent des erreurs en raison de stratégies d’adaptation incorrectes. Cette mauvaise stratégie comprend les éléments suivants :
Évasion inappropriée
Agressivité Introversion Ne pas pousser vos propres moyens en luttant trop
Faire preuve de comportements auto-trompeurs (p. ex., ignorer, blâmer les autres et nier)
Ceux qui ne parviennent pas à faire face au stress ont recours à l’alcool et au tabagisme, ce qui, à long terme, peut entraîner une dépendance.
Caractéristiques Des Personnes Qui Gèrent Le Stress Facilement Le secret des gens qui peuvent vaincre le stress Même si la source de stress est la même, les effets varient d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent gérer le stress. Ces gens ont presque tous les mêmes caractéristiques. Les caractéristiques des personnes qui peuvent gérer le stress sont les suivantes :
Avoir une personnalité flexible, ne pas être rigide Ne pas briller aux plus petites erreurs, être indulgent, donner des chances Être capable de regarder les choses dans une perspective plus large Bonne communication Maîtriser des situations telles que la concurrence et l’agressivité Avoir des attentes positives de la vie et des gens Planifier l’avenir Aimer les défis et le changement Ne pas être trop perfectionniste Ne pas être obsédé par le contrôle de tout Essayer de
garder leur tolérance au plus haut niveau
