Care sunt beneficiile polenului și Cum să-l consumi?
Care sunt beneficiile polenului și Cum să-l consumi? Ce este polenul? Care sunt beneficiile polenului? Cât de mult polen ar trebui să fie consumat pe zi? Puteți citi răspunsurile la aceste și alte întrebări despre polen în acest articol.
Beneficiile polenului
Produsele naturale pot adăuga multe la sănătatea dumneavoastră atunci când sunt utilizate în mod judicios sub supravegherea unui medic. Unul dintre aceste produse este polenul de albine.Care sunt beneficiile polenului și Cum să-l consumi?
Care sunt beneficiile polenului și Cum să-l consumi?: Ce este polenul?
În timp ce albinele de miere colectează nectarul din flori, ele colectează, de asemenea, polenul, boabele reproductive masculine ale florilor. Nectarul colectat contribuie la reproducerea plantelor pe măsură ce albinele se deplasează de la floare la floare.
Ce face polenul?
După colectarea nectarului, albinele se întorc în stupii lor, iar polenul bogat în nutrienți pe care îl aduc înapoi cu ei este folosit pentru a hrăni colonia de albine. Polenul de albine adus de albine este folosit pentru a hrăni regina albinelor și albinele tinere lucrătoare. Colectarea tuturor polenului din stup poate provoca moartea tuturor albinelor din stup. Polenul de albine conține secreții de albine, enzime diferite, ceară de albine și unele miere și este foarte nutritiv. Tipul de plante pe care albinele le colectează afectează compoziția polenului de albine, împreună cu alte componente. Gustul polenului de albine variază în funcție de plantele din care a fost colectat. Are o aromă dulce și florală.
Care sunt beneficiile polenului?
Multe cercetări au fost efectuate pe polenul de albine, despre care se crede că are beneficii pentru sănătate în cele mai vechi timpuri. Deoarece aceste cercetări au fost efectuate în special pe animale, rezultatele obținute pot fi considerate rezultate preliminare de cercetare. Conform datelor obținute din aceste cercetări preliminare, posibilele beneficii ale polenului de albine pot fi enumerate după cum urmează:
Care sunt beneficiile polenului și Cum să-l consumi?: Poate fi eficient împotriva menopauzei
femeile aflate la menopauză pot prezenta multe simptome. Acestea includ probleme cum ar fi probleme de somn, bufeuri, transpirație, în special noaptea, și schimbări în psihologia cuiva. Potrivit cercetărilor, 71% dintre femeile care au consumat polen de albine au observat îmbunătățiri ale problemelor cu care au fost supuse menopauzei. În alte studii efectuate cu femei, 65% dintre femeile care au consumat polen de albine au prezentat îmbunătățiri în problema bufeurilor. Problemele de somn au scăzut și la femeile care au consumat polen. Deși s-a observat că polenul a relaxat și psihologia femeilor participante la studiu, s-a detectat o scădere a nivelului de iritabilitate. Beneficiile polenului de albine, altele decât menopauza, au fost observate, de asemenea, la femeile care au consumat polen. În timp ce durerea articulară a femeilor participante la studiu a scăzut, s-a observat o scădere a colesterolului rău și o creștere a colesterolului bun. Flavonoidele, steroizii și uleiurile găsite în polenul de albine pot aduce contribuții importante la sistemul imunitar. Consumul de polen de albine poate întări și regla sistemul imunitar. Abilitatea polenului de albine de a ucide bacteriile poate contribui la protecția împotriva bolilor. Un alt beneficiu posibil al polenului este că reduce efectul atacurilor alergice și reduce probabilitatea apariției acestora. Utilizarea polenului de albine poate avea efecte pozitive asupra rănilor și arsurilor, cum ar fi tăieturi, abraziuni. În unele studii, s-a constatat că cremele care conțin polen de albine contribuie la vindecarea rănilor și reduc riscul de infecție în zona rănilor prin uciderea germenilor din răni. Din nou, potrivit cercetărilor, efectele pozitive ale polenului de albine asupra rănilor sunt mai rapide decât unele ingrediente active utilizate în prezent în medicamente și provoacă mai puține efecte secundare. Un alt avantaj al utilizării polenului de albine pe răni este că reduce riscul de infecție, ceea ce poate agrava rănile. Polenul de albine a fost folosit de secole împotriva umflăturilor și inflamațiilor. În cercetările preliminare, s-a stabilit că antioxidanții din polenul de albine au o structură antiinflamatorie eficientă. Prin urmare, polenul de albine poate avea efecte pozitive împotriva inflamației și umflăturilor.
Poate fi, de asemenea, consumat pentru sanatatea inimii consumul de polen de albine poate avea contributii importante la sanatatea inimii. Componentele din structura polenului sunt considerate a fi eficiente împotriva grăsimilor din sânge și a colesterolului. Prin urmare, polenul de albine pare, de asemenea, să fie eficient împotriva formării cheagurilor. Prin urmare, consumul de polen de albine poate avea efecte pozitive împotriva problemelor, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Un studiu realizat în 2014 a arătat că unele produse apicole pot fi eficiente pe diferite tumori canceroase. Polenul de albine este printre produsele apicole care au potențialul de a afecta tumorile canceroase. Polenul de albine este considerat a avea efecte în ceea ce privește uciderea tumorilor canceroase, precum și prevenirea formării cancerului. Potrivit cercetărilor, consumul de polen de albine poate îmbunătăți absorbția nutrienților de către organism. Deși nu au fost efectuate studii pe oameni, efectele acestei situații au fost monitorizate prin adăugarea polenului de albine la dietele unor animale cu deficit de fier. Conform rezultatelor cercetării, animalele care au adăugat polen în dieta lor au absorbit cu 60% mai mult fier. Acest efect al consumului de polen este considerat a fi datorat faptului că acesta conține vitamina C și alți compuși care cresc absorbția fierului. Conform rezultatelor aceluiași experiment, animalele care consumă polen au prezentat, de asemenea, o creștere a absorbției de fosfor și calciu. Cercetările sugerează, de asemenea, că consumul de polen poate crește creșterea musculară, stimula metabolismul și contribuie la longevitate. Ficatul este unul dintre singurele organe care indeplinesc functii foarte importante in corpul uman. Cea mai importantă sarcină a sa este să descompună și să distrugă toxinele din sângele nostru. Potrivit studiilor, polenul de albine a crescut puterea ficatului în această sarcină importantă. Un alt efect al polenului de albine asupra ficatului este că protejează ficatul prin reducerea daunelor cauzate de diferite toxine, inclusiv medicamente.
Cum să consumi polen?
Polenul de albine poate fi consumat direct sau amestecat cu diferite alimente. În general, este mai frecvent să-l amestecați cu alte alimente. Amestecarea cu iaurt, adăugarea acestuia la salate sau adăugarea acestuia la diferite băuturi face mai ușoară consumarea și se activează mai rapid în sistemul digestiv. O altă modalitate de a consuma polenul este să-l amestecați cu miere și alte produse apicole, cum ar fi laptisorul de matcă și propolisul.Care sunt beneficiile polenului și Cum să-l consumi?
Cât de mult polen ar trebui să mănânci pe zi?
Polenul de albine poate fi consumat intre 1-2 lingurite la copii si 2-4 lingurite la adulti. Ca și în cazul tuturor produselor apicole, polenul de albine poate provoca efecte negative la persoanele alergice. Prin urmare, dacă decideți să utilizați polenul de albine, ar trebui să începeți să îl utilizați sub supravegherea unui medic. Polenul de albine poate provoca reacții alergice grave. Dacă aveți dificultăți de respirație sau alte simptome de anafilaxie după consumarea polenului de albine, trebuie să consultați imediat un medic. Umflarea feței și a erupției cutanate sunt, de asemenea, simptome ale unei reacții alergice.
Cum se utilizează polenul
Pentru a consuma polenul cu plăcere, îl puteți răspândi pe pâine cu miere. Mai ales copiii pot consuma polenul mai confortabil și mai plăcut în acest fel. Consumul de polen cu lapte de miere poate fi, de asemenea, o metodă plăcută. Adăugarea acestuia la deserturi, cum ar fi smoothie-uri și budincă de orez este, de asemenea, o modalitate ușoară și delicioasă de a consuma polen.
Care este structura polenului de albine?
Polenul de albine este un aliment foarte nutritiv și versatil. Conține aproximativ 200 de substanțe diferite. Acestea includ aminoacizi, trigliceride, fosfolipide, vitamine, macro- și micronutrienți, flavonoide. Distribuția medie a compușilor nutritivi proeminenți în polen este după cum urmează:
• 7-40% proteine (inclusiv aminoacizi esențiali); • 24-60% carbohidrați • 1-18% grăsimi (cu acizi grași esențiali); • 0,2-2,5% flavonoide, • VITAMINELE A, B1, B2, B6, C, D, E, • Calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu, fier, cupru, siliciu, seleniu și zinc.
Care sunt beneficiile polenului și Cum să-l consumi?: Polenul este vital pentru albine
Cu atât de multe beneficii potențiale pentru sănătate, importanța polenului pentru albine este vitală. Atunci când albinele colectează polenul din flori și se întorc în stup, ele lasă un polen în afara stupului. Acest polen este ușor de colectat, deoarece este în afara stupului. Cu toate acestea, polenul din afara stupului este rar. Din acest motiv, capcane sunt plasate în stupi pentru a colecta polen. Când albinele intră într-un stup, ele lasă o cantitate mică de polen în afara stupului, pe care oamenii o pot colecta sau recolta manual. Oamenii pot folosi, de asemenea, capcane de polen pentru a recolta polen de albine. Când albinele intră în stupul încărcat cu polen, trec prin aceste capcane și o parte din polen cade în recipientul de colectare a polenului. Albinele pot fi grav afectate dacă capcanele de polen rămân în stup prea mult timp. Din cauza polenului supracolectat, stupul poate suferi de boli, numărul de albine adulte poate scădea, cantitatea de miere produsă poate scădea, iar apicultorul poate provoca chiar moartea tuturor albinelor din stup.
