Ce este anxietatea de performanță?
Ce este anxietatea de performanță? Simți că nu poți face o treabă? În special pentru persoanele foarte talentate, acest sentiment este definit ca anxietate de performanță. Curiozități despre anxietatea de performanță sunt în articolul nostru… Ce este anxietatea de
Confruntați anxietatea de performanță, nu fugiți
Anxietatea de performanță este teama de „ce se întâmplă dacă nu reușesc”, care împiedică oamenii foarte talentați să-și facă locurile de muncă preferate. Anxietatea de performanță, care afectează performanța scenică a artiștilor, examenele studenților, relațiile femeilor care nu lucrează cu mediul lor și bărbații când vine vorba de sexualitate, este mai frecventă în tipurile de personalitate perfecționistă. Nimeni nu vrea să eșueze în viață. Cu toate acestea, succesul nu poate fi întotdeauna obținut prin a munci din greu și a dori acest lucru. Structura caracterului persoanei, viziunea sa asupra lumii, modul în care percepe viața, educația sa și condițiile în care se află se numără printre factorii care afectează succesul. Anxietatea de performanță este definită ca sentimentul de suferință care apare în situații care necesită performanță, cum ar fi un examen, o conversație cu o figură de autoritate sau un eveniment important. În acest moment, mintea persoanei este plină de întrebări cum ar fi: “Voi fi capabil să o fac, voi reuși?” Și el/ea are probleme cu teama de „ce se întâmplă dacă nu pot să o fac?”.
Anxietatea de performanță este sora fobiei sociale și apare adesea împreună. Atunci când este însoțită de fobie socială, persoana trebuie să se retragă din societate. Anxietatea de performanță singură, fără fobie socială, apare numai în timpul unei activități. În cazul în care persoana nu o poate depăși pe cont propriu și afectează viața profesională sau socială, atunci este nevoie de sprijin profesional. Auto-critica este frecventă la persoanele cu anxietate de performanță. Ei sunt mereu în căutarea pentru cele mai bune, cele mai frumoase. De asemenea, ei văd viața în alb și negru. De aceea, este mai frecventă la perfecționiști. Dacă această problemă perturbă viața persoanei și creează continuitate, este considerată o boală. Dacă persoana este încântată de munca pe care o va face, dar spune că depășește dificultatea și o îndeplinește și este mulțumită de calitatea muncii sale, atunci nu este considerată o boală. Ce este anxietatea de
Cum de a trata anxietatea de performanță?
Nu există informații clare cu privire la prevalența tulburării. Cel mai bun tratament pentru
anxietatea de performanță este să o experimentați des. Evitarea acestei probleme nu funcționează; dimpotrivă, o mărește. Prin urmare, problema ar trebui abordată. Cu alte cuvinte, nu este posibil să o rezolvi fără să o experimentezi. Unele metode comportamentale pot fi încercate pentru a reduce suferința experimentată de persoană. De exemplu, atunci când faceți o prezentare unui grup aglomerat, nu vă uitați la ceilalți în ochi, alegeți o singură persoană și spuneți-i. Prevenirea simptomelor fizice, cum ar fi palpitațiile cauzate de stres, duce la o scădere a simptomelor mentale și a excitării. Persoanele cu anxietate de performanță pot utiliza medicamentele recomandate de medic dacă au simptome fizice. Pentru cei care se confruntă cu această afecțiune în mod continuu și sever, medicația poate fi utilă.
