Ce să faci înainte de a avea un copil
Ce să faci înainte de a avea un copil Ai decis să ai un copil, dar cât de sănătos ești? Înainte de a rămâne însărcinată, pregătește-ți sănătatea pentru tine și copilul tău. Iată care sunt lucrurile la care ar trebui să fii atent înainte de sarcină:
Urmați aceste 10 sfaturi înainte de a rămâne gravidă
Ai decis să ai un copil… Te simți pregătit pentru probabil cel mai interesant și miraculos proces din viața ta. Cu toate acestea, încercați să amânați această decizie pentru o lună sau două. Pentru că indiferent cât de pregătit te simți, există unele lucruri pe care ar trebui să le faci cu siguranță înainte de sarcină pentru sănătatea ta și a copilului tău, cum ar fi renunțarea la fumat imediat, efectuarea unui examen ginecologic și mersul la dentist. Ce ar trebui să facă fiecare femeie înainte de sarcină pentru o sarcină sănătoasă
1. Aruncă țigări la gunoi
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faceți atunci când decideți să rămâneți gravidă este să renunțați la fumat. Pentru că de fiecare dată când fumezi, nicotina și alte otrăvuri care intră în corpul tău dăunează ADN-ului oului tău, ceea ce va asigura formarea copilului tău înainte de a rămâne însărcinată. Dacă continuați să fumați în timpul sarcinii, toxinele determină fluxul de sânge în vasele care duc la deteriorarea copilului, ducând la o greutate scăzută la naștere, un risc crescut de dizabilități congenitale și, cel mai important, starea numită “moarte sugarului”.
2. Nu mai beți alcool
Dacă sarcina este planificată, este, de asemenea, foarte important să opriți complet consumul de alcool. Deoarece chiar și bebelușii mamelor care beau o cantitate mică de alcool în timpul sarcinii pot avea greutate scăzută la naștere și retard de creștere. Dacă aportul zilnic de alcool este ridicat, bebelușii pot dezvolta retard de creștere, retard mental, tulburări scheletice, probleme cu inima, ficatul și sistemul de reproducere.
3. Atenție la dietă
•De la începutul sarcinii, încercați să mâncați toate grupurile principale de alimente în
fiecare zi și să mâncați 3 mese pe zi. Mâncați și alimente uscate.
• Deși carbohidrații sunt necesari pentru energie, nu consumați prea mult, deoarece excesul este depozitat ca grăsime.
• Adoptați o dietă mediteraneană. Includeți multă carne în acest model.
• Ceea ce ar trebui să mâncați cu prudență ar trebui să fie pâine, orez, paste, găluște, ravioli, patiserie, patiserie, nuci și ciocolată pentru că te fac să câștigi în greutate.
• Asigurați-vă că obțineți suficient de alimente care conțin vitamine și minerale importante, cum ar fi calciu, fier și acid folic.
• Cu excepția cazului în care aveți infecție cu toxoplasma, este, de asemenea, foarte important să nu mâncați carne crudă cu 3-4 luni înainte de a rămâne gravidă.
• Dacă sunteți vegetarian, creșteți aportul de proteine și începeți să luați suplimente de vitamine înainte de sarcină.
4. Dacă aveți deficit de fier, căutați tratament
Deficitul de fier este o problemă importantă de sănătate pentru majoritatea femeilor. Chiar dacă nu provoacă multe plângeri înainte de sarcină, probleme cum ar fi slăbiciune, oboseală și palpitații cresc odată cu sarcina. Deficitul de fier poate duce, de asemenea, la anemie (anemie). Ca rezultat, copilul poate dezvolta retard de creștere, iar mama poate dezvolta palpitații, oboseală și anemie postpartum. Dacă deficitul de fier este detectat înainte de sarcină, nu neglijați tratamentul.
5. Luați suplimente de acid folic
Cel mai frecvent handicap la copii este un grup numit “defecte de tub neural”. Această problemă, care constă în probleme în zona de la creier la coccis, este foarte legată de deficitul de acid folic. Punctul critic aici este că aportul de acid folic trebuie luat înainte de sarcină. Suplimentarea cu acid folic de 400 micrograme pe zi cu 3 luni înainte de sarcină previne defectele tubului neural. Acidul folic se găsește în citrice, legume cu frunze verzi, nuci, migdale și leguminoase. Începând cu perioada de dinaintea sarcinii, pe lângă administrarea de acid folic din alimente naturale, nu uitați să luați multivitamine sau tablete de acid folic care conțin 400 mg de acid folic.
6. Cântăriți-vă imediat
A fi departe de greutatea ideală înainte de sarcină sau a câștiga greutate rapid în timpul sarcinii prezintă, de asemenea, riscuri. Excesul de greutate poate duce la probleme extrem de grave, cum ar fi hipertensiunea arterială datorată sarcinii, diabetul care apare în timpul sarcinii. De asemenea, poate duce la mai multe probleme, cum ar fi dureri abdominale, dureri de spate scăzute, oboseală, incapacitatea de a respira, palpitații și naștere dificilă la femeile care vor da naștere vaginal.
7. Consultați-vă medicul înainte de a lua medicamente
Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza orice medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală înainte și în timpul sarcinii. Deoarece chiar și
medicamentele care nu au efecte secundare pot dăuna copilului în curs de dezvoltare atunci când sunt utilizate în timpul sarcinii. Propoziția “medicamentele nu trebuie utilizate în timpul sarcinii” este la fel de greșită ca propoziția “medicamentele pot fi utilizate în timpul sarcinii”. Medicii știu ce medicamente pot fi utilizate și dacă acestea prezintă un risc pentru copilul dumneavoastră. Trebuie să știți că medicamentele pe care vi le spun să le utilizați sunt sigure pentru copilul dumneavoastră.
8. Treceți printr-un examen ginecologic
Starea și bolile organelor de reproducere afectează în mod direct sarcina. De exemplu, un chist ovarian, care poate fi ușor rezolvat dacă este detectat înainte de sarcină, devine o problemă în timpul sarcinii. De asemenea, este important să se detecteze anumite tulburări ale uterului (cum ar fi fibroame, polipi) înainte de sarcină. Prin urmare, este foarte important să se efectueze un examen ginecologic înainte de sarcină. În timpul verificării, vor fi prelevate probe și vor fi efectuate teste pentru a evalua infecții precum hepatita B, toxoplasma și rubeola.
9. Obțineți tratamentul dentar
Progesteronul, care este principalul hormon eficient în timpul sarcinii, provoacă hipertrofie, adică recesiune și îngroșarea gingiilor. Fără progesteron, sarcina nu ar continua, deci nu este corect să suprime acest hormon. Cu toate acestea, eliminarea focarelor mici de infecție care există înainte de sarcină și îngrijirea gingiilor minimizează problemele de sănătate dentară în acest proces.
10. Nu uitați de verificarea stării de sănătate
Bolile sistemice sunt unul dintre cele mai importante motive care fac sarcina o “sarcină cu risc ridicat”. În timp ce absența unei probleme sistemice de sănătate indică faptul că o perioadă foarte confortabilă vă așteaptă până la naștere, o problemă care există, dar nu este detectată și care va apărea în timpul sarcinii poate pune sarcina și copilul sub o amenințare gravă. Din acest motiv, dumneavoastră și istoricul medical al familiei dumneavoastră ar trebui să fie chestionați înainte de sarcină și ar trebui să se efectueze un examen fizic și teste complete de sânge și urină.
