Cei 3 dușmani ai sănătății inimii în timpul iernii
Cei 3 dușmani ai sănătății inimii în timpul iernii În timpul iernii, vasele de inimă se micșorează în vreme rece și riscul de atac de cord crește. Prin urmare, trebuie să acordați mai multă atenție inimii. Atenție la aceste 3 puncte!
Așa amenință iarna inima
În lunile de iarnă, când vremea rece se face simțită, în special persoanele cu boli de inimă trebuie să acorde mult mai multă atenție lor înșiși. În timpul iernii, sistemul imunitar al organismului slăbește mai mult decât de obicei, iar persoanele cu boli cronice sunt cele mai afectate. Mai ales iarna, vremea rece face ca vasele de inima sa se micsoreze, crescand riscul de atac de cord. Există 3 factori de risc pentru persoanele cu boli de inimă pentru a-și proteja sănătatea inimii pe vreme rece.
1. Cei 3 dușmani ai sănătății inimii :Gripă
Bolile gripale, care apar în lunile de toamnă și de iarnă din cauza unei scăderi a rezistenței organismului, prezintă un risc mai mare, în special pentru persoanele cu boli cronice. Virusurile gripale pot progresa rapid la persoanele cu boli cronice, cum ar fi boli de inima, hipertensiune arteriala si diabet (diabet zaharat), si se pot transforma din infectii ale tractului respirator inferior in pneumonie. Aceasta poate provoca rapid insuficiență respiratorie, ceea ce duce la nevoia de terapie intensivă și condiții care pun viața în pericol. Din acest motiv, este foarte important ca persoanele cu boli de inima sa fie protejate impotriva gripei pe vreme rece.
2. Supraponderală
În sezonul de iarnă, mișcarea și activitățile scad treptat, atât din cauza vremii reci, cât și a zilelor mai scurte. În astfel de perioade în care există lucruri limitate de făcut, lipsa de atenție la nutriție duce la excesul de greutate. Excesul de greutate crește volumul de muncă al inimii, în special la persoanele cu boli cardiovasculare și insuficiență cardiacă. Pentru sănătatea inimii, în primul rând, dieta ar trebui să fie urmată și alimentația sănătoasă ar trebui să fie subliniată. Este important să ne amintim că prea multe calorii și mese grele sunt inamicul principal al inimii. Pentru a evita creșterea în greutate, trebuie luate în considerare următoarele:
•Mesele principale care constau din alimente sănătoase nu trebuie omise.
• Foamea pe termen lung ar trebui evitată acordând atenție gustărilor.
• Produsele de patiserie și alimentele prăjite trebuie evitate. • Nutriția trebuie oprită cu două-trei ore înainte de culcare. • Bea multă apă. • Evitați fumatul și alcoolul.
3. Cei 3 dușmani ai sănătății inimii :Inactivitate
În timpul iernii, condițiile meteorologice nefavorabile ne fac să petrecem mai mult timp în interior și în interior. Dar aceasta nu este o scuză pentru a nu exercita. Pacientii cu inima sunt sfatuiti sa solicite sfatul medicului lor cu privire la modul corect de a face exercitii la domiciliu. Pentru plimbările în aer liber, este important să purtați îmbrăcăminte de protecție împotriva schimbărilor climatice și să evitați exercițiile intense împotriva frigului. Pacienții cu inimă ar trebui să consulte, de asemenea, medicul lor cu privire la tipurile și durata sportului care urmează să fie practicat.
