Che cosa è culturismo? 

Che cosa è culturismo? Bodybuilding non è di guardare come un’massa muscolare’. Assicuratevi di leggere questo articolo informativo sul bodybuilding.

Bodybuilding rafforza i muscoli Bodybuilding è stato praticato da sempre più persone negli ultimi anni. Bodybuilding, che viene in mente come ‘essere molto muscolare’, è fatto da donne e uomini. Così che cosa è questo bodybuilding? C’è qualche danno nel bodybuilding?ACIBADEM Sports Sports Manager İnan Akbaşh parlat dell cos curios su bodybuilding

Che cosa significa bodybuilding? ‘Bodybuilding’ significa sviluppare i muscoli combinando sollevamento pesi, apporto calorico e altri elementi. Il bodybuilding come sport è come una persona di 50 anni che va per una corsa normale del mattino 3 giorni alla settimana. In altre parole, una persona lavora 3 giorni alla settimana al mattino in un centro fitness, sollevando pesi e sviluppando il proprio corpo. Tutti possono fare bodybuilding in base ai propri problemi di salute. Per il bodybuilding professionale, si consiglia di farlo con un istruttore, con un programma personalizzato e per ottenere un risultato più efficace. Tuttavia, anche se il bodybuilding non è fatto professionalmente, essere sani può essere raggiunto incorporando regolarmente lo sport nella vita quotidiana. In altre parole, il bodybuilding può essere fatto a casa.

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Non prendere integratori ormonali per il bodybuilding Bodybuilding è sano se è fatto naturalmente, senza integratori ormonali esterni. Perché come i muscoli si sviluppano, si può guardare più forte, più durevole e più sano. Per questo motivo, è anche raccomandato dagli esperti fino a quando non si interrompe la vostra salute ormonale prendendo integratori esterni.

Ci sono regole di programma di culturismo? La cosa più importante nel bodybuilding è quello di prendere il vostro tempo. Non cercare di sollevare pesi al di sopra dei limiti prima che i muscoli siano sufficientemente forti, non esercitare senza riscaldarsi e non usare farmaci steroidei.

Bodybuilding non è sollevamento pesi! Sollevamento pesi non è necessario per il bodybuilding. Possiamo anche esercitare con il nostro peso corporeo. Pertanto, molti esercizi possono essere fatti.

Movimenti di bodybuilding In questo contesto, ci sono diversi tipi di esercizio. Gli esercizi principali sono i seguenti:

Accovacciarsi Spingere verso l’alto Lunge Sgranocchiare Plank Squat Saltatore

Nutrizione nel bodybuilding Come in ogni sport, la nutrizione è molto importante in questo sport. Carboidrati, proteine e grassi dovrebbero essere presi nel corpo in modo equilibrato. Un atleta con una dieta equilibrata non ha bisogno di proteine in polvere.

I danni del bodybuilding estremo L’equilibrio è molto importante nello sport. Come in ogni sport, esagerare nel bodybuilding danneggia il corpo. Per questo motivo, c’è la possibilità di danneggiare le articolazioni esagerando questo sport. Se non stai attento, a parte le articolazioni, può causare affaticamento cardiaco, strappi muscolari, stanchezza eccessiva, diminuzione del sistema immunitario e persino interruzione dei modelli di sonno. Il mio suggerimento è quello di sollevare pesi almeno 4 giorni alla settimana e prestare attenzione alla vostra dieta e sonno di notte. Se fai questi parametri, avrai un corpo molto liscio e sano.