Cholesterin Was ist ein Cholesterin?
Cholesterin Was ist ein Cholesterin? Cholesterin ist ein wachsartiges Lipid, eine Art von Fett, das im menschlichen Blut vorkommt und von allen Zellen natürlich produziert wird, insbesondere in der Leber. Cholesterin hat eine wachsartige Struktur im Blut. Der menschliche Körper benötigt eine bestimmte Menge an Cholesterin, um bei der Bildung von Zellmembranen sowie einigen Hormonen und Vitamin D verwendet zu werden, um gesunde Zellen zu bilden. Cholesterin ist jedoch in Wasser unlöslich, so dass es nicht von selbst ins Blut gelangen kann und sich nicht allein im Körper verteilen lässt. Um den Cholesterintransport zu unterstützen, werden Lipoproteine von der Leber produziert. Die cholesterintragenden Lipoproteine im menschlichen Körper werden in zwei Gruppen mit verschiedenen Funktionen unterteilt: Low-Density-Lipoprotein (LDL) und High-Density-Lipoprotein (HDL). LDL transportiert Cholesterin im Blutkreislauf, während HDL Cholesterin in der Leber und im Gewebe transportiert. Das Gesamtcholesterin ist die Summe der beiden Arten von Cholesterin im Blut. Wenn der Cholesterinspiegel im Blut hoch ist, kann dies sowohl zu einer Verhärtung der Arterien als auch zur Entwicklung von Fettablagerungen in den Blutgefäßen führen. Diese Ablagerungen werden auch als Cholesterinplaques bezeichnet. Diese Ablagerungen, die im Laufe der Zeit wachsen, machen es schwierig, dass genug Blut durch die Gefäße fließt und verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Ein hoher Cholesterinspiegel kann durch erbliche Ursachen verursacht werden, aber häufiger ist es das Ergebnis einer ungesunden Lebensweise, die verhindert und behandelt werden kann. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und in einigen Fällen die Einnahme von Medikamenten können helfen, hohe Cholesterinwerte zu senken.
Was ist LDL-Cholesterin oder “schlechtes cholesterol”?
Low-density lipoprotein (LDL) wird auch schlechtes Cholesterin genannt. Seine Aufgabe ist es, Cholesterin und Triglyceride, die Art von Fett, die der Körper für Energie verwendet, durch die Arterien zu tragen. Wenn ein individueller’s LDL-Cholesterinspiegel zu hoch ist, kann er sich im Laufe der Zeit an den Wänden der Arterien aufbauen. Dieser Zustand wird als Atherosklerose bezeichnet und die resultierenden Plaques werden als Cholesterinplaques oder atherosklerotische Plaques bezeichnet. In einigen Fällen können diese Ablagerungen sich auflösen und Gerinnsel bilden, die den Blutfluss in verschiedenen Organen, insbesondere im Herzen, stören. Ein Blutgerinnsel, das sich auf diese Weise bildet, kann einen Herzinfarkt verursachen, wenn es die Blutgefäße zum Herzen blockiert oder einen Schlaganfall, wenn es ein
Blutgefäß zum Gehirn blockiert. Ein hoher Cholesterinspiegel kann auch zu einem Ungleichgewicht der Galle führen und das risiko für Gallensteine erhöhen.
Was ist HDL-Cholesterin oder “gute cholesterol”?
High-Density-Lipoprotein (HDL) wird auch als ", gutes Cholesterol und Quot bezeichnet. HDL hilft dem Cholesterin, zur Entfernung aus dem Körper in die Leber zurückzukehren. Dies verhindert, dass sich Cholesterinplaques in den Arterien ansammeln.
Was ist ein Triglycerid?
Triglyceride sind eine andere Art von Lipid, anders als Cholesterin. Während der menschliche Körper Cholesterin verwendet, um Zellwände, bestimmte Hormone und Vitamin D zu bauen, verwendet er Triglyceride als Energiequelle. Wenn eine Person mehr Kalorien aufnimmt, als ihr Körper verbrauchen kann, werden diese überschüssigen Kalorien in Triglyceride umgewandelt und in Fettzellen gespeichert. Wenn mehr Kalorien aufgenommen werden, als der Körper verbrauchen kann, steigen die Triglyceridspiegel, was das Risiko verschiedener Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten und Schlaganfällen erhöhen kann.
Ursachen Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel
Kontrollierbare Faktoren wie Inaktivität, Übergewicht und eine ungesunde Ernährung tragen zu einem hohen LDL-Cholesterin und niedrigem HDL-Cholesterin bei. Darüber hinaus können auch unkontrollierte Faktoren wie die Genetik eine Rolle bei hohen Cholesterinwerten spielen. Faktoren, die das Risiko für schlechtes Cholesterin erhöhen:
• Mangel an Bewegung: Regelmäßige Bewegung hilft, Ihren Körper zu erhöhen&39;s HDL oder gute Cholesterinwerte, während die Menge von LDL, oder schlechtes Cholesterin und die Größe der Plaques, die daraus resultieren.
• Schlechte Ernährung: Der Verzehr von gesättigten Fettsäuren in tierischen Produkten sowie von Transfetten in verarbeiteten Junk-Food kann den Cholesterinspiegel einer Person und 39 Prozent erhöhen. Lebensmittel, die selbst cholesterinreich sind, wie rotes Fleisch und Vollfettmilchprodukte, können auch den Cholesterinspiegel erhöhen.
• Übergewicht: Ein Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder höher erhöht das individuelle Risiko für hohen Cholesterinspiegel.
• Rauchen: Rauchen schädigt die Wände der Blutgefäße, wodurch sie leichter in der Lage sind, Fettablagerungen anzusammeln. Es kann auch HDL oder ", good", Cholesterin senken
nivellieren. • Erbliche Ursachen: Eine individuelle’s genetische Zusammensetzung kann den
Prozess der Entfernung von LDL-Cholesterin aus dem Blut verhindern, effektiv oder die Leber veranlassen, mehr Cholesterin als notwendig zu produzieren.
• Diabetes (Diabetes). Ein hoher Blutzucker erhöht den Blutspiegel einer sehr gefährlichen Art von Cholesterin, das als Lipoprotein mit sehr niedriger Dichte (VLDL) bezeichnet wird, und senkt den HDL-Cholesterinspiegel. Hoher Blutzucker schädigt auch die Wände der Blutgefäße. Nierenerkrankungen oder Hypothyreose können auch Probleme mit dem Cholesterinspiegel verursachen.
• Alter. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel, da sich die Körperchemie ändert. Zum Beispiel eliminiert die Leber LDL-Cholesterin mit einer niedrigeren Rate.
Was sollte der Cholesterinwert sein?
Heute bestimmen die Cholesterinwerte allein nicht, ob eine Person einen hohen Cholesterinspiegel hat. Neben diesen Cholesterinwerten wird auch das Vorhandensein anderer Risikofaktoren für Herzerkrankungen zur Beurteilung der Erkrankung verwendet. Nach den aktuellen Richtlinien gilt das Gesamtcholesterin als ideal, wenn es unter 200 mg/ dl liegt, grenzwertig, wenn es zwischen 200 und239 mg/dl und hoch, wenn sie unter den Blutcholesterinwerten über 240 mg/dl liegt, die aus dem nach dem Fasten durchgeführten Lipidtest bei Personen ohne anderes Risiko von Herzerkrankungen erhalten wurden. Im gleichen Test gelten LDL-Cholesterinwerte unter 130 mg/dl als ideal, 130-159 mg/dl als grenzwertig und über 160 mg/dl als hoch. Liegt der HDL-Cholesterinspiegel hingegen unter 40 mg/dl, gilt dies als gefährlich. Ein gesunder durchschnittlicher HDL-Cholesterinspiegel wird bei Frauen als über 40 mg/dl und bei Männern als über 50 mg/dl angesehen. In seltenen Fällen wird ein hoher Cholesterinspiegel durch Hypercholesterinämie verursacht, die in der Familie vererbt wird. Diese genetische Störung verhindert, dass die Leber LDL klärt. Studien zufolge haben die meisten von dieser Erkrankung betroffenen Erwachsenen einen Gesamtcholesterinspiegel über 300 mg/dl und einen LDL-Wert über 200 mg/dl.
Wie kann man Cholesterin senken? Wie kann man Cholesterin senken?
Vor allem die Annahme eines gesunden Lebensstils für Herz und Körper senkt den Cholesterinspiegel. Diese Maßnahmen verhindern auch einen hohen Cholesterinspiegel. Unter den empfohlenen Maßnahmen und Lebensmitteln, die in der Cholesterindiät bevorzugt werden sollten, um einen Anstieg des LCL-Cholesterins zu verhindern und gleichzeitig die HCL-Cholesterinwerte auf einem gesunden Niveau zu halten, sind folgende:
• Eine Diät mit viel Vollkorn, Obst und Gemüse und wenig Salz.
• Die Menge der konsumierten tierischen Fette begrenzen und reduzieren, so dass sie durch angemessene Mengen an guten Fetten ersetzt werden. Zum Beispiel, indem man extra natives Olivenöl anstelle von Butter verwendet und mageres Fleisch wählt.
• Wählen Sie andere Fleischsorten wie Huhn und Fisch sowie andere Lebensmittel, insbesondere solche mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren
• Statt gebratener Speisen bevorzugen wir geröstete, gebackene, gegrillte, gegrillte oder gedämpfte Speisen
• Achten Sie auf gesättigte und trans-Fette sowie zugesetzten Zucker auf den Lebensmitteletiketten und reduzieren Sie deren Verbrauch, so dass nicht mehr als 10 Prozent der täglichen Kalorien aus gesättigten Fetten oder zugesetztem Zucker stammen. Statt Junk-Snacks wählen Sie Nüsse mit Omega-3-Fettsäuren wie Walnüssen und Mandeln.
• Verlieren Sie Übergewicht und halten Sie ein gesundes Gewicht. • Rauchen oder verwenden Sie niemals Tabakprodukte. • Trainiere 30 Minuten am Tag, mindestens vier Tage die Woche. • Halte den Alkoholkonsum, wenn überhaupt, auf ein sehr moderates Niveau. • Den Stress des täglichen Lebens bewältigen
Symptome Was sind die Symptome von Cholesterin?
Hoher Cholesterinspiegel hat keine äußeren Symptome. Es ist daher ein medizinisches Problem, das viele Jahre unbemerkt fortbestehen kann. Wenn jedoch im fortgeschrittenen Stadium die Koronararterien, die das Herz mit Blut versorgen, betroffen sind, können Brustschmerzen, Angina oder andere Symptome einer koronaren Herzkrankheit auftreten. Ein Bluttest ist der einzige Weg, um herauszufinden, ob eine Person einen hohen Cholesterinspiegel hat. Dieser Test wird als “lipid profile" bezeichnet; und wird nach 9 bis 12 Stunden Fasten durchgeführt. Die Ergebnisse des Tests, der am entnommenen Blut durchgeführt wird; eine Momentaufnahme von Gesamtcholesterin, LDL (schlechtes Cholesterin), HDL (gutes Cholesterin) und Triglyceriden im Körper erhalten. Medizinische Experten empfehlen generell, dass Kinder und junge Erwachsene, die normalerweise keine Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben, einmal zwischen dem 9. und 11. Lebensjahr und erneut zwischen dem 17. und 19. Lebensjahr getestet werden sollten. Für Erwachsene, die keine Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben, wird im Allgemeinen empfohlen, den Test alle fünf Jahre zu wiederholen. Ein Arzt kann häufigere Tests empfehlen, wenn die Testergebnisse einen hohen Cholesterinspiegel zeigen oder wenn die Ergebnisse nicht in den gewünschten Bereichen liegen, wenn die einzelnen rauchen, andere Risikofaktoren wie Diabetes oder Bluthochdruck haben, oder hat eine
Familiengeschichte mit hohem Cholesterin und Herzkrankheiten.
Behandlungsmethoden Wie behandelt man Cholesterin?
Ärzte empfehlen in erster Linie Änderungen des Lebensstils, um den Cholesterinspiegel von Personen mit hohem Cholesterinspiegel zu senken. Zum Beispiel können sie Änderungen in der individuellen’s Diät, Bewegungsgewohnheiten oder andere Aspekte ihrer täglichen Routine empfehlen. In Fällen, in denen die Änderung der Ernährung und des Lebensstils nicht ausreicht, können Ärzte jedoch auch Medikamente oder andere Behandlungen verschreiben, um den Cholesterinspiegel zu senken. Statine sind die am häufigsten verschriebenen Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel. Diese Medikamente verhindern, dass die Leber mehr Cholesterin produziert. Sie können auch Niacin, Sequestrant, Cholestyramin oder Cholesterin-Absorptionshemmer verschreiben. Einige dieser Medikamente sind eine Kombination von Medikamenten, die helfen, sowohl den Körper zu reduzieren und 39;s Absorption von Cholesterin aus der Nahrung und die Leber&39;s Produktion von Cholesterin.
