Choses à considérer lors de la prise de vitamines Les vitamines sont des composés simples qui sont essentiels à la vie normale. Ils se trouvent dans la nourriture que nous prenons dans notre vie quotidienne ou stockés dans notre corps.
L’excès de vitamines est également un problème de santé Les vitamines sont divisées en deux groupes : les vitamines hydrosolubles et les vitamines liposolubles. Puisque les vitamines B et C sont solubles dans l’eau, elles ne sont pas stockées dans notre corps, de sorte que les carences sont plus courantes que les vitamines liposolubles. La consommation excessive ne pose pas de problème la plupart du temps car ils ne s’accumulent pas dans le corps. Lorsque les vitamines liposolubles (vitamines A, D, E, K) sont prises en excès, elles s’accumulent dans le corps et, lorsqu’elles sont utilisées de manière incontrôlée, entraînent un excès de vitamines appelé hypervitaminose. La carence en vitamines ainsi que l’excès deviennent un problème de santé. Le besoin de vitamines supplémentaires doit être sous la supervision d’un médecin.
B1, B6 pour les diabétiques, B12 pour les végétariens Le besoin en vitamines varie en fonction de l’âge, du sexe, de la maladie, de la constitution ou de l’état particulier d’une personne.
La période de la petite enfance : Vitamine D Grossesse Acide folique Personnes atteintes d’insuffisance rénale et patients dialysés : acide folique, vitamine D Personnes ayant subi une chirurgie de l’estomac et de l’intestin : Vitamine B12 Maladies avec des problèmes d’absorption dans l’intestin : vitamine D, B12 Forte consommation d’alcool : B1, B12 Diabétiques : B1, B6 Végétarien B12
Quels problèmes peuvent causer trop de vitamines? Nous pouvons énumérer les problèmes causés par les vitamines inutiles comme suit :
L’excès de vitamine D provoque une augmentation des niveaux de calcium dans le sang, ce qui peut entraîner des problèmes tels que des crampes musculaires, des problèmes de rythme cardiaque et de la constipation,
L’excès de vitamine A provoque une pression cérébrale accrue, une faiblesse musculaire, des maux de tête, des problèmes de vision, un assombrissement et une desquamation de la peau, et une pression intracrânienne accrue,
L’excès de vitamine C, bien que non stocké dans le corps, est excrété dans l’urine, conduisant à la formation de certains calculs rénaux,
L’excès de vitamine K provoque la coagulation du sang, L’excès de vitamines E et C peut causer le cancer du poumon.
Choses À Considérer Lors De La Prise De Vitamines La carence en vitamines cause des problèmes de peau, de dents et de vision En plus d’une utilisation inutile, inconsciente ou excessive, une carence en vitamines peut également causer certains problèmes.
Problèmes de peau et de gencive dans la carence en vitamine C, Problèmes de vision dans la carence en vitamine A, Problèmes osseux dans la carence en vitamine D et Lorsque la vitamine B est déficiente, des problèmes de peau et de système nerveux se
produisent.
