Coisas a considerar ao tomar vitaminas
Coisas a considerar ao tomar vitaminas As vitaminas são compostos simples que são essenciais para a vida normal. Eles são encontrados nos alimentos que ingerimos em nossas vidas diárias ou armazenados em nossos corpos.
O excesso de vitamina também é um problema de saúde
As vitaminas são divididas em dois grupos: vitaminas solúveis em água e lipossolúveis. Como as vitaminas B e C são solúveis em água, elas não são armazenadas em nosso corpo, portanto, as deficiências são mais comuns do que as vitaminas lipossolúveis. O consumo excessivo não representa um problema na maioria das vezes, pois eles não se acumulam no corpo. Quando as vitaminas lipossolúveis (vitaminas A, D, E, K) são tomadas em excesso, elas se acumulam no corpo e, quando usadas descontroladamente, levar ao excesso de vitamina chamado ‘hipervitaminose’. deficiência de vitaminas, bem como o excesso torna-se um problema de saúde. A necessidade de vitaminas adicionais deve estar sob a supervisão de um médico. Coisas a considerar ao
B1, B6 para diabéticos, B12 para vegetarianos
A necessidade de vitaminas varia de acordo com a idade, sexo, doença, constituição ou condição especial da pessoa.
• O período da infância: Vitamina D • Gravidez Ácido fólico • Pessoas com insuficiência renal e pacientes em diálise: ácido fólico, vitamina D • Pessoas que já fizeram cirurgia de estômago e intestino: Vitamina B12 • Doenças com problemas de absorção no intestino: vitamina D, B12 • Uso pesado do álcool: B1, B12 • Diabéticos: B1, B6 • Vegetariano B12
Que problemas podem causar muitas vitaminas?
Podemos enumerar os problemas causados por vitaminas desnecessárias do seguinte modo:
• O excesso de vitamina D provoca um aumento nos níveis de cálcio no sangue, o que
pode levar a problemas como cãibras musculares, problemas de ritmo cardíaco e constipação,
• O excesso de vitamina A provoca aumento da pressão cerebral, fraqueza muscular, dores de cabeça, problemas de visão, escurecimento e descamação da pele e aumento da pressão intracraniana,
• O excesso de vitamina C, embora não armazenado no corpo, é excretado na urina, levando à formação de alguns cálculos renais,
• O excesso de vitamina K provoca coagulação do sangue, • O excesso de vitaminas E e C pode causar câncer de pulmão.
A deficiência de vitamina causa problemas na pele, nos dentes e na visão
Além do uso desnecessário, inconsciente ou excessivo, a deficiência de vitamina também pode causar alguns problemas.
• Problemas de pele e gengiva na deficiência de vitamina C, • Problemas de visão na deficiência da vitamina A, • Problemas ósseos na deficiência de vitamina D e • Quando a vitamina B é deficiente, ocorrem problemas de pele e sistema nervoso. Coisas a considerar ao
