Colesterol Ce este colesterolul?
Colesterol Ce este colesterolul? Colesterolul este o lipidă ceroasă, un tip de grăsime găsită în sângele uman și produsă în mod natural de toate celulele, în special în ficat. Colesterolul are o structură ceroasă în sânge. Organismul uman are nevoie de o anumită cantitate de colesterol pentru a fi utilizată în formarea membranelor celulare, precum și de unii hormoni și vitamina D pentru a forma celule sănătoase. Dar colesterolul este insolubil în apă, astfel încât nu poate trece în sânge pe cont propriu și nu poate fi distribuit în întregul organism pe cont propriu. Pentru a ajuta la transportul colesterolului, lipoproteinele sunt produse de ficat. Lipoproteinele purtătoare de colesterol din corpul uman sunt împărțite în două grupuri cu funcții diferite: Lipoproteina cu densitate scăzută (LDL) și lipoproteina cu densitate ridicată (HDL). LDL transportă colesterolul în sânge, în timp ce HDL transportă colesterolul în ficat și țesuturi. Colesterolul total sau colesterolul total este suma ambelor tipuri de colesterol din sânge. Atunci când nivelurile de colesterol sunt ridicate în sânge, aceasta poate duce atât la întărirea arterelor, cât și la dezvoltarea depozitelor de grăsime în vasele de sânge. Aceste depozite sunt, de asemenea, numite plăci de colesterol. Aceste depozite, care cresc în timp, îngreunează circulația sângelui prin vase și cauzează diverse probleme de sănătate. Colesterolul ridicat poate fi cauzat de cauze ereditare, dar mai frecvent este rezultatul alegerilor nesănătoase ale stilului de viață care pot fi prevenite și tratate. Menținerea unei diete sănătoase, exercitarea în mod regulat și, în unele cazuri, luarea de medicamente poate ajuta la reducerea nivelului ridicat de colesterol.
Ce este colesterolul LDL sau “colesterolul rau”?
Lipoproteina cu densitate scăzută (LDL) este, de asemenea, numită colesterol rău. Sarcina sa este de a transporta colesterolul și trigliceridele, tipul de grăsime pe care organismul îl folosește pentru energie, prin artere. Dacă nivelul colesterolului LDL al unei persoane este prea mare, se poate acumula pe pereții arterelor în timp. Această afecțiune se numește ateroscleroză, iar plăcile rezultate se numesc plăci de colesterol sau plăci aterosclerotice. În unele cazuri, aceste depozite se pot descompune și pot forma cheaguri, perturbând fluxul sanguin în diferite organe, în special în inimă. Un cheag de sânge care se formează în acest fel poate provoca un atac de cord dacă blochează vasele de sânge la inimă sau un accident vascular cerebral dacă blochează un vas de sânge la creier. Colesterolul ridicat poate provoca, de asemenea, dezechilibru biliar și crește riscul de calculi biliari.
Ce este colesterolul HDL sau “colesterolul bun”?
Lipoproteina cu densitate mare (HDL) este, de asemenea, numită “colesterol bun”. HDL ajută colesterolul să se întoarcă la ficat pentru îndepărtarea din organism. Acest lucru previne formarea plăcilor de colesterol în artere.
Ce este triglicerida?
Trigliceridele sunt un alt tip de lipide, diferit de colesterol. În timp ce corpul uman folosește colesterolul pentru a construi pereții celulari, anumiți hormoni și vitamina D, acesta folosește trigliceridele ca sursă de energie. Atunci când o persoană consumă mai multe calorii decât poate utiliza corpul său, aceste calorii în exces sunt transformate în trigliceride și stocate în celulele grase. Atunci când sunt luate mai multe calorii decât poate utiliza organismul, nivelul trigliceridelor crește, ceea ce poate crește riscul diferitelor probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.
Cauze Cauzele colesterolului ridicat
Factorii controlabili, cum ar fi inactivitatea, obezitatea și o dietă nesănătoasă, contribuie la creșterea colesterolului LDL și a colesterolului HDL scăzut. În plus, factorii necontrolați, cum ar fi genetica, pot juca, de asemenea, un rol în nivelurile ridicate de colesterol. Factori care cresc riscul de colesterol rău:
• Lipsa exercitiilor fizice: Exercitiile fizice regulate ajuta la cresterea HDL sau a nivelului de colesterol bun al organismului, reducand in acelasi timp cantitatea de LDL sau colesterolul rau si dimensiunea placilor care rezulta din acesta.
• Dieta saraca: Consumul de grasimi saturate gasite in produsele de origine animala, precum si grasimile trans gasite in alimentele procesate, pot creste nivelul de colesterol al unui individ. Alimentele care sunt ele însele bogate în colesterol, cum ar fi carnea roșie și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi, pot crește, de asemenea, nivelul de colesterol.
• Obezitatea: Un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mare crește riscul unui individ de colesterol ridicat.
• Fumatul: Fumatul dăunează pereților vaselor de sânge, făcându-le mai ușor capabile să acumuleze depozite grase. De asemenea, poate reduce HDL sau colesterolul “bun” niveluri.
• Cauze ereditare: Structura genetică a unui individ poate împiedica procesul de eliminare a colesterolului LDL din sânge să se întâmple în mod eficient sau poate
determina ficatul să producă mai mult colesterol decât este necesar. • Diabet (diabet). Nivelul ridicat de zahăr din sânge crește nivelul unui tip foarte
periculos de colesterol numit lipoproteină cu densitate foarte scăzută (VLDL) și scade nivelul de colesterol HDL. Nivelul ridicat de zahăr din sânge dăunează, de asemenea, pereților vaselor de sânge. Boala renală sau hipotiroidismul pot provoca, de asemenea, probleme cu nivelul colesterolului.
• Vârsta. Pe măsură ce indivizii îmbătrânesc, riscul de colesterol ridicat crește, deoarece chimia corpului se schimbă. De exemplu, ficatul elimină colesterolul LDL la o rată mai mică.
Care ar trebui să fie valorile colesterolului?
Astăzi, nivelurile de colesterol singure nu determină dacă o persoană are colesterol ridicat. În plus față de aceste niveluri de colesterol, prezența altor factori de risc pentru bolile de inimă este, de asemenea, utilizată pentru a evalua starea. Conform orientărilor actuale, colesterolul total este considerat ideal dacă este sub 200 mg / dl, la limită dacă este între 200-239 mg / dl și ridicat dacă este peste 240 mg / dl printre valorile nivelului de colesterol din sânge obținute din testul lipidic efectuat după post la persoane fără niciun alt risc de boli de inimă. În același test, nivelurile de colesterol LDL sub 130 mg / dl sunt considerate ideale, 130-159 mg / dl este considerat borderline și peste 160 mg / dl este considerat ridicat. Pe de altă parte, dacă nivelul colesterolului HDL este sub 40 mg / dl, acest lucru este considerat periculos. Un nivel mediu de colesterol HDL sănătos este considerat a fi peste 40 mg / dl la femei și peste 50 mg / dl la bărbați. În cazuri rare, colesterolul ridicat este cauzat de hipercolesterolemie, care este moștenită în familie. Această tulburare genetică împiedică ficatul să elimine LDL. Conform studiilor, majoritatea adulților afectați de această afecțiune au niveluri totale de colesterol peste 300 mg / dl și niveluri LDL peste 200 mg / dl.
Cum de a preveni colesterolul ridicat? Cum de a reduce colesterolul?
În primul rând, adoptarea unui stil de viață sănătos pentru inimă și organism scade nivelul de colesterol. Aceste măsuri previn, de asemenea, colesterolul ridicat. Printre măsurile recomandate și alimentele care trebuie preferate în dieta colesterolului pentru a preveni creșterea valorilor colesterolului LCL, menținând în același timp valorile colesterolului HCL la un nivel sănătos, sunt următoarele:
• O dietă bogată în cereale integrale, fructe și legume și săracă în sare. • Limitarea cantității de grăsimi animale consumate și reducerea acestora, astfel încât
acestea să fie înlocuite cu cantități rezonabile de grăsimi bune. De exemplu, folosind ulei de masline extra virgin in loc de unt si alegand taieturi slabe de carne.
• Alegeți alte tipuri de carne, cum ar fi carnea de pui și pește, și alte alimente, în special cele cu niveluri ridicate de acizi grași omega-3
• preferă alimentele prăjite, coapte, la grătar, la grătar sau la abur în loc de alimentele prăjite
• Acordați atenție grăsimilor saturate și trans și zaharurilor adăugate pe etichetele produselor alimentare și reduceți consumul acestora, astfel încât nu mai mult de 10% din caloriile zilnice să provină din grăsimi saturate sau zaharuri adăugate. În loc de gustări junk, alegeți nuci care conțin acizi grași omega-3, cum ar fi nuci și migdale.
• Pierde excesul de greutate și menține o greutate sănătoasă. • Nu fuma și nu folosi niciodată produse din tutun. • Faceți exerciții timp de 30 de minute pe zi, cel puțin patru zile pe săptămână. • Păstrați consumul de alcool, dacă este cazul, la niveluri foarte moderate. • Gestionarea stresului vieții de zi cu zi
Simptome Care sunt simptomele colesterolului?
Colesterolul ridicat nu are simptome exterioare. Prin urmare, este o problemă medicală care poate continua să progreseze neobservat timp de mulți ani. Cu toate acestea, în stadii avansate, dacă arterele coronare care furnizează sânge inimii sunt afectate, pot apărea dureri în piept, angină pectorală sau alte simptome ale bolii coronariene. Un test de sânge este singura modalitate de a afla dacă o persoană are colesterol ridicat. Acest test se numește “profil lipidic” și se efectuează după post timp de 9 până la 12 ore. Rezultatele testului, care se efectuează pe sângele prelevat; se obține un instantaneu al colesterolului total, LDL (colesterol rău), HDL (colesterol bun) și trigliceride în organism. Experții medicali recomandă, în general, ca copiii și adulții tineri care nu au în mod normal factori de risc pentru boli de inimă să fie testați o dată între vârstele de 9 și 11 ani și din nou între vârstele de 17 și 19 ani. Pentru adulții care nu au factori de risc pentru bolile de inimă, se recomandă, în general, repetarea testului la fiecare cinci ani. Un medic poate recomanda teste mai frecvente dacă rezultatele testului arată niveluri ridicate de colesterol sau dacă rezultatele nu se încadrează în intervalul dorit, dacă individul fumează, are alți factori de risc, cum ar fi diabetul sau tensiunea arterială ridicată sau are un istoric familial de colesterol ridicat și boli de inimă.
Metode de tratament Cum de a trata colesterolul?
Medicii recomandă în primul rând modificări ale stilului de viață pentru a reduce nivelul de colesterol al persoanelor diagnosticate cu colesterol ridicat. De exemplu, ei pot recomanda
modificări în dieta individului, obiceiurile de exerciții fizice sau alte aspecte ale rutinei lor zilnice. Cu toate acestea, în cazurile în care modificările dietei și stilului de viață nu sunt suficiente, medicii pot prescrie, de asemenea, medicamente sau alte tratamente pentru a ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Statinele sunt cele mai frecvent prescrise medicamente pentru colesterol ridicat. Aceste medicamente împiedică ficatul să producă mai mult colesterol. Ele pot prescrie, de asemenea, niacină, sechestrant, colestiramină sau inhibitori de absorbție a colesterolului. Unele dintre aceste medicamente sunt o combinație de medicamente care ajută la reducerea atât a absorbției de colesterol din alimente, cât și a producției de colesterol din ficat.
