Comer con cuidado para evitar la celulitis Beba mucha agua y siga una dieta saludable para prevenir la celulitis. Evite los alimentos preparados y el consumo excesivo de sal.
Detener la celulitis antes de que suceda Frutas, verduras, productos de grano, legumbres ayudan a eliminar las sustancias de desecho acumuladas en nuestros tejidos, y gracias al potasio que contienen, ayudan a transportar sustancias que acelerarán la regeneración celular. El consumo excesivo de sal causa edema en el cuerpo. El alcohol debe evitarse ya que se convierte inmediatamente en grasa en el cuerpo. Aumentar el consumo de agua en particular ayuda al cuerpo a ganar flexibilidad. También reduce la sequedad de la piel y la formación de estrías después de ganar y perder peso.
Fórmula verde-rojo-naranja El efecto de la nutrición desequilibrada y pobre, los alimentos salados, los alimentos listos para el consumo y los aditivos en la formación de la celulitis se enfatiza a menudo. Por otro lado, se recomienda comer muchas verduras y frutas como receta para la prevención de la celulitis. Se dice que los alimentos de color verde oscuro, rojo y naranja son los enemigos de la celulitis y estos se enumeran de la siguiente manera: sandía, tomates, manzanas y naranjas de pomelo rojo, uvas negras, manzanas de color verde oscuro, espinacas, brócoli, pimientos, mangos de color amarillo oscuro.
¿Qué tipo de nutrición tiene un efecto en la formación de la celulitis?
Dietas de comida rápida y comidas preparadas. Alimentos ricos en grasas saturadas. Métodos de cocción incorrectos (fritura/ tostado). Exceso de alimentos azucarados. Consumo de alimentos salados. Beber agua insuficiente. Bebidas alcohólicas. Consumo excesivo de cafeína.
¿Es cierta la relación entre las nueces y la celulitis?
Los frutos secos contienen altos niveles de grasa, así como ricas fuentes de vitaminas y minerales. Dado que uno de los efectos más importantes de la formación de la celulitis es el consumo de demasiados alimentos grasos, puede incluir los frutos secos en su plan de nutrición adecuado y equilibrado, aunque sea un poco. Recuerde que 2 granos de nuez, 5-6 avellanas, cacahuetes, almendras o 1 cucharada de nueces sin cáscara tienen un contenido de grasa de 1 cucharadita.
No confíes en los tés de hierbas No hay resultado que las hierbas, medicamentos, cremas dan resultados positivos en los estudios. Por lo tanto, sería engañoso esperar resultados de estos medicamentos y hierbas.
Para prevenir la celulitis:
Reduzca la sal y recuerde beber agua. Evite los edulcorantes y colorantes artificiales. Coma muchas verduras y frutas. Especialmente los de color oscuro: sandía de color rojo oscuro, tomates, manzanas y naranjas de pomelo rojo, uvas negras, manzanas de color verde oscuro, espinacas, brócoli, pimientos, mangos de color amarillo oscuro.
Comer Con Cuidado Para Evitar La Celulitis Use la cafeína con moderación. Evite o reduzca el alcohol. Cortar o reducir el azúcar. Evite los dulces y dulces. Elija leche baja en grasa y productos lácteos. Coma menos calorías y reduzca la grasa. Una dieta baja en grasa es tan eficaz como un reductor de la celulitis como el ejercicio aeróbico. Sin embargo, la grasa dietética no debe caer por debajo del 25% de la energía diaria.
